Vitamin B yang berlebihan, walaupun jarang, boleh menyebabkan ketidakseimbangan dalam mood dan kulit. Mari kita cari apa gejala, sebab dan nutrisi untuk merawatnya.
Vitamin B yang berlebihan boleh bergantung kepada penyalahgunaan tambahan
Gejala vitamin B yang berlebihan
Vitamin B yang berlebihan dielakkan melalui air kencing. Pada hakikatnya sangat sukar untuk menghadapi kelebihan dalam hal ini. Walau bagaimanapun, kes-kes yang sangat jarang berlaku boleh berlaku. Gejala-gejala yang berlebihan vitamin B1 adalah penampilan gegaran, pembengkakan, kegelisahan yang tidak timbul, percepatan degupan jantung dan reaksi alergi .
Jika lebihan vitamin B12 dijumpai dalam darah, fungsi yang betul buah pinggang boleh terjejas: risiko keracunan adalah mungkin tetapi pada dos yang sangat tinggi. Sebaliknya tidak ada kes-kes toksisiti atau gejala akibat kesan lebihan vitamin B1 atau B2.
Niacin, atau vitamin B3, yang berlebihan boleh menyebabkan kerosakan hati dan hipotensi, dermatitis dan gatal-gatal. Walaupun lebihan vitamin B6 boleh merosakkan sistem saraf perifer.
Vitamin B9 atau asid folik bukan toksik, tetapi lebihan boleh menyebabkan kekurangan vitamin B12.
Penyebab vitamin B berlebihan
Memiliki vitamin B yang berlebihan boleh dikatakan mustahil melalui pemakanan. Lebih-lebih lagi tidak berlebihan kumpulan mabuk vitamin B. Oleh sebab vitamin ini larut dalam air, apa-apa kelebihan yang disebabkan oleh pemakanan atau penyalahgunaan tambahan biasanya dihapuskan melalui buah pinggang, tanpa menyebabkan pengumpulan yang berbahaya kepada badan.
Dalam kes-kes penyakit atau kegagalan buah pinggang, bagaimanapun, adalah mungkin untuk membentangkan gangguan dan gejala yang berkaitan, terutamanya berkaitan dengan vitamin B12 dan vitamin B6.
Lebihan vitamin B dan pemakanan
Untuk mengatasi kelebihan vitamin B yang tidak diingini, adalah penting untuk membetulkan diet dengan serta-merta. Pertama sekali, makanan yang berasal dari haiwan harus dielakkan, seperti babi, entrails, ikan, ham, telur dan derivatif susu, yang mengandungi jumlah terbesar.
Jumlah kecil juga ada dalam tumbuhan. Untuk mengelakkan, dalam kes lebihan vitamin B12, contohnya, soya, kacang-kacangan, asparagus, kuman gandum. Anda perlu minum banyak dan melakukan aktiviti fizikal untuk membantu menghilangkannya melalui air kencing dan peluh.
