Kalori kelapa
Kalori yang terdapat dalam kelapa ialah 364 kcal / 1524 kj setiap 100g.
Nilai pemakanan kelapa
Kelapa adalah makanan kaya dengan air, mineral dan vitamin, agak kalori.
Dalam 100 g produk ini, kami dapati:
- Air 50.9 g
- Karbohidrat 9.4 g
- Gula 9.4 g
- Protein 3.5 g
- Lemak 35 g
- Kolesterol 0 g
- Natrium 23 mg
- Potassium 256 mg
- Besi 1.7 mg
- Kalsium 13 mg
- Fosfor 95 mg
- Magnesium 46 mg
- Zink 0.50 mg
- Tembaga 0.32 mg
- Selenium 0.80 μg
- Vitamin B1 0.05 mg
- Vitamin B2 0.02 mg
- Vitamin B3 0.5 mg
- Vitamin C 3 mg
Ciri-ciri bermanfaat
Kelapa adalah makanan yang berguna terhadap meteorisme gastrointestinal dan membersihkan tubuh.
Mengandungi asid laurik, menggalakkan perkembangan otak dan membantu menjaga sistem imun yang sihat . Kelapa adalah buah sekutu untuk kesihatan hati, sistem pencernaan, otak, pundi kencing, sistem saraf dan tulang.
