Aquagym dilahirkan dengan matlamat yang berkaitan dengan pemulihan motor, terutamanya post traumatik. Sejak tahun 1980-an, disiplin ini telah menjadi amalan senaman penuh.

Seperti yang sering terjadi dalam banyak disiplin motor, aquagym juga berasal dari Amerika dan, sekali "berhijrah", telah menjadi fenomena massa. Kolam renang dari sana juga menjadi kuil para pecinta baru sukan air ini yang termasuk dalam jangkauan yang luas.

Keuntungan aquagym

Kenapa pilih aquagym? Manfaat acquagym banyak dan disebabkan oleh fakta bahawa kita bercakap tentang disiplin yang lengkap, berkesan, harmoni dan mahal dari segi kalori.

Aquagym adalah sempurna untuk mereka yang ingin secara beransur-ansur menurunkan berat badan dan mendapatkan semula rasa ringan yang hilang kerana pelbagai sebab. Biasanya pengajaran berlaku dalam satu kumpulan, tetapi terpulang kepada pengamal individu untuk melaksanakan latihan yang dicadangkan oleh jurulatih kolam renang dengan banyak disiplin dan keteguhan. Jika kita dengan cepat mengkaji manfaat aquagym kita dapati:

- Kesan lembut terhadap usaha fizikal ;

- Perlindungan dijamin untuk tulang dan sendi;

- Pengukuhan fleksibiliti bersama;

- Peningkatan nada otot ;

- Kelonggaran saraf dan penghapusan toksin

Semua orang boleh mengamalkan aquagym ; sasaran disiplin ini bertujuan sangat luas kerana latihan dapat diubah sesuai dengan kebutuhan pribadi, yang dapat menjadi pemulihan, olahraga, estetika. Cemerlang untuk mencegah osteoarthritis, discopathies dan scoliosis . Sesuai untuk wanita hamil dan orang tua (versi manis lebih baik untuk kedua-dua kategori) atau bagi mereka yang berada di bawah pemulihan fizikal .

Keberkesanan aquagym

Keuntungan aquagym dikaitkan di atas semua ke persekitaran di mana pelajaran berlaku: air. Aquagym menggunakan ketumpatan air yang lebih besar daripada udara (kira-kira 1 kali lebih tinggi) untuk secara progresif menentukur intensiti beban, mempelbagaikan kelajuan dan lanjutan gerakan .

Dengan cara ini kapasiti fizikal normal rintangan, kekuatan, koordinasi dan tindakan dikembangkan, meningkatkan prestasi dan estetika badan. Alat yang digunakan semasa pengajaran acquagym boleh menjadi tali pinggang air (tali pinggang terapung), gelang kaki, dumbbell dan rocker .

Muzik kemudian mempunyai kesan positif pada jiwa dan badan; jika volumnya betul dan asasnya betul, carian irama akan secara automatik dicari oleh badan itu sendiri. Dalam praktiknya, kita menjaga diri kita dalam bentuk dan bersenang-senang.

Sekali lagi, di antara faedah acquagym, ini tidak menggembirakan: persahabatan dibuat, oleh kerana, apabila latihan menjadi keras dan abdominals mula memberi jalan, memahami pandangan antara pemandunya (selalunya wanita yang menghadiri pelajaran aquagym ) menjadi peluang untuk ketawa kolektif di bilik persalinan.

Temui manfaat hidrobik