Kehamilan, penyusuan susu ibu, diet, umur, kurang senaman, perubahan hormon dan penuaan adalah semua faktor yang menyumbang kepada kehilangan nada payudara. Adakah mereka wujud yang berkesan tanpa memerlukan pembedahan?
Sudah tentu tidak dapat diandaikan bahawa selepas kehamilan atau dengan usia yang meningkat, payudara seorang wanita boleh kekal selama dua puluh tahun, tetapi terdapat beberapa "tipu", yang semulajadi, yang membantu mengekalkan tona dan cantik lagi. .
Mengelakkan diet yang menyebabkan penurunan berat badan yang cepat pasti membantu, serta membantu mengekalkan berat badan yang lebih tetap (kehamilan di samping tentu saja). Kemudian anda boleh menjaga payudara anda dengan rawatan payudara yang sederhana, semulajadi dan mudah, yang akan dilakukan secara konsisten di rumah.
Rawatan payudara: apa yang boleh anda lakukan di rumah
Sesetengah rawatan payudara adalah semua yang boleh dilakukan dalam persekitaran domestik:
Di bilik mandi
Selesaikan pancuran dengan jet air sejuk pada payudara. Mungkin ia tidak begitu menyenangkan pada musim sejuk, tetapi ia adalah cara yang baik untuk merangsang peredaran mikro darah; pergerakan mesti berputar, dari luar ke dalam, lulus dari satu payudara ke yang lain.
Selepas mandi
Apabila ia datang kepada rawatan payudara, urutan tidak boleh dilupakan. Urut payudara, selalu dengan pergerakan berputar dari luar ke bahagian dalam, menggunakan minyak pelembap, berkhasiat dan elastik. Minyak badam manis melembapkan dan membantu memerangi stretch mark; untuk rawatan semulajadi yang lebih berkesan ia boleh digabungkan dengan minyak alpukat . Kedua-dua minyak ini, bersama-sama dengan pergerakan putar urut, akan membantu mengekalkan tona payudara dan kulit lebih elastik dan licin.
Latihan fizikal
Salah satu senaman paling disyorkan untuk toning payudara adalah melakukan pushups . Sekiranya anda tidak boleh melakukan push up di atas lantai, anda boleh mencuba push-up sambil berehat tangan anda terhadap dinding. Dengan lengan anda terulur pada ketinggian bahu, lakukan pergerakan fleksi 15 kali; bermula dengan tiga set 15, mengekalkan batang badan lurus dan tegas dan hanya membongkok lengan.
Satu lagi latihan yang sangat mudah ialah: di depan cermin (untuk mengawal pergerakan yang lebih baik), sertai tangan anda seolah-olah dalam doa, putar siku anda ke luar untuk membentuk sudut yang betul dan tekan telapak tangan anda terhadap satu sama lain, tahan telapak tangan anda selama 20 saat, memaksa (anda perlu merasakan otot yang terbentang), kemudian berehat dan ulangi latihan selama sekurang-kurangnya 3 kali.
