Sekarang kita semua tahu bahawa meditasi adalah kebiasaan yang baik yang harus menjadi sebahagian daripada kehidupan setiap orang.
Seperti makanan yang baik atau sukan, ia juga menyumbang untuk mengekalkan gaya hidup yang sihat dan harus dimasukkan dalam cara yang standard di kalangan amalan yang bertujuan untuk mencapai kesejahteraan psikofisikal.
Jika pernyataan ini cukup mudah untuk dipeluk, mungkin lebih sukar untuk menerjemahkannya: bermeditasi, ya, tapi bagaimana? Dan di atas semua, WHERE? Kerana kini terdapat banyak alat yang membantu kita bermeditasi, tetapi apakah tetapan yang betul untuk menggunakannya?
Apakah tempat-tempat yang boleh membantu kita untuk mendalami kedalaman amalan ini?
Berikut adalah beberapa cadangan.
Kubah untuk bermeditasi: pelbagai senario satu tujuan, kepekatan
rumah
Tempat yang paling semula jadi yang dapat menampung meditasi tidak diragukan lagi di rumah . Lebih halus ialah memilih bilik yang tepat untuk meletakkan kedudukan anda dan menjadikannya sesuai untuk tujuan kami.
- Sekiranya anda tinggal bersendirian masalahnya tidak timbul, tetapi jika anda berkongsi ruang dengan keluarga atau rakan sekelas, pastikan anda tidak terganggu untuk masa yang anda ingin dedikasi untuk bermeditasi.
- jika anda boleh, tambah beberapa sentuhan yang boleh memudahkan kepekatan dan mewujudkan atmosfera: muzik yang mencukupi, beberapa lilin atau, bagi mereka yang menyukainya, kemenyan adalah bahan mudah, tetapi pasti berkesan.
Penyelesaian ini tidak menentu kelebihan praktikal (tidak perlu meninggalkan rumah, ia tidak memerlukan jadual yang tegar, ia benar-benar ekonomi), tetapi anda perlu menilai kuasa yang mengganggu persekitaran yang menghantar rangsangan secara berterusan kepada diri sendiri .
Taman / taman awam / ruang terbuka
Ruang hijau di bandar-bandar adalah oasis sebenar di mana untuk melarikan diri untuk menghindari asap atau tekanan . Tiada apa-apa yang menghalangnya, terutamanya pada musim panas atau jika anda tidak mengalami sejuk, mereka boleh menjadi candi sebenar meditasi terima kasih kepada kenalan yang sentiasa memberi semangat kepada alam semula jadi .
Sekiranya anda merasa diri anda berada di luar rumah lebih baik daripada di rumah anda, mulailah meneroka tempat yang ideal: tidak terlalu lulus atau sesak, jauh dari permainan untuk kanak-kanak dan dengan kegunaan tertentu duduk, sama ada di atas tanah atau di bangku simpanan.
Sekiranya anda bernasib baik untuk tinggal di dekat laut atau di lokasi gunung, ambil keuntungan dari itu dan cas semula bateri anda dengan unsur semulajadi yang kuat! Bagi taman-taman, gunakan sedikit kecerdasan praktikal yang minimum, tetapi jangan ketinggalan kesempatan ini yang tidak ternilai!
Awal untuk meditasi: apa yang perlu dilakukan sebelum bermula
Sekolah / pusat meditasi
Sekiranya anda tidak merasakan diri dalam dunia meditasi sendirian, terdapat banyak pusat meditasi terutama di bandar-bandar besar. Pada hakikatnya, amalan-amalan ini kini mula menyebar walaupun di pusat-pusat yang lebih kecil, jadi kami menjemput anda untuk memaklumkan diri anda dan memberikan gambaran mengenai pelbagai kemungkinan.
Sudah tentu sokongan tuan hanya dapat membantu anda dalam perjalanan ini yang, bagaimanapun, kami memberi amaran kepada anda, tetap pribadi dan individu. Tidak ada guru yang boleh membuat kerja untuk anda, jadi pertimbangkan pilihan ini dengan fikiran ini.
Ia boleh dilakukan untuk anda jika:
- anda mahukan perlantikan biasa yang akan membantu anda mengekalkan komitmen dan keteraturan;
- anda tidak mempunyai keperluan masa tertentu dan oleh itu anda boleh menyesuaikan diri dengan masa pusat.
Farms / biara / biara / ashram
Tempat di mana ia mungkin untuk berlindung kepada bermeditasi semakin umum di negara kita. Sama ada mereka adalah penampan penuh pendek di rumah-rumah ladang yang tersebar di alam semula jadi atau lebih lama tinggal di biara atau dalam ashram, ia tidak akan sukar bagi anda untuk mencari penyelesaian yang dekat dengan bandar anda.
Pilihan ini sangat disyorkan jika anda memerlukan rehat yang jelas sehubungan dengan kehidupan seharian, rehat yang tegas dari rutin yang membolehkan anda untuk sepenuhnya melibatkan diri dalam dimensi lain .
Sisi negatif mungkin terletak pada hakikat bahawa pilihan ini cenderung menjadikan meditasi suatu fakta yang kadang-kadang, sedikit berakar pada hari itu dan dikaitkan dengan konteks yang tidak biasa di mana ia dilakukan.
Jika di sekelilingnya, pengunduran ini merupakan tambahan berbanding dengan sesi meditatif yang biasa, mereka sangat dialu-alukan dan disyorkan: mereka membantu untuk tidak jatuh ke dalam mekanisme dan kebiasaan, sangat merosakkan walaupun bercakap tentang amalan rohani.
Mencari tempat yang sesuai untuk bermeditasi
Kami berharap dapat memberi anda beberapa pandangan yang menarik kepada pilihan yang sepele: tempat itu merupakan salah satu parameter pertama yang meditator bercita-cita mendapati dirinya menilai ketika dia memutuskan untuk memberi ruang untuk amalan ini.
Anda juga boleh mula bereksperimen dengan cuba untuk menyesuaikan dengan tenaga yang berlainan tempat untuk mencari getaran yang tepat.
