The Asanas

Walaupun artikulasi badan kita kelihatan sederhana dan terhad, mereka membenarkan kita mengambil jumlah Asana (kedudukan yoga) jauh dari imaginasi kita.

Asana, seperti kebanyakan seni fizikal dan rohani di Timur, dilahirkan dari tiruan haiwan dan alam semula jadi . Sesetengah pergerakan meniru fenomena alam seperti gelombang laut, atau arus angin .

Ini membawa seluruh badan untuk merangsang undang-undang kehidupan yang mengalir di dalamnya dan meningkatkan "kesadaran" seseorang.

Sekiranya semuanya mengalir dalam organisma, chakras mempunyai keupayaan yang lebih besar untuk menyambung dunia dalaman dengan dunia luar .

Asana semasa kehamilan

Mengamalkan Asana untuk wanita hamil adalah peluang yang baik untuk mengalami hubungan dengan tubuh dan tenaga anda. Ia adalah persediaan fizikal dan rohani yang sangat baik untuk melahirkan kehidupan.

Walau bagaimanapun, jika Asanas diamalkan tanpa mendengarkan badan seseorang, mereka boleh menyebabkan kecederaan dan, dalam hal wanita hamil, juga bahaya untuk bayi yang sedang dilahirkan di masa hadapan.

Semasa kehamilan , pergerakan perlu dilakukan dengan perlahan-lahan, mendengar setiap bahagian badan anda dan mengambil kira kehadiran janin. Napas mesti selaras dengan setiap kedudukan yang diandaikan.

Asana yang mana untuk mengelakkan semasa hamil

Semasa kehamilan, anda harus mengelakkan semua Asanas yang menimbulkan ketegangan pada fascia abdomen dan lumbal, seperti kedudukan jambatan, atau chakrasana, di mana belakangnya melengkung dan kaki dan tangan dorong di lantai.

Peregangan atau kontraksi terlalu lama atau terlalu lama kawasan tubuh yang melindungi janin boleh melibatkan risiko.

Setiap gerakan mesti dilakukan dengan cara yang ringan dan harmoni dengan nafas .

Kita perlu mendengar instruktor, tetapi hanya melakukan senaman yang kita rasa baik untuk badan kita dan pada masa yang sama lebih sesuai dengan keadaan fizikal kita.

Ia tidak disyorkan untuk memegang jawatan terlalu lama, semuanya mesti dilakukan mengikut sensasi fizikal dan keadaan emosi.

Berlatih Asana sebaik mungkin

Semasa kehamilan adalah amalan yang baik untuk mengamalkan Asanas pada waktu makan dan, jika boleh, di tempat semula jadi.

Disiplin suci ini sangat baik untuk berlatih semasa mengandung hanya dengan tumpuan yang baik dan mendengar perasaan mereka yang baik.