Cucumber adalah 95% air. Akibatnya, ia adalah makanan yang sangat pelembap .
Pada musim panas, kita memerlukan penghidratan yang lebih banyak daripada tetapi timun berguna untuk menjamin tubuh dengan jumlah cecair yang betul, membantu mengimbangi imbangan air.
Untuk semua sifatnya, timun adalah salah satu makanan yang paling bernilai untuk diet musim panas.
Kualiti timun
Selain menjadi sangat pelembap, timun hampir sifar dalam kalori; 100 gram pulpa timun, sebenarnya, memberikan kurang daripada 20 kalori .
Akibatnya, sebagai tambahan untuk menggalakkan penghidratan yang betul, ia juga membantu mengekalkan garisan dan bukan hanya untuk kandungan kalori terhad; Malah, timun mengandungi asid tartaric, suatu bahan yang menghalang karbohidrat pemakanan daripada menjadi lemak.
Timun sebagai hidangan sampingan semasa makan adalah sekutu yang sangat baik dalam talian.
Tetapi kualitinya tidak berakhir di sana . Timun sememangnya mengandungi jumlah mineral yang sangat banyak , terutama kalium dan, oleh itu, ia juga berguna untuk membantu tubuh memulihkan mineral yang hilang melalui berpeluh, lebih menonjol pada musim panas kerana haba.
Enzim-enzim yang terkandung di dalam timun ini memudahkan asimilasi protein dan, pada masa yang sama, melakukan tindakan detoksifikasi dan penulenan . Makan timun menggalakkan aktiviti usus dan membantu menghalang pembentukan batu.
Hidrasi diri dengan timun
Cucumber adalah makanan yang sangat mudah untuk dimasukkan ke dalam diet, berikut adalah beberapa idea untuk mengonsumsinya sering, menjamin penghidratan badan yang betul:
> Bagaimana untuk memecahkan kelaparan : timun, dengan kalori yang sangat sedikit, mempunyai daya kenyang yang tinggi . Digunakan sebagai makanan ringan pertengahan pagi atau tengah hari, ia membantu menghalang selera makan dan menghilangkan dahaga. Kami juga boleh membawa bersama kami di pejabat.
> Dalam sentrifuged : sangat kaya dengan air, ia adalah ramuan yang sempurna untuk sentrif musim panas. Apa-apa idea? Contohnya, yang sangat baik disentuh dengan timun dan halia adalah pelindapkejutan, pelembab dan pembersihan. Atau timun, tembikai dan centrifuge pic, menyegarkan dan berguna untuk melindungi kulit dari matahari.
> Sebagai minuman keras : bersendirian atau dalam salad campuran, timun sangat baik untuk hidangan sampingan, pelembab dan sangat cepat untuk disediakan.
> Di pantai : beberapa timun di dalam beg peti sejuk sangat berguna untuk mengandung dahaga dan juga tidak langsung menyelam di lendir dan es krim ketika panas dirasakan.
> Sebagai makanan pembuka: pada musim panas, kami datang ke makanan paling dahaga yang lapar dan sering kami membuang minuman dan minuman lain. Pembuka berasaskan timun memenuhi keinginan untuk sesuatu yang menyegarkan secara semula jadi dan ringan.
Dan ... tolong jangan buang kulit ; anda boleh menggunakannya untuk menenangkan kemerahan kerana selaran matahari atau untuk memerangi lingkaran hitam dan mata bengkak.
Makanan pelembap lain untuk musim panas
Sebagai tambahan kepada timun, mereka adalah makanan musim panas dan pelembab: semangka, yang dimiliki oleh keluarga yang sama; melon, salad, tomato ... dan, secara umum, semua buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim.
Marilah kita sentiasa ingat: sifat memberi kita apa yang kita perlukan apabila kita memerlukannya; makan buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim, oleh itu, membantu mengikuti diet yang sihat dan seimbang.
