Bola sepak: sifat, faedah, rasa ingin tahu

Kalsium adalah mineral penting untuk kesihatan tulang dan gigi, sangat berguna untuk memerangi kegelisahan, kebimbangan dan kemurungan. Mari kita cari lebih baik.

Apakah bola sepak?

Simbol kimia: Ca 2+

Kalsium adalah logam alkali yang lembut, abu-abu, bersaiz tanah . Ia adalah elemen kelima dan logam yang paling ketiga sekarang di kerak bumi, yang mana ia membentuk 3%, dan mempunyai peranan penting dalam komposisi daun, tulang, gigi dan cangkang dalam organisma hidup.

Keperakan putih, mulur dan lembut, ia adalah mineral yang sangat reaktif ke air dan bertukar kuning dengan cepat apabila terdedah ke udara. Ia sentiasa ditemui digabungkan dengan unsur-unsur lain dan diperolehi dengan pengekstrakan dari mineral berkapur. Sebatiannya digunakan dalam industri pembinaan: kapur (kalsium hidroksida), simen dan mortar.

Faedah dan harta benda

Kalsium adalah penting untuk pertumbuhan dan kesihatan tulang dan kesejahteraan gigi, kerana ia memastikan ketumpatan dan keanjalannya. Melawan kecenderungan karies, osteoporosis dan penyahmegulasi . Ia adalah perlu untuk pembangunan otot yang betul, menghalang kekejangan dan kontraksi.

Kalsium merangsang metabolisme selular, asimilasi nutrien dan pengeluaran tenaga. Ia ditunjukkan semasa kehamilan dan penyusuan.

Asas untuk keseimbangan sistem saraf, kalsium menurunkan kolesterol, menstabilkan irama jantung dan mengawal pembekuan darah dan PH.

Kalsium dan vitamin A : persatuan yang sangat baik untuk mengekalkan kulit yang sihat dan mencegah pembentukan ekzema.

Keperluan bola sepak setiap hari

Orang dewasa memerlukan pengambilan harian kira-kira 900 mg kalsium, yang meningkatkan sehingga 1 g atau lebih dalam wanita hamil atau menopaus, pada lelaki lebih daripada 65 tahun dan pada lelaki di usia pembangunan dan umumnya boleh diambil melalui pemakanan, dengan makanan yang kaya dengan kalsium.

Kalsium, mineral tulang

Kesan kalsium pada jiwa dan semangat

Kalsium adalah penenang semula jadi. Mengatasi rasa gugup, insomnia dan kemurungan. Ia menstabilkan emosi, mengurangkan kebimbangan dan agresif, menanamkan keyakinan diri dan membantu mengatasi ketakutan, terutamanya dalam kejadian traumatik.

Bola sepak menguatkan keupayaan dan memori pembelajaran . Ia membantu untuk memperjelaskan pemikiran dan memberikan pemanduan dalaman yang kuat dalam hal sikap tidak peduli.

Kalsium mengawal perkembangan personaliti dan bertindak sebagai penstabil dan pemecut pertumbuhan intelektual subjek.

Kaedah penggunaan

Kalsium diserap dalam usus dengan adanya vitamin D. Keseimbangan magnesium, fosforus dan silikon juga penting untuk metabolisme yang betul. Pengambilan dalam bentuk pemangkin yang dicadangkan dalam oligoterapi mengelakkan sebarang risiko berlebihan (hiperkalemia, sembelit, hipertensi dan loya) berbanding dengan farmakologi tradisional dan membolehkan tindakan yang lebih selektif terhadap sistem saraf dan penguraian. dengan mineral badan dengan kandungan kalsium yang tinggi (apatite, aragonit, kalsit dan fluorit) untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, walaupun untuk tempoh yang lama.

Curiosities dan nota sejarah

Lime (dari calx Latin) sudah diketahui dan digunakan oleh orang-orang Rom sejak abad pertama, tetapi kalsium sebagai unsur telah ditemui dan diasingkan hanya pada tahun 1808 oleh Sir Humphry Davy melalui proses elektrolisis.