Pemakanan untuk selulit: makanan yang perlu diambil dan yang harus dielakkan



Pemakanan terhadap selulit mestilah rendah dalam natrium, gula dan lemak dan kaya dengan cecair dan makanan detoksifikasi. Mari kita cari lebih baik.

Nanas di antara makanan berguna terhadap selulit

Apa selulit

Kira-kira 8 wanita daripada 10 mempunyai selulit . Tetapi apa sebenarnya cela ini yang menimpa jantina wanita? Selulit adalah pengubahsuaian kulit yang disebabkan oleh deposit lemak subkutaneus.

Ia boleh berlaku atas sebab-sebab yang berbeza, termasuk pengekalan air, pemakanan yang buruk, aktiviti fizikal yang lemah, peredaran darah yang lemah, disfungsi hormon dan keturunan.

Rawatan terbaik untuk selulit adalah pencegahan, yang memerlukan diet yang seimbang dan gaya hidup yang sihat: tidak merokok, alkohol, gaya hidup yang tidak aktif; ya untuk aktiviti fizikal yang berterusan. Pencegahan harus bermula semasa remaja, ketika selulit membuat penampilan pertama.

Pemakanan dan selulit

Tidak ada diet ajaib melawan kecacatan selulit; Walau bagaimanapun, terdapat diet yang mencukupi, yang membolehkan mengurangkan lemak berlebihan dan, dengan itu, peratusan selulit yang baik.

Pemakanan terhadap selulit mestilah lemah:

  • natrium, agar tidak memihak kepada pengekalan air;
  • lemak, terutamanya dari haiwan;
  • gula.

Sebaliknya, makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim, kekacang dan biji-bijian.

Penambahan cecair juga penting: penting untuk berusaha untuk minum sekurang-kurangnya dua liter air setiap hari. Ia juga dinasihatkan untuk mengelakkan semua minuman beralkohol dengan tambahan karbon dioksida.

Akhir sekali, pemakanan terhadap selulit mesti bertujuan untuk menyahtoksik badan, oleh itu ia mesti kaya dengan makanan diuretik yang membantu menghilangkan toksin: nanas, artichokes, adas, chicory, timun, semangka, strawberi, mereka semua contoh yang sangat baik.

Sebagai perasa berlemak, adalah disyorkan untuk memilih minyak zaitun dan mengelakkan mentega dan, secara umum, terlalu berlemak atau terlalu rumit.

Juga menemui ciri-ciri 4 makanan terhadap selulit

Adakah anda tahu itu

Kita semua tahu bahawa, untuk memerangi selulit, kita perlu mengurangkan jumlah natrium dalam diet kita, tetapi mungkin kita tidak semua tahu bagaimana untuk melakukannya; ia tidak cukup, sebenarnya, untuk sedikit garam hidangan. Berikut adalah beberapa petua:

  • Hadkan penggunaan salami, sosej, keju dan semua makanan yang diawetkan yang mengandungi garam;
  • Hadkan penggunaan makanan siap sedia dan makanan yang dibungkus secara umum;
  • Sentiasa baca dengan teliti label makanan yang anda beli: terdapat makanan yang tidak diingini yang mengandungi banyak natrium, contohnya jenis bijirin sarapan;
  • Meningkatkan rasa makanan menggunakan perasa yang licin, seperti cuka epal atau wain, herba aromatik dan rempah.

Artikel Sebelumnya

Berry, harta dan faedah Aronia

Berry, harta dan faedah Aronia

Berry aronia adalah buah-buahan dari semak ( Aronia melanocarpa ) yang berasal dari Amerika Utara yang pada abad yang lalu telah tersebar luas di Eropah Timur , di mana mereka mula digunakan untuk pengeluaran besar-besaran jus, jem dan wain, tetapi juga sebagai pewarna makanan semulajadi. Tetapi populariti buah beri aronia dan sifatnya tidak hanya tumbuh di dapur...

Artikel Seterusnya

Makan untuk demam: makanan yang perlu diambil dan yang harus dielakkan

Makan untuk demam: makanan yang perlu diambil dan yang harus dielakkan

Apabila demam berlaku selera makan turun dan badan memerlukan masa untuk menyambung semula makanan normal. Makan untuk demam melibatkan banyak cecair dan makanan ringan yang mengandungi bahan antibiotik. Mari kita cari lebih baik. Apakah demam? Demam adalah keadaan semula jadi dan perlu yang digunakan oleh tubuh untuk menangani serangan luaran...