Lengan, penyakit dan semua rawatan



Lengan adalah sebahagian daripada anggota atas yang terdiri daripada satu siri tulang panjang. Mereka boleh terjejas oleh pelbagai gangguan, seperti tendinitis atau sakit sendi yang boleh dirawat dengan ubat semulajadi . Mari kita cari lebih baik.

Keterangan anatomi lengan

Lengan terdiri daripada satu siri tulang panjang dengan tulang-tulang kecil yang kompleks pada akhirnya. Ōmero, panjang dan kuat, mempunyai twist tertentu dan berakhir dengan kepala yang diartikulasikan dengan ikat dan trochlea yang diartikulasikan dengan dua tulang panjang lengan, radius dan ulna . Kami mendapati sendi pergelangan tangan dan sendi siku, bersama-sama dengan 8 tulang carpus .

Kepala humerus dihubungkan dengan artikulasi bahu, yang selanjutnya dihubungkan dengan scapula dan clavicle. Bagi otot - otot ekstrinsik yang dimasukkan ke atas tulang-tulang atas dan tali pinggang, ini berasal dari batang. Mereka adalah toracoappendicolas dan spinoappendulari yang mana pelbagai beg lendir dipasang yang memudahkan penggeseran pesawat dan tendon otot. Otot intrinsik lengan adalah anterior dan posterior lengan, bersama dengan anterior, lateral, posterior lengan bawah.

Rawatan dan terapi semula jadi untuk lengan

Dalam kes sakit sendi, herba mesra adalah cakar syaitan dan minyak pati halia. Sebaliknya, terhadap sakit otot yang boleh menimbulkan lengan, kami mengesyorkan arnica dan minyak pati juniper.

Kesakitan bersama atau otot di tangan boleh diselesaikan oleh gimnastik lembut, gimnastik, gimnastik isometrik atau disiplin oriental tradisional seperti yoga atau seni Cina tai chi chuan . Apa sahaja aktiviti yang anda lakukan, ingat bahawa regangan dan peregangan sangat penting.

Sesetengah gangguan kulit, seperti psoriasis, boleh nyata pada lengan dalam bentuk patch reddened dengan skala keputihan. Melawan keradangan kulit ini sangat berguna untuk mengambil makanan kaya dengan antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, zink, selenium, beta-karoten. Ini adalah bahan yang terdapat dalam buah sitrus, tomato, lada, kubis, brokoli, wortel, bayam, aprikot, badam, walnut, hazelnut, minyak zaitun, kuman gandum, yogurt dan roti wholemeal. Meningkatkan pengambilan telur, kuman gandum, yis brewer, hati. Bekalan harian cecair adalah penting.

Yoga

Untuk pergi secara menegak di tangan, sebagai beberapa kedudukan yoga memberikan (memikirkan Sirsasana ), itu bukan sekadar soal kekuatan otot dalam lengan. Anda boleh cuba menentang dinding dahulu dan kemudian cuba diri sendiri apabila badan sudah siap.

Jelas sekali lengan mesti memberi banyak sokongan, tetapi abdominals mesti tetap kuat (keseimbangan datang dari sana), jari kaki aktif, pantat juga. Sangat penting adalah untuk menolak tangan anda ke lantai, meregang tangan anda tanpa mengikat bahu anda, meregangkan leher anda ke bawah. Momentum mesti dicari tanpa dorongan dan mesti dilakukan dalam pernafasan .

Temui semua latihan untuk menegakkan senjata anda

Perubatan Cina tradisional

Dalam perubatan Cina tradisional terdapat pemeriksaan pergelangan tangan yang disebut, ia terdiri dalam perbandingan kekuatan, kekerapan dan jika mungkin kualiti pergelangan tangan antara mereka. Dari langkah ini adalah mungkin untuk menyimpulkan mana meridian memerlukan rawatan dan jika ia perlu dirawat (dibuat kurang aktif) atau jika sebaliknya ia memerlukan pampasan tenaga (ia mesti dibuat lebih aktif).

Meridian asas melewati lengan: meridian Yin dari Paru-paru dan Hati pada dasarnya mengalir ke dalam "bahagian dalam" lengan . Yang meridian Yang usus besar dan kecil dan Pemanas Triple berjalan di sepanjang bahagian luar lengan.

Disiplin lain

Tidak ada yang lebih baik daripada Pilates untuk melengkapkan tangan anda. Banyak senaman yang dikembangkan oleh Joseph Pilates melibatkan memperluaskan senjata, biasanya semasa penghembusan. Teknik ini biasanya menggerakkan seluruh batang dan nada lebih banyak kumpulan otot, membawa kesejahteraan global, jika dilakukan dengan kesedaran, perhatian dan penjagaan.

Dalam tai chi chuan lengan bergerak dengan harmoni dengan seluruh tubuh, terdapat koordinasi dan pergerakannya menyerupai tubuh yang menari di bawah air, sekurang-kurangnya dalam gaya Yang .

Rasa ingin tahu di tangan

Adakah anda tahu bahawa ada sepeda untuk lengan? John Goldberg, yang memanggil dirinya Johnny G., Pencipta pemintalan, telah mengembangkan Krankcycle, sebuah instrumen yang mana Kranking diamalkan. Tidak dinafikan, disiplin ini menguatkan bahu, lengan dan belakang . Kerja, yang agak sengit, membolehkan anda menyingkirkan kalori yang berbeza dalam masa sejam.

Berjalan dengan lengan bermakna akan menekankan otot-otot batang, terutama otot-otot perut dan lumbar, serta, dengan jelas, cuff pemutar bahu .

Artikel Sebelumnya

Mengantuk siang hari?  Mari cuba 3 ubat herba

Mengantuk siang hari? Mari cuba 3 ubat herba

April tidur manis ... Seringkali, terutama pada Spring, kita terkejut dengan mengantuk siang hari . Keletihan yang menemani kami dari pagi hingga ke tahap kebangkitan. Kami akan membayar emas untuk dapat "menghancurkan tidur yang menyegarkan", tetapi kebanyakan masa itu tidak dapat dilakukan, disebabkan oleh tugas dan tugas harian...

Artikel Seterusnya

Apa itu?

Apa itu?

Pescetarians, vegetarian tanpa veggie Ia mungkin menjadi tahun 2012 apabila istilah "pescetariano" menjadi sebahagian daripada bahasa Itali, yang berasal dari bahasa Inggeris "pescatarian", yang telah digunakan pada awal tahun 90-an. "Pescetarianisme" atau "pescatarianisme" , atau pescetarianisme, adalah sebuah lemma yang berasal dari etimologi dari bahasa-bahasa Romantik dan bahawa, melalui bahasa Inggeris, telah tersebar di peringkat antarabangsa...