Aktiviti fizikal merangsang ingatan. Ini ditunjukkan oleh beberapa kajian klinikal, seperti yang berikut: sekumpulan pelajar universiti menjalani ujian mnemonik (ingat nama berpasangan dengan muka selepas tempoh masa yang singkat dari masa kombinasi yang betul ditunjukkan kepada mereka).
Separuh daripada kumpulan itu melakukan senaman fizikal dengan basikal senaman pada kadar yang semakin meningkat, manakala separuh daripada pelajar masih tetap beristirahat. Kumpulan yang telah memberikan segala kekuatannya untuk menjalankan latihan menggunakan sepeda telah mencapai peningkatan dalam kapasiti mnemonik. Penambahbaikan yang sama telah dicapai dengan melatih mata pelajaran selama sekurang-kurangnya lima minggu.
Oleh itu, kelebihan itu adalah relatif kepada kedua-dua tumpuan dan latihan intensif dan latihan kronik. Data ini mungkin berkaitan dengan BDNF ( Faktor Neutrofik yang berasal dari Brain ), yang terlibat dalam kesejahteraan sel-sel saraf dan dalam pembentukan sinapsis, yang terdapat dalam satu cara yang dapat diserap hanya pada darah pelajar yang telah menyelesaikan latihan jangka pendek dan intensiti tinggi atau bahawa mereka dilatih selama lebih dari lima minggu.
Hasil kajian ini menarik, terutamanya bagi mereka yang sering bimbang tentang masa yang berharga itu "dicuri" daripada belajar atau bekerja untuk mengabdikan diri kepada beberapa aktiviti fizikal.
Latihan fizikal memainkan peranan penting dalam pemeliharaan dan pencapaian bentuk fizikal yang cukup, iaitu keadaan kesihatan yang mencukupi (sebenarnya ia adalah asas dalam pencegahan masalah berat badan, neoplasma, diabetes, jantung dan keradangan) dan dalam kesejahteraan otak.
Pada akhirnya, tidak ada alasan untuk tidak melakukan aktiviti fizikal secara tetap!
