Tumit adalah bahagian kaki di mana kebanyakan berat badan berada.
Struktur kaki membolehkannya untuk mengedarkan beban pada setiap metatarsal dan pada jari, tetapi calcaneus termasuk set tulang yang paling terkena.
Tallonitis adalah manifestasi radang kawasan ini, dengan rasa sakit dan masalah yang melibatkan struktur keseluruhan postural: belakang, kaki dan pelvis, kedua-dua dari sudut pandangan tulang dan dari sudut pandangan otot.
Tallonite: penyebabnya
Penyebab tallonitis boleh banyak, dan bermula dari masalah yang berkaitan dengan penyakit metabolik, sehingga penyebab yang paling biasa dikaitkan dengan tekanan mekanikal pada kaki dan anggota bawah:
berat badan berlebihan ;
pengubahan postural ;
kasut bukan ergonomik atau kasut dan orthotics ;
trauma ;
tekanan mekanikal di kaki (seperti dalam beberapa sukan seperti berjalan, atau sukan di mana lompatan berulang kerap);
gout ;
rematik .
Terdapat juga sebab-sebab di mana tumit adalah akibat daripada penyakit yang mempengaruhi struktur lain yang membentuk bahagian kaki:
bursitis : keradangan bursa serus kaki yang membolehkan gelongsor mudah tendon;
tendonitis pergelangan kaki dan kaki;
Fasciitis : keradangan fascia otot kaki tunggal.
Arnica dalam krim, bagaimana dan bila menggunakannya walaupun dalam kes tumit
Tallonite: ubat-ubatan
Terlepas dari sebab-sebabnya, ubat utama terhadap sakit tumit adalah rehat : keradangan sebenarnya boleh diselesaikan dengan jayanya hanya jika tingkah laku yang membawa kepada permulaannya tidak diulangi.
Isyarat yang dihantar oleh badan sudah fasih: selalunya heelit itu tiba tanpa pemberitahuan dan tiba-tiba dan jelas menyampaikan keperluan untuk berhenti.
Untuk fasa akut, mungkin dilakukan
- kaki dengan tanah liat, dapat disinfame kawasan itu, dengan tambahan minyak pati;
- urut dengan minyak arnica untuk menenangkan rasa sakit.
- Tambahan diet dengan antinifammatori semulajadi seperti omega 3 sayuran dan ekstrak blackcurrant.
Bergantung kepada punca-punca itu maka perlu untuk campur tangan secara berbeza, apabila fasa akut telah kembali.
Dalam kes penyakit gout dan metabolik, peningkatan dalam gaya hidup dan tabiat makan diperlukan; Sebaliknya, apabila ia disebabkan oleh postur yang tidak betul dan kasut yang tidak sesuai, ia adalah perlu untuk menyiasat betapa beratnya berat di kaki dengan memerhatikan keadaan memakai kasut dan membeli yang lebih sesuai, tidak termasuk kasut rata atau sepatu mungkin. Ini juga berguna dalam kes-kes yang disebabkan oleh tekanan yang berasal dari sukan seperti bola keranjang, bola tampar, larian, tenis dan bola sepak: kasut boleh melakukan banyak untuk mengelakkan timbulnya fasciitis, bursitis dan tendonitis.
Bagi mereka yang mempunyai titik yang sangat halus di kaki, tanpa trauma atau keadaan proinflamasi tertentu, mereka boleh membantu beliau dalam fungsi sokongan pentingnya dengan meningkatkan otot-otot batang dan belakang, serta kaki, dengan itu membenarkan pengagihan berat badan yang mencukupi dan keseimbangan postural yang betul .
