Yoga Nidra adalah amalan yang berguna untuk kelonggaran yang mendalam, pengurusan situasi emosi, dan menentang tekanan . Mari kita cari lebih baik.
>
Maksud Yoga Nidra
Secara semula jadi Yoga nidra bermakna yoga tidur. Ia adalah jalannya sendiri, tetapi pada hakikatnya mana-mana Shavasana yang baik dirancang membawa kepada kelonggaran yang mendalam yang menjadi eksplorasi dan peluang untuk kesatuan.
Asal-usul dan falsafah Yoga Nidra
Teknik ini digunakan oleh yogis, apabila mereka memperoleh manfaat fizikal dan mental, untuk tiba di meditasi dan Samadhi, kesatuan yang sedar lelaki dengan Brahman, Mutlak.
The Vedas, teks kuno dari tamadun Indus-Sarasvati, adalah kumpulan nyanyian yang memuji kekuatan tinggi yang termasuk ajaran paling kuno yang direkodkan dalam yoga. Kepintaran Vedas menggambarkan ritual dan upacara yang diperlukan oleh pengamal Yoga untuk melampaui batasan pikiran .
Amalan ini
Yoga nidra adalah kaedah yang berasal dari yoga tantra dan telah dilakukan oleh yogis untuk beribu tahun untuk "masuk dan melihat secara dalaman" untuk mencari harmoni badan, minda dan semangat, dengan amalan lanjutan untuk bergerak ke arah pengetahuan mendalam mengenai ego otentik kita.
Banyak perhatian dibayar kepada pelbagai bahagian tubuh semasa berehat.
Persepsi tentang pelbagai bahagian dirancang oleh yoga guru nidra dengan keinginan untuk mewujudkan tenang yang jelas dan keadaan relaksasi yang mendalam. Ketegangan, kerengsaan diselesaikan, kolitis disembuhkan, sindrom usus besar, berguna untuk menentang gangguan haid, pening kepala, hipertensi.
Yoga nidra membantu anda melawan sakit belakang: mengetahui bagaimana
Manfaat Yoga Nidra
Menindas minda bawah sedar melegakan ketegangan mental. Jika minda tegang, begitu pula organ-organ dalaman. Oleh sebab itu, penting untuk melepaskannya. Ketegangan otot juga dikeluarkan dan kerja dilakukan terhadap perubahan dalam sistem endokrin dan sistem saraf.
Dalam amalan Yoga Nidra, kesedaran berfungsi pada tahap yang lebih dalam dan jenis kelonggaran ini bersamaan dengan tiga hingga empat jam tidur. Banyak manfaat juga diambil dari pengurusan struktur emosi .
Sarjana dan sekolah
Pada tahap yang paling dalam Yoga Nidra adalah mungkin untuk "bepergian" secara sadar di luar batas-batas tubuh dan minda seseorang, sehingga melihat diri sendiri dan Mutlak.
Teknik ini dibangunkan oleh Swami Satyananda Saraswati di Rishikesh. Beliau adalah murid Swami Shivananda dan bertanggungjawab mengawasi anak-anak di sebuah sekolah di mana mereka diajar bacaan Vedas.
Curiosities tentang Yoga Nidra
Kami memberi anda definisi Yoga Nidra yang diberikan oleh Satyananda :
" Yoga nidra bermaksud tidur selepas menyingkirkan kebimbangan. Apabila kesedaran dipisahkan dan berbeza dari vritti, apabila terbangun, bermimpi dan aliran tidur yang mendalam seperti awan, namun kesedaran pada atma tetap, inilah pengalaman total relaksasi. Relaksasi tidak bermakna tidur, kelonggaran bermakna bahagia bahagia tanpa akhir. Saya menyebut kebahagiaan mutlak, tidur adalah perkara yang berbeza. Tidur hanya memberikan kelonggaran kepada minda dan deria, kebahagiaan melonggarkan atma, diri batin, sehingga di Tantra, Yoga Nidra adalah ambang Samadhi. "
