Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko yang sangat biasa di zaman moden ini. Tekanan, kehidupan yang sibuk, umur, perubahan hormon, kolesterol, pengekalan air, kehamilan boleh menjadi keadaan hidup yang memberi kesan kepada tekanan darah dan terdapat perubahan yang tidak dapat dinafikan dalam tekanan sistolik dan diastolik.

Bolehkah kita mencegah tekanan darah tinggi?

Jawapannya ya! Hipertensi adalah faktor risiko yang jika kita menjalani kehidupan dengan tabiat yang salah, lambat laun ia membentangkan kita dengan rang undang-undang.

Merokok, semangat, makanan ringan, makanan goreng, lemak, tekanan dan gaya hidup yang sibuk, penghidrasi harian yang sedikit dengan air sodium rendah, adalah tabiat yang menyebabkan kesihatan kita gagal, di atas semua tekanan.

Oleh itu, bermula dari makan sihat , minum banyak air, mengamalkan sukan dan tidak merokok adalah asas pencegahan awal yang sangat penting.

Tekanan darah tinggi? Berjalan berjalan kaki

Berjalan harus menjadi mantra semua orang! Jalanan yang berkekalan adalah senaman yang membina lingkaran kesejahteraan. Ia nada sistem pernafasan, sistem kardio peredaran darah, melawan tekanan darah tinggi, pengumpulan kolesterol, trigliserida, meregenerasi organ-organ ekskresi, membantu menghilangkan toksin, dan membuat kita fleksibel dan sesuai.

Jadi berjalan kaki, berjalan kaki, berjalan dengan langkah segera, mengiringi diri anda dengan pernafasan berirama. Selepas makan, penghidratan dan gaya hidup yang sihat, aktiviti fizikal yang berterusan adalah "lifesaver" yang tidak boleh diketepikan.

Tekanan darah tinggi? Bantuan dari alam semula jadi

Terdapat ubat semulajadi seperti phytocomplexes dan garam mineral yang membantu mengekalkan tekanan darah tinggi yang terkawal . Mereka dianggap sebagai adaptogens, yang mengawal nilai tekanan memodulasi mereka hampir dengan cara yang sartorial.

Apa maksudnya? Sekiranya kita tidak mengalami hipertensi atau hipotensi, tetapi kita hanya mengalami turun naik tekanan sementara akibat haba, tempoh tekanan, kita dapat membantu diri kita dengan modulator ini dalam melepaskan keadaan kegelisahan:

> Polygonum Cuspidatum : poligon adalah tumbuhan herba saka yang akarnya digunakan. Ia terkenal kerana pengambilan resveratrol tinggi untuk mengatasi kolesterol. Ia mempunyai hak untuk mengendalikan dan merubah tekanan darah, terutama yang ditunjukkan pada mereka yang menunjukkan gejala pertama hipertensi yang mungkin.

Ia digunakan untuk mencegah penyakit kardiovaskular, sekiranya hiperkolesterolemia, untuk penyakit gastrousus. Melakukan tindakan antioksidan dan kardioprotektif. Mengatasi pengagregatan platelet, mengurangkan tekanan kerana ia mendorong vasodilasi, melindungi miokardium. Kami mendapati ia dalam ekstrak kering, dalam kapsul mudah diambil 1 atau 2 kali sehari, dos harian yang disyorkan ialah 20.6 mg.

> Magnesium : mineral penting, kawan untuk kesejahteraan. Magnesium adalah relaxant otot dan jantung adalah otot! Membantu menurunkan tekanan darah, memperbaiki keadaan otot dan bersama, dan sistem saraf.

> Potassium : berkaitan dengan Magnesium, melakukan tindakan hipotensi, membantu diuresis dan penyebaran kalium yang berlebihan melalui air kencing. Ia adalah mungkin untuk menggunakan kalium untuk kitaran pemurnian pendek dan kemudian menggantikannya dengan diet yang sesuai.

Dalam keadaan hipertensi yang sudah membimbangkan dan sudah jelas, kami boleh membantu penjagaan doktor dengan beberapa remedi dengan sifat hipotensi yang wujud :

> Hawthorn: ia berguna dalam kes-kes hipertensi kerana kebimbangan, insomnia, tetapi juga dengan kehadiran aritmia. Hawthorn mempunyai tindakan vasodilator koronari.

> Sea Buckthorn : selain mengawal kadar kolesterol dan gula darah, ia juga melakukan tindakan hipotensi melalui diuretik dan vasodilasi.

Nilai-nilai standard tekanan darah

Tekanan darah termasuk parameter standard yang membolehkan doktor menilai keadaan sistem kardiovaskular kita. Ia diukur dalam milimeter merkuri dan memberitahu jika ia berada di dalam julat yang optimum, boleh diterima atau sebaliknya jika ia berubah kepada masalah hipertensi atau hipotensi.

Nilai-nilai yang dipertimbangkan adalah dua: tekanan sistolik, yang biasanya ditakrifkan sebagai tekanan maksimum dan diastolik atau dikenali sebagai minimum. Bagaimana untuk mengawal tekanan darah tinggi atau rendah? Dengan alat pengesan mudah yang boleh kita beli di farmasi dengan bacaan digital, atau dengan phonendoscope dan sphygmomanometer, yang digunakan oleh doktor.

Tekanan darah harus antara 130 mmHg dan 85 mmHg, tanpa pergi ke butiran umur, seks.

Di antara 90/60 keadaan tekanan adalah jelas rendah, tetapi tertanggung, antara 140/90 mula menunjukkan puncak untuk dikendalikan, di luar nilai-nilai ini seseorang bercakap mengenai hipertensi . Tekanan darah tinggi menjadi berbahaya apabila maksimum mencapai 160 mmHg dan ke atas dan minimum mencapai 100 mmHg dan seterusnya.

Tekanan darah tinggi, gejala apa?

Dalam mata pelajaran yang sihat, sukar untuk mengawal tekanan secara berkala, jika tidak dalam praktik ketika melawat doktor. Hipertensi seringkali tidak begitu asimtomatik, tetapi ada manifestasi yang mesti menghidupkan beberapa loceng penggera untuk mengesahkan keadaan mereka.

Jadi bagaimana anda boleh tahu jika tekanan tinggi? Merasa sangat panas, walaupun tidak disebabkan oleh keadaan atmosfera, merasakan bulatan yang berterusan di kepala, merasakan sensasi membayangi visual dan mental, pening, berdering di telinga, mual, boleh menjadi tanda untuk menyiasat dan pengukuran tekanan adalah langkah pertama.

Tekanan darah tinggi dan sindrom metabolik

Bilakah tekanan darah tinggi menjadi berbahaya? Kita harus terlebih dahulu menyedari bahawa hipertensi adalah penunjuk, penanda seperti yang dikatakan dalam bidang perubatan, yang memberi amaran kepada kita jika kita berhadapan dengan apa yang disebut sindrom metabolik, keadaan yang serius dan berbahaya untuk sistem kardiovaskular.

Jika penanda ini adalah gabungan kolesterol tinggi, trigliserida tinggi , atau obesiti perut atau gula darah tinggi, walaupun berpuasa, maka kita berada dalam kawasan berisiko tinggi! Ini bermakna bahawa kita perlu mengambil langkah-langkah untuk mengamalkan diet peribadi, menghilangkan merokok dan alkohol dan mengikuti rawatan farmakologi dengan teliti yang dirumuskan oleh ahli kardiologi yang hadir.

Tekanan darah tinggi dan gestosis

Malangnya mungkin ada kenaikan tekanan darah kerana sebab-sebab yang sama sekali berbeza semasa kehamilan . Dalam keadaan tertentu, sehingga plasenta tidak lengkap atau tidak lengkap, puncak hipertensi muncul, berbahaya bagi ibu dan janin. Ia sering dikaitkan dengan kehilangan protein melalui diuretik dan dipanggil gestosis .

Terdapat pelbagai bentuk hipertensi gravidic dan kadang-kadang mereka boleh menambah satu sama lain, dengan hasil yang sangat berisiko. Oleh itu, adalah penting untuk mencegah, mengekalkan kawalan sebelum kehamilan dan jika perlu untuk menyembuhkan diri anda untuk temp, untuk mencegah thromboembolism, pendarahan serebrum, detasmen plasenta.