Kegelisahan itu sendiri merupakan pengalaman subjektif subjektif: ia memberi isyarat kepada seseorang sebenarnya fenomena atau peristiwa yang boleh menjejaskan keselamatannya.
Oleh itu, kebimbangan adalah keadaan fisiologi yang bersesuaian dan bertahan yang membolehkan kita menilai situasi dan merancang strategi serangan atau penerbangan dengan lebih baik terhadap rangsangan yang mengancam.
Kebimbangan secara umum bukanlah negatif. Walau bagaimanapun, kadang-kadang keadaan kebimbangan boleh menjadi kronik: mari kita lihat apa hubungan dengan tekanan melibatkan dan apa yang ia ada
Kebimbangan kronik
Kebimbangan klinikal, berpanjangan dari masa ke masa, menunjukkan reaksi yang tidak normal berkenaan dengan situasi; Dalam kes ini, campur tangan seorang pakar adalah perlu, terutamanya apabila tahap kecemasan klinikal (kronik) berkompromi dengan fungsi harian individu pada pelbagai peringkat (emosi, afektif, kognitif, bekerja, dan lain-lain).
Kebimbangan klinikal menunjukkan tindak balas fisiologi, kognitif dan tingkah laku yang sama terhadap tekanan akut, dengan perbezaan yang sementara itu cenderung merosot, kebimbangan klinikal mempunyai tempoh dan intensiti yang lebih besar hingga ke titik membatalkan kehidupan orang yang menderita .
Dari pertimbangan-pertimbangan pertama ini, adalah mungkin untuk perhatikan kontinum yang ada antara kebimbangan fisiologi dan kebimbangan patologi.
Keadaan tegasan dicirikan oleh banyak krisis kecemasan yang boleh ditakrifkan sebagai gejala tekanan (Cassidy, 2002).
Kebimbangan yang umum, apakah itu dan bagaimana ia muncul
Apakah tekanan?
Seyle berhujah bahawa pada tahun 1956 tekanan adalah tindak balas adaptif dari organisma, yang kemudian disukai adaptasi kepada alam sekitar (sindrom penyesuaian umum).
Sindrom penyesuaian umum terdiri daripada beberapa fasa:
- fasa penggera di mana tindak balas fisiologi berlaku, seperti pengaktifan paksi hipotalamus-pituitari-kortikosurren dengan pelepasan hormon (kortison);
- fasa rintangan, di mana organisme mengatur dirinya untuk reaksi berfungsi;
- fasa keletihan, di mana keruntuhan pertahanan dan ketidakupayaan untuk menyesuaikan diri dengan tekanan lanjut (agen penekanan) berlaku.
Pada dasarnya tekanan adalah tindak balas fisiologi, adaptif dan tidak spesifik kerana ia adalah perubahan dalam badan terutamanya di peringkat endokrin sebagai tindak balas kepada pelbagai rangsangan heterogen (tekanan).
Ia tidak mengatakan bahawa tindak balas organisma ini bukanlah keadaan patologi dengan sendirinya, tetapi ia adalah adaptif. Bagaimanapun, tindak balas itu boleh menjadi patogenik jika tekanan itu sangat sengit atau jika ia berlangsung selama tempoh yang panjang.
Tekanan akut yang dipanggil, apa yang kita ada dalam tindak balas psikofisika segera badan kita di hadapan peristiwa tekanan yang membolehkan kita memulakan serangan atau tindak balas penerbangan, oleh itu bermanfaat. Apa yang serius tentang kesihatan adalah apabila tekanan akut menjadi kronik .
Kebimbangan klinikal dan tekanan kronik
Tekanan kronik berlaku apabila organisme tidak lagi dapat kembali ke keadaan awal (permulaan), iaitu kesan peristiwa tekanan tidak berakhir, tetapi kekal.
Organisme terus menerima tanda-tanda bahaya dan penggera tanpa gangguan, ketika ini sebenarnya tidak lagi ada.
Ia juga mungkin berlaku bahawa tubuh tidak dapat mengendalikan peristiwa tekanan yang ringan, menjalankan risiko menghadapi pelbagai jenis penyakit yang merupakan ekspresi ketidaknyamanan yang dialami oleh tubuh pada pelbagai peringkat (kognitif, emosi dan fisiologi) untuk tempoh yang panjang.
Oleh itu, adalah perlu untuk mempertimbangkan orang dengan cara yang holistik, bukan sahaja menguruskan tekanan tetapi menjaga keseluruhannya .
Oleh itu, adalah penting untuk memahami batas antara "normal" dan patologi. Kita mesti melatih diri untuk mengesan kesan emosi negatif.
Banyak yang menganggap kebimbangan sebagai salah dalam dirinya sendiri dan ingin tidak mencubanya. Seperti yang telah kita lihat, ini bukanlah perkara berikut: kebimbangan dalam dos tertentu berguna dan berguna, sebagai tindak balas penyesuaian dan perlu difahami apabila ia menjadi maladaptive dan dalam hal ini untuk membantu pakar.
Perhatikan bagaimana emosi negatif mempengaruhi kualiti hidup anda: adakah ia menghalang anda daripada pergi bekerja? Untuk meninggalkan rumah? Untuk menyatakan diri anda, untuk merealisasikan diri anda? Sekiranya anda merasa kecemasan yang anda rasa berterusan dari masa ke masa dan menghalang anda daripada menjalani kehidupan positif yang positif, pertimbangkan untuk meminta sokongan daripada seorang pakar.
Akhirnya pemikiran, oleh Seyle (1951):
"Kebebasan yang lengkap daripada tekanan adalah kematian. Bertentangan dengan kepercayaan popular, kita tidak boleh, dan benar-benar tidak boleh, elakkan stres, tetapi kita boleh menemuinya secara berkesan, dan mengambil kesempatan daripada itu dengan mempelajari lebih lanjut mengenai mekanisme dan penyesuaiannya falsafah kita kewujudannya ".
