Sekurang-kurangnya ada yang memikirkan yoga apabila mereka terganggu oleh buasir kerana sukar bagi mereka untuk meminta nasihat mereka untuk menangani masalah ini.
Sebahagiannya betul, memandangkan disiplin ini tidak campur tangan sekiranya kesakitan akut. Walau bagaimanapun, dia boleh diamanahkan dengan tugas pencegahan dan pelepasan, yang sentiasa asas dan tidak boleh diabaikan.
Mari lihat bagaimana bersama!
Asana khusus untuk buasir
Kedudukan yang paling disyorkan dalam kes buasir adalah terbalik . Walau bagaimanapun, diketahui bahawa mereka juga yang paling bermasalah untuk majoriti pelajar, terutamanya berkenaan dengan kedudukan di kepala.
Oleh itu, kami akan bergerak ke arah asana yang lebih mudah, walaupun tidak semestinya dalam jangkauan semua orang. Sekiranya anda sudah menguasai atau mengamalkannya, arahan yang kami sediakan dapat membantu anda dalam amalan individu. Jika, sebaliknya, anda tidak pernah menganggapnya, kami menasihati anda untuk melakukannya hanya dengan kehadiran guru yoga yang tahu bagaimana untuk mempersiapkan badan anda untuk menerima postur ini.
Kita bercakap mengenai Sarvangasana, yang sering disebut kedudukan lilin di koloni .
- Ia bermula dengan kaki dilanjutkan dan lengan di sebelah badan dan tapak tangan berpusing ke bawah.
- Bend lutut dan bawa paha ke dalam perut. Angkat pinggul dan letakkan di atas telapak tangan melengkung siku.
- Buangkan nafas, luruskan dada hingga berserenjang ke lantai yang disokong oleh tangan. Dagu perlu menyentuh sternum. Apabila kedudukan ini menjadi stabil, meregangkan kaki anda ke atas dan mengekalkan asana.
Kedudukan ini akan mencairkan perlahan-lahan dan beransur-ansur mengikuti jalan yang digambarkan di belakang.
Temui juga ubat homeopati terhadap buasir
Bukan sahaja asana untuk buasir
Di samping kedudukan, mudra, atau gerak isyarat atau kedudukan tangan atau badan dengan tujuan khusus, adalah sebahagian daripada himpunan yoga.
Sangat terkenal adalah beberapa mudras ( mudras tangan), yang kurang terkenal yang melibatkan kawasan badan lain.
Untuk pencegahan buasir, ia boleh digunakan untuk mengamalkan mudwat ashwini, yang juga dikenali sebagai mudra kuda : ia terdiri daripada penguncupan dubur dan otot sphincter semasa duduk, jika mungkin bersilang berkaki; ia boleh dilakukan sama ada pada irama nafas, atau, dengan lebih mudah, dengan mengikat kawasan tersebut untuk beberapa saat dan kemudian melepaskannya.
Latihan ini mempunyai kelebihan besar yang dapat dipraktikkan di mana saja dan pada bila-bila masa. Pada mulanya ia mungkin kelihatan agak sukar atau tidak biasa, tetapi ia hanya menjadi perkara biasa. Dalam masa yang singkat, anda akan berasa selesa dan akan menjadi semulajadi.
