Meditasi pada waktu pagi

Pemanasan, dalam erti kata panjang ke arah Yang, juga mendefinisikan niat . Tiada yang lebih baik daripada musim sejuk untuk melakukannya. Kegelapan yang turun awal, fajar yang muncul bersama-sama dengan sejuk menggigit, dan kita teratai penuh, teratai lengkap atau dalam kedudukan meditasi Taois (duduk di atas lutut, satu-satunya kaki menerima bahagian belakang yang lain, menyeberang, mengikut sistem persimpangan yang sangat baik untuk sistem saraf dan persimpangan meridian).

Kita boleh menimbulkan imej yang berkaitan dengan unsur Kebakaran dan menukarkannya ke tengah-tengah dantien. Dalam istilah "barat", kami juga melibatkan diafragma . Atau, untuk mengatakan dengan AT Still, diafragma : khemah cerebellum, diafragma torak dan diafragma pelvik. Untuk meregangkannya, kita boleh meletakkan diri kita dalam kedudukan yang terlampau dan, setelah memastikan bahawa lengkung lumbar adalah sifar (inilah sebabnya kita meletakkan dagu ke bawah sedikit atau bersandar kaki di bangku), menghirup dan menghembus nafas secara paksa, berkat penguncupan abdomen.

Amalan ramai Taoist juga termasuk urutan diri di kawasan yang kami kenali dengan diafragma; ini adalah tekanan yang ringan dan progresif yang juga memberi manfaat kepada organ yang dalam MTC dikaitkan dengan kecerahan mata, kepada peraturan aliran darah, Hati, yang dorongan vitalnya bergantung langsung kepada Buah Pinggang, organ Yin watak air keutamaan, begitu halus bahawa, jika tidak diobati, bersama-sama dengan Paru, pada musim luruh, mereka boleh mencetuskan ketakutan yang murni apabila Yin berada pada maksimumnya . pada musim sejuk, tepatnya.

Dengan berlatih diafragma, kita pergi untuk bertindak pada chakra ke - 3 atau "Solar Plexus Chakra" .

Disiplin penyembuhan seperti Qi gong adalah - Saya tidak akan bosan mengatakan semuanya - dengan amalan kuno Yoga. Penyelidikan saya dalam erti kata ini bermula 6 tahun yang lalu dan masih berterusan, dan hasil saya mencapai melalui amalan dan terima kasih kepada sumbangan pelbagai tuan dari kedua-dua disiplin atau tuan yang telah menggabungkan mereka, seperti Daniel Villasenor, selalu membuat saya faham lebih daripada itu bukan sesuatu yang boleh dibatasi kepada legenda legenda pertemuan legenda yang berlaku di Gunung Wudang. Tetapi ini bukan tempat untuk menghadapi perkara ini. Kami berkata, chakra ke-3; inilah dorongan yang kita bergerak di dunia, yang mana kita membawa diri kita dalam realiti. Marilah kita tidak menimbulkan penalti yang tidak berguna, janganlah kita membungkuk diri kita sendiri.

Hati terbuka, postur yang sesuai, Yi (niat) suci.

Bernafas dan Aeolus yang zalim

Kami akan menghirup udara yang sangat sejuk pada hari-hari yang akan datang; sesetengah akan memberitahu kita bahawa penting untuk melakukan pernafasan hidung apabila menghabiskan masa di luar rumah, daripada tidak memasuki udara sejuk dari mulut. Saran saya adalah untuk mengamalkan pernafasan spontan, menggunakan syal yang sangat tidak jelas atau balaclava jika anda tidak digunakan untuk suhu di bawah sifar. Tetapi pertama, mari ingat untuk bernafas.

Musim sejuk tidak boleh memecahkan aliran berterusan ini, gerakan gelombang ini diperbuat daripada udara dan bukan air melintasi seluruh batang. Dalam erti kata lain, marilah kita tidak pernah lupa royalti Master of Energy, yang merupakan kerusi Po, Lung (dikaitkan dengan Autumn), yang dikaitkan dengan Colon, Penghilang Besar, dan Kulit, yang, untuk semua kesan, "bernafas" melalui liang-liang. Sottocute mengalir Wei Qi atau tenaga pertahanan, yang kita mesti bayangkan sebagai tindakan pertahanan, penghalang, "jambatan jambatan" imun.

Mari kita nikmati pengalaman ini yang ada dalam diri kita setiap hari: ketahui lebih lanjut tentang intipati yang tinggal di sana, dari nafas hingga nafas. Ia dapat dilihat sebagai peluang untuk dirampas. Mengapa kemudian menafikannya, selepas itu?