Vitamin A berlebihan boleh menyebabkan kerosakan pada rambut dan menyebabkan ketidakseimbangan badan. Mari kita cari apa gejala, sebab dan nutrisi untuk merawatnya.
Gejala vitamin A berlebihan
Hypervitaminosis, atau lebihan vitamin A boleh menyebabkan sakit kepala, ketegangan, cirit-birit, pening, muntah dan loya jika akut, manakala dalam bentuk kronik ia memberikan gejala luaran seperti pucat, kulit kering dan kekuningan, keguguran rambut, darah dalam pembengkakan hidung dan tulang belakang .
Vitamin A berlebihan terkumpul di hati dan beracun apabila ia melebihi sepuluh kali tahap yang disyorkan, atau apabila ia mencapai 300 miligram sehari.
Dalam beberapa kes vitamin A yang berlebihan terdapat juga penurunan berat badan, pembesaran hati dan limpa, dan hipertensi. Wanita hamil perlu memberi perhatian khusus: vitamin A yang berlebihan boleh menyebabkan malformasi janin .
Penyebab vitamin A berlebihan
Vitamin A berlebihan berlaku terutamanya disebabkan oleh diet tidak seimbang. Ia sebenarnya ditubuhkan apabila terdapat penggunaan makanan berlebihan yang mengandunginya, seperti telur, hati, susu dan derivatif, ikan; wortel, pic, sayuran berdaun hijau gelap, labu, mangga atau bahkan kerana terlalu banyak makanan tambahan yang diambil dari diet.
Lebihan vitamin A sebenarnya agak jarang dan, terutama apabila dikaitkan dengan kekurangan vitamin B1, boleh mencetuskan gejala tertentu. Sekiranya anda mengalami masalah buah pinggang, anda harus mengambil vitamin A dengan berhati-hati, terutamanya pada orang yang dialisis, serta mereka yang mengambil pil itu, kerana ia meningkatkan tahap penyerapannya.
Ketahui apa yang suplemen vitamin A semulajadi
Lebihan vitamin A dan diet
Terapi untuk mengatasi kelebihan vitamin A adalah berdasarkan pengurangan pengambilan makanan yang mengandunginya, dengan sepenuhnya menghapuskannya daripada diet dalam kes-kes yang paling serius.
Tambahan pula, anda juga harus berhenti mengambil apa-apa suplemen di mana vitamin itu terkandung.
Gejala-gejala berlebihan vitamin A dan akibatnya terhadap organisma itu dicegah dengan cara yang mudah, menjaga diet, di atas semua mengehadkan pengambilan vitamin A dari haiwan, mengelakkan makanan seperti hati, telur, susu dan produk tenusu.
