Joseph Pilates, penuh Joseph Hubertus Pilates, adalah seorang peninju, atlet, pengajar pertahanan diri, akrobat sarkas, sebelum dipenjarakan di Lancaster semasa Perang Dunia Pertama. Di dalam penjara, di tengah peluh latihan berterusan dan kajian tubuh manusia, beliau mengembangkan teknik inovatif yang mengambil namanya, kaedah Pilates.
Joseph Hubertus Pilates (Mönchengladbach, 1883 - New York, 1967)
Joseph Pilates mempunyai keyakinan: minda boleh membina badan . Jika minda itu jelas, jelas, badan akan berfungsi dengan baik dan fungsi kesejahteraan dua hala akan diwujudkan. Beliau juga mempunyai mimpi: untuk membangunkan satu kaedah latihan yang akan membangunkan badan secara seimbang, memperbaiki postur yang salah, memulihkan kecergasan fizikal, menguatkan minda dan meningkatkan semangat. Kuat dalam keyakinannya, dia menyedari mimpi itu. Beliau menumpukan seluruh hidupnya untuk menyelidikinya ke dalam badan manusia dan cara untuk menjadikannya lebih kuat dan lebih cekap, yakin bahawa keharmonian antara badan dan minda adalah kunci untuk menyelesaikan banyak masalah kesihatan, terutama yang berkaitan dengan tekanan kehidupan moden.
Joseph Pilates, atlet pelbagai rupa, seorang ulama yang tidak pernah kenyang
Joseph Hubertus Pilates dilahirkan pada tahun 1880 di sebuah bandar berhampiran Düsseldorf, Jerman. Bapak, berasal dari Yunani adalah atlet, ibunya, Jerman, berminat dengan naturopati. Daripada dia, dia mewarisi idea individu sebagai unit fikiran dan badan yang tidak boleh dibahagikan. Segera, walaupun kesihatannya yang buruk, dia menjadi tertarik dengan pergerakan itu.
Sewaktu dia tinggal di Jerman, Joseph Pilates mengamalkan pelbagai disiplin atletik dan, apabila dia berpindah ke England pada tahun 1912, dia menjadi pengajar pertahanan diri di sebuah sekolah polis. Pada masa itu, dia juga berminat dengan akrobatik sarkas, satu aktiviti yang diamalkannya sehingga dia berada di Lancaster. Ketika Perang Dunia Pertama pecah, sebenarnya, Pilates dan rekan-rekan lain dianggap "musuh asing". Dia mengambil kesempatan untuk tinggal di penjara untuk memperbaiki teknik latihannya, dan juga mengatur aktiviti fizikal rakan-rakannya. Dia dipindahkan ke kem intern di Isle of Man dan di sini dia menyusun struktur dan jentera yang boleh berguna untuk pemulihan veteran.
Pada tahun 1920-an, dia kembali ke Jerman, di mana dia bertemu dengan Rudolph von Laban, seorang guru, koreografer dan ahli teori tarian ekspresionis Jerman; kedua-dua mengintegrasikan profesionalisme mereka dan oleh itu kaedah Pilates berkesan memasuki dunia balet dan tarian. Pada tahun 1926 Pilates berpindah ke New York dan dia bertemu dengan isterinya Clara. Bersama-sama mereka membuka satu kajian untuk latihan para penari, pelakon dan atlet yang berorientasikan kepada konsep kaedah Pilates.
Pada tahun 1967 Joseph Pilates meninggal dunia dan kajiannya diambil alih oleh Romana Kryzanowska, sebaliknya seorang instruktur Anna Maria Cova, seorang bekas penari balet yang mempelajari teknik itu pada tahun 1989, di New York, kemudian membawanya ke Itali. Pengalaman yang diperoleh selama bertahun-tahun sebagai ahli terapi pemulihan telah membawa kepada evolusi semulajadi, mewujudkan Kaedah Pilates-CovaTech dan mendaftarkan jenama Pilates untuk Itali. Pada masa ini kaedah Pilates-CovaTech meluas di seluruh Itali dengan lebih daripada 60 sekolah dan yang lain wujud di Switzerland dan di Sepanyol dan Eropah Timur.
Ketahui juga yogilates, gabungan antara yoga dan pilates
Pilates adalah kaedah yang menggabungkan nafas, tumpuan dan pusat
" Pernafasan adalah perkara pertama yang anda lakukan apabila anda datang ke dunia. Hidup bergantung kepada pernafasan anda. Jutaan orang tidak pernah belajar untuk bernafas dengan betul ", Joseph Pilates sering kali mengulangi, bermula dari perbuatan asas yang tersusun kaedah latihan keseluruhan yang dikenali sebagai kaedah Pilates.
Pilates telah merasakan satu faktor asas dalam penstrukturan programnya: untuk menguatkan otot perut adalah perlu bahawa ini terus dikontrak dan untuk ini, anda mesti menggunakan pernafasan thoracic . Untuk mengajar muridnya bagaimana untuk bernafas dengan dadanya, Joseph H. Pilates mencadangkan membayangkan bahawa dinding memegang perutnya yang dimampatkan dan diperas ke pusarnya. Dengan cara ini, abdominals terus dikontrak, udara memasuki dan keluar dari dada, bukan dari perut, dan tulang rusuk melebar ke luar.
Untuk kajian ini dia menggabungkan satu lagi prinsip asas: tumpuan . Kebanyakan kaedah latihan tidak mengharapkan untuk menumpukan pemikiran mereka tepat pada apa yang mereka lakukan, malah, pergerakan dilakukan secara mekanikal pada kebanyakan masa. Di dalam Pilates, sebaliknya, setiap pergerakan adalah tindakan sedar, yang dikendalikan oleh minda.
Untuk Pilates maka setiap pergerakan yang dikatakan betul harus bermula dari penguncupan transversus (otot penstalan abdomen), yang mana ia dikenal pasti dengan perkataan " center" . Pusat kehidupan dimaksudkan oleh pusat; untuk pusat menjadi kuat dan stabil, keseimbangan yang sesuai antara belakang dan abdominals mesti dicapai melalui latihan yang Pilates sendiri dikandung dan dikumpulkan dalam satu program yang keluar dalam bentuk buku dengan tajuk Kembalilah ke kehidupan melalui Contrologi .
Bagaimana anda menjadi dan apa yang dilakukan oleh guru pilates?
Mutiara Pilates
- Poster yang baik hanya dapat dicapai apabila anda mempunyai kawalan sepenuhnya terhadap setiap mekanisme dalam tubuh anda.
- Saya merancang kaedah ini untuk memberi anda ketangkasan, rahmat dan keupayaan, faktor yang pasti akan mempengaruhi cara anda berjalan, bermain, dan bekerja.
- Setiap otot boleh, secara keseluruhan, campur tangan dalam perkembangan seragam semua otot yang lain.
