Ceri: sifat, nilai pemakanan, kalori



Ceri adalah berguna untuk kesihatan hati dan jantung, dan sesuai untuk mereka yang menderita diabetes. Semua sifat, nilai pemakanan, kalori.

Ceri adalah buah Prunus avium, tumbuhan keluarga Rosaceae . Terima kasih kepada sifatnya, mereka berguna untuk kesihatan hati dan hati, dan ditunjukkan untuk mereka yang menderita diabetes. Mari kita cari lebih baik.

Penerangan ceri

Satu ceri membawa kepada yang lain; ceri adalah snek yang menyegarkan dan menyegarkan, sempurna semasa musim panas. Indeks kenyang yang tinggi berbanding dengan nilai kalori yang agak rendah, menjadikannya makanan ringan juga ditunjukkan dalam diet pelangsingan.

Kami tidak tahu di mana di dunia ini buah-buahan ini berasal, tetapi kita tahu dengan pasti bahawa pokok ceri telah hadir di kawasan Mediterranean selama lebih dari 3, 000 tahun. Penampilan yang indah, ia mekar pada musim bunga dan menuai buah antara Mei dan Jun.

Terdapat banyak jenis ceri; di Itali ceri Ferrovia amat terkenal, sangat biasa di Puglia, dengan ciri-ciri pulpa berair; Ceri Durone, sangat halus dan berisi, dicirikan oleh daging gelap dan dimensi besar, dan Ciliegia Anella, berwarna merah cerah.

Hartanah dan faedah ceri

Ceri mengandungi protein; vitamin A dan C; Garam mineral, terutamanya kalsium, fosforus, kalium, natrium dan magnesium. Mereka juga mengandungi karbohidrat, khususnya levulose, gula yang tidak mempunyai kontraindikasi untuk pesakit kencing manis; Oleh itu, ceri adalah makanan yang sesuai walaupun bagi mereka yang menderita diabetes .

Ceri dianggap sangat berkesan untuk rawatan gout, kerana ia mengandungi antioksidan yang dipanggil antosianin yang membantu melegakan keradangan.

Buah-buahan seragam ini mengandungi kandungan flavonoid yang baik, berkat yang mereka merangsang pengeluaran kolagen, dan merupakan ubat untuk kesihatan kardiovaskular, kerana mereka membantu mengawal kadar kolesterol dalam darah.

Ceri mempunyai sifat penyucian, diuretik, menyegarkan dan menyegarkan . Terima kasih kepada kehadiran asid malik mereka merangsang aktiviti hati . Cukup kaya dengan melatonin, nampaknya mereka dapat mempromosikan tidur.

Ceri mempunyai sifat pencahar yang kuat, sebab itu mereka tidak disyorkan untuk digunakan pada kanak-kanak di bawah usia tiga tahun kerana mereka boleh menyebabkan cirit-birit.

Kalori dan nilai pemakanan ceri

100 g ceri mengandungi 38 kcal / 158 kj.

Selain itu, untuk setiap 100 g produk ini, kami mempunyai:

  • Air 86.20 g
  • Karbohidrat 9 g
  • Gula larut 9 g
  • Protein 0.8 g
  • Lemak 0.1 g
  • Kolesterol 0 g
  • Jumlah serat 1.30 g
  • Natrium 3 mg
  • Potassium 229 mg
  • Besi 0.60 mg
  • Kalsium 30 mg
  • Fosforus 18 mg
  • Vitamin B1 0.03 mg
  • Vitamin B2 0.03 mg
  • Vitamin B3 0.50 mg
  • Vitamin C 11 mg

Ceri, sekutu

Kulit, hati, hati.

Ceri di antara makanan yang disyorkan sekiranya tekanan darah tinggi: menemui yang lain

Rasa ingin tahu pada ciiegie

  • Nampaknya ceri telah diperkenalkan di Itali oleh Lucullio, sebenarnya sering disebut "luculliane".
  • Daun ceri digunakan untuk penyediaan infus diuretik .
  • Untuk memelihara ceri lagi, sebelum meletakkannya di dalam peti sejuk, letakkannya di dalam tuala kain dan kemudian di dalam beg terbuka.

Resipi dengan ceri

Ceri besar untuk dimakan dalam kesucian, tetapi ... adakah anda pernah membuat ceri manis ? Cuba donat ini, bagus untuk sarapan pagi yang enak.

Bahan-bahan :

  • 3 telur,
  • 150 gram gula tebu,
  • setengah gelas minyak bunga matahari,
  • 200 gram tepung ternakan,
  • 50 gram kanji kentang,
  • sebotol yogurt keseluruhan semula jadi
  • 350 gram ceri,
  • satu paket krim tartar (atau serbuk penaik).

Prosedur : Basuh ceri dan lepaskannya dari batu. Bekerja dengan kuning telur dengan gula, kemudian tambah yogurt, minyak, tepung, kanji kentang, krim tartar (atau serbuk penaik) dan putih telur sehingga kaku. Tuangkan campuran ke dalam acuan dan taburkan ceri di atasnya. Debu permukaan kek dengan lebih banyak gula tebu. Bakar 180 darjah selama 25/30 minit.

Artikel Sebelumnya

Cara hidup cerdas, Smart Life adalah buku yang menerangkan cara melakukannya

Cara hidup cerdas, Smart Life adalah buku yang menerangkan cara melakukannya

Kehidupan Cerdas, mengetahui rahsia kehidupan yang panjang Kehidupan yang pintar dan lebih panjang? Sudah tentu, apabila bermusuhan hidup sihat. Dalam lebih 250 halaman, dalam buku yang baru diterbitkan oleh wartawan Vera Paggi, "Smartlife. Hidup, penjagaan diri, makanan untuk hidup lebih lama", menerangkan dan memberikan nasihat tentang bagaimana untuk tetap sesuai dengan manfaat kesihatan yang hebat ...

Artikel Seterusnya

Melissa: kesan sampingan

Melissa: kesan sampingan

Balsem Lemon ( Melissa officinalis ) adalah tumbuhan ubat milik keluarga Labiateae . Nama itu berasal dari bahasa Yunani, meli , yang bermaksud madu, untuk menunjukkan, mungkin, bau tumbuhan yang menarik lebah. Hari ini ia terkenal dengan ciri antispasmodik dan anti-radang , dan digunakan dalam rawatan banyak gangguan...