Tidur kanak-kanak tidak mempunyai struktur kompleks dan pada dasarnya dikawal oleh keadaan naluri utama. Kualitinya bergantung kepada beberapa faktor. Mari kita cari lebih baik.

Tidur nyenyak

"Dia bangun pada waktu malam!" Kebiasaannya ibu bapa baru mengadu dengan istilah ini, terlalu banyak membimbangkan kesihatan anak-anak mereka. Pada hakikatnya banyak kesedaran, terutamanya kanak-kanak yang sangat muda, adalah fenomena biasa : itu adalah peraturan!

Kadang-kadang sehingga usia tiga tahun rentak tidur-bangun mendapati sukar untuk mencari keseimbangannya.

Fisiologi tidur kanak-kanak

Pada umumnya tidur dibahagikan kepada fasa REM, dicirikan oleh tidur yang ringan dan lebih gelisah, di mana satu mimpi, dan dalam fasa NREM, di mana tidur lebih mendalam.

Siklus ini bertukar setiap 90 minit dan tidur lebih ringan pada orang dewasa adalah sekitar 20% dari keseluruhan tidur. Pada kanak-kanak, sebaliknya, peratusan tidur cahaya antara 50 hingga 80% dan penggantian kitaran tidur NREM dan REM berlaku setiap 60 minit.

Tidur bayi yang baru lahir belum mengikuti irama sirkadian yang ditandai oleh kegelapan dan cahaya, kerana perkembangan fisiologi epifisis dan fungsi pelepasan melatonin belum selesai.

Secara umumnya mereka tidur kira-kira 16 jam, berpecah lebih 24 jam. Dalam fasa kebangkitan yang paling terdedah, peralihan dari NREM ke tidur REM, kanak-kanak sehingga usia tiga tahun masih belum menghasilkan penapis yang melindungi mereka daripada mengganggu elemen dalaman atau luaran, jadi sangat mudah bagi mereka untuk bangun "kepada semua jam. "

Pemulihan berkesan untuk insomnia pada kanak-kanak

Gangguan tidur kanak-kanak

Mengapa kanak-kanak bangun? Apa yang mengganggu tidur bayi? Seperti yang dinyatakan di atas, tidur kanak-kanak tidak mempunyai struktur kompleks dan pada dasarnya dikawal oleh keadaan naluri utama, seperti kelaparan dan dahaga. Kitaran tidur-tidur sering dikaitkan secara langsung dengan kitaran lapar : apabila keperluan utama dipenuhi, irama biologi tidur dimulakan semula selama kira-kira 4 atau 5 jam.

Pada orang dewasa kompleks K dan spindle tidur hadir, yang antara lain, mempunyai fungsi menghalang kegembiraan kortikal dan melindungi tidur dari tekanan cahaya.

Dalam kanak-kanak kecil, jenis skrin ini belum dibangunkan dan akibatnya input luaran seperti bunyi, bunyi atau input dalaman seperti selera makan, kencing, pelbagai gangguan mengganggu tidur dan bahkan bangun ibu bapa!

Temui bunga Bach untuk merawat penyakit kanak-kanak

Tidur untuk kanak-kanak

Dari apa yang telah dikatakan di atas, " tidur seperti bayi " tidak benar-benar sinonim dengan tidur katatonik yang berpanjangan, tetapi hanya dengan tidur tanpa berfikir, tanpa struktur super.

Tetapi tidur tidak selalu mudah untuk kanak-kanak; mereka sering cenderung untuk terus berjaga-jaga, mendapatkan gugup dan mendapatkan yang tidak kena, tetapi jangan berputus asa. Secara amnya ibu bapa mesti campur tangan untuk menemani mereka di dalam tangan Morpheus. Sebenarnya, saat tidur dialami oleh seorang anak berbanding dengan orang dewasa.

Ia tidak dirasakan sebagai keperluan sebenar tetapi mempunyai nilai yang lebih traumatik: detasmen emosi dari aktiviti harian dan dari orang yang disayangi. Oleh itu, penting untuk menghantar makna positif untuk tidur dari tahun-tahun pertama dan menekankan kepentingannya; bersekutu dengannya satu saat perhatian yang eksklusif dengan menemani anak tidur, memberitahunya kisah dongeng, menggoyang dan membelaiinya.

Rawatan mudah ini memperkenalkan tidur yang damai, santai dan tenang, yang menjamin kualiti yang sangat baik dan sesuai dengan kebangkitan.

jawatan

Adalah penting untuk memastikan bahawa bayi yang baru lahir tidak tidur dalam keadaan rawan, beristirahat di perut mereka, tetapi mungkin berada di kedudukan terlentang . Perhatian ini boleh menjadi langkah pencegahan terhadap Sindrom Kematian Bayi Mendadak (SIDS). Dalam hal ini disarankan agar tidur bayi baru lahir di atas katilnya sendiri dan bukan dengan orang tuanya.

Persekitaran mesti selesa dan tidak terlalu panas. Untuk merangsang irama tidur-bangun, adalah baik untuk membezakan keadaan tidur malam dari hari-hari: untuk malam persekitaran mesti gelap dan terengah-engah oleh bunyi bising, sementara pada siang hari lebih baik untuk tidak melindungi cahaya semulajadi: dengan cara ini kelenjar pineal menerima mesej yang betul dan melatonin akan membawa keseimbangan yang betul.