Peraturan keemasan yang berfungsi sedikit untuk segala-galanya adalah: tenang dan nafas panjang! Kami mengatasi sedikit kelalaian dengan meletakkan diri kita di tengah hari, seperti yang kita lakukan semasa bercuti dan dengan beberapa strategi kecil!
Mula-mula kami berangkat dengan tenang, selepas pulangan kami tidak menyelami permulaan ke tempat kerja, kami tidur sekurang-kurangnya lapan jam dan bahkan sekali lagi di bandar kami keluar dari luar dan mengambil kesempatan daripada hujung minggu cuaca yang baik untuk menikmati percutian mini.
Tetapi yang paling penting, kami mengekalkan faedah musim panas di badan kita, jika semasa hari cuti kami telah melakukan sukan yang baik untuk meneruskan tabiat yang sihat ini! Kemungkinan untuk terus bersesuaian adalah banyak, dari evergreen hingga berita kecergasan terkini: kita mengalahkan tekanan dengan kembali ke aktiviti fizikal !
Sukan luaran adalah ideal dan tanpa kos: persekitaran semulajadi menguatkan dan menguatkan tenaga fizikal individu, taman awam, tebing sungai, laluan kitaran, di sini adalah tempat di mana anda boleh melakukan aktiviti fizikal!
Yoga Adakah sukan atau falsafah hidup? Adakah ia baik untuk fizikal atau fikiran? Nah, Yoga adalah ubat penawar yang baik untuk satu dan yang lain dan, walaupun mempunyai asal-usul yang sangat kuno, ia adalah sumber kesejahteraan yang berkesan walaupun bagi lelaki yang tenggelam dalam peradaban moden yang penuh kegilaan.
Tetapi jika anda memerlukan sesuatu yang berbeza untuk membuat anda ingin pergi ke gim, pilih salah satu inovasi kecergasan untuk musim sejuk ini, seperti Dainami, tumpuan Pilates, Girotonic, Yoga yang diintegrasikan dengan tradisi Ayurveda millenary .
Jika anda ingin memuat turun diri anda benar-benar memilih kitaran Emosi : semacam berputar yang menjejaskan semua 5 deria: pendengaran, bau, penglihatan, sentuhan, rasa. Jika, di sisi lain, anda ingin tetap tenang, terdapat Fitness Slow yang menempatkan manusia di tengah dan bukan hanya alat mudah. Satu tumpuan tenaga untuk menjaga tubuh anda dalam bentuk tetapi di atas semua fikiran anda!
Sama ada anda memilih untuk melakukan aktiviti secara bersendirian atau di syarikat atau di udara terbuka atau di gym, sama ada anda memilih disiplin tradisional atau berita kecergasan yang kita boleh menghadapi pulangan dan musim sejuk dengan gear tambahan!
Ditulis oleh Sonia Scommegna dari Yes.life
