Mana-mana gaya yoga yang anda pilih akan meningkatkan kekuatan anda, fleksibiliti anda, keseimbangan anda.
Langkah asas ialah bertanya: mengapa saya menghampiri yoga?
- Untuk pencarian dalaman
- Untuk belajar untuk berehat
- Untuk meningkatkan fleksibiliti
- Untuk sakit belakang
- Untuk pulih daripada trauma kecil
- Untuk mengurangkan berat badan
Sekiranya terdapat matlamat, pastinya lebih mudah untuk memahami cara untuk pergi, seperti ashatanga atau vinyasa, selain bekerja pada fleksibiliti dari badan, membantu menurunkan berat badan.
Kemudian ada gaya yang lebih ringan yang selain bekerja di tubuh jasmani juga ada pencarian rohani. Kita tidak boleh menghadkan diri tetapi sentiasa bereksperimen dengan diri kita sendiri dengan kesedaran.
Beberapa gaya yoga
Iyengar : dinamakan selepas tuan pendiri. Kaedah ini menyingkirkan secara mendalam ke dalam bahagian fizikal dan kesannya melalui asanas dan pranayama, bekerja banyak pada penyelarasan dan ketepatan simetri. Hebat untuk pemula dan mereka yang mengalami kemalangan.
Hatha Yoga : Hatha Yoga adalah bentuk yoga berdasarkan siri latihan psikofisika asal purba. Amalan utama adalah senaman pernafasan, kelonggaran dan meditasi. Baik untuk pemula.
Vinyasa yoga : ia adalah yoga dinamik dan sangat fizikal. Pergerakan kata laluan dan nafas.
Kundalini Yoga : sangat berbeza dengan gaya lain, yoga kundalini lebih kerohanian dan falsafah daripada yang lain. Kelas yoga Kundalini termasuk meditasi, teknik pernafasan, nyanyian dan beberapa asana asas.
Bikram yoga : ini juga sangat mencabar, urutan 26 kedudukan yoga dilakukan di bilik yang dipanaskan, untuk memastikan kelenturan otot yang lebih baik dan meningkatkan peluh dan dengan itu menghilangkan toksin.
Saya hanya menyebut beberapa gaya tetapi ada yang lain.
Terserah kepada anda untuk mengalami mereka kerana dalam setiap gaya ini ada perasaan yang berbeza kesejahteraan!
Jadi apa yang boleh saya lakukan adalah berharap anda semua yang terbaik!
