Asthenia Psycho-fizikal: gejala, sebab, semua ubat-ubatan



Asthenia adalah perasaan umum keletihan psiko-fizikal. Apakah penyebab asthenia? Mari mengetahui bagaimana untuk mencegahnya dan bagaimana untuk menyembuhkannya.

Asthenia adalah perasaan umum keletihan, keletihan yang berkembang walaupun dengan usaha fizikal yang sedikit. " Astenos ", bagi orang-orang Yunani purba, sebenarnya, keadaan menjadi "tanpa kekuatan" .

Ia boleh bergantung kepada kedua-dua tekanan dan menjadi gejala penyakit lain. Mari kita ketahui lebih lanjut mengenai cara memperlakukannya.

Gejala asthenia

Individu tertakluk kepada tekanan kerja yang sengit mungkin mengalami episod asthenia yang berpanjangan. Ia adalah apa yang dipanggil "sindrom terbakar", yang mewakili bentuk sebenar keletihan atau memakai yang disebabkan oleh sifat beberapa tugas profesional.

Sindrom ini mula-mula diperhatikan di Amerika Syarikat pada orang-orang yang melakukan pelbagai profesion bantuan seperti jururawat, doktor, guru, pekerja sosial, anggota polis, pengendali hospital psikiatri, pekerja penjagaan anak.

Orang yang asthenia hidup dalam keadaan kekurangan kekuatan dan kelemahan fizikal dan psikologi. Sering kali, mereka merasakan keperluan untuk berehat dan rasa umum tidur, yang bagaimanapun tidak dapat dihapuskan, malah tidur.

Tambahan pula, kekuatan otot berkurang sehingga walaupun pergerakan tertentu dapat dilakukan, ini selalu dilakukan dengan sedikit tenaga dan kelambatan.

punca

Asthenia boleh menjadi tindak balas fisiologi terhadap pengumpulan tekanan yang berlebihan, tetapi ia juga boleh bergantung kepada penyakit yang sedia ada, seperti:

  • perubahan fungsi kelenjar endokrin
  • gangguan seperti kencing manis, penyakit Addison, hypothyroidism.

Asthenia juga boleh disebabkan oleh kekurangan pemakanan dan integrasi nutrien asas yang tidak mencukupi, atau, sebagai gejala anemia, penyakit neuromuskular, keracunan. Sebagai manifestasi keadaan psikiatri, ia boleh disertai dengan kemurungan dan insomnia.

Kami bercakap tentang asthenia musim bunga, sebaliknya, dalam kes kehilangan tenaga akibat laluan bermusim.

CURE FOR ASTENIA

Makan dalam kes asthenia

Ada makanan yang dapat memulihkan keseimbangan psikofisik. Ia juga dinasihatkan untuk memberi keutamaan kepada sayur - sayuran berdaun hijau yang tumbuh ke atas seperti: sayur sayuran, bawang, daun bawang, chard, daun lobak, salad dan herba negara.

Elakkan daging tenusu dan daging merah, bahan menarik dan makanan yang memberikan puncak glisemik yang sukar untuk diurus. Ya untuk benih dan kacang (jangan keterlaluan).

Akhirnya, ia berguna untuk menambah diet dengan vitamin B6 (1.5-2 mg sehari), yang mengawal metabolisme karbohidrat dan merangsang fungsi otak, tryptophan (260 mg sehari) dan magnesium (350 mg sehari).

Ubat herba untuk asthenia

Penyembuhan semulajadi termasuk rhodiola dan ginseng, yang, bersama dengan eluterokokus dan guarana, adalah sebahagian daripada adaptogen tumbuhan yang dipanggil.

Istilah "adaptogen" menunjukkan ubat yang mampu menghasilkan peningkatan umum dalam keadaan psikofisika: peningkatan ketahanan terhadap keletihan, pengawalan fungsi metabolik, dan peningkatan kemampuan kognitif.

Di antara ubat-ubatan herba terdapat juga beberapa cendawan perubatan yang berguna untuk keletihan fizikal dan mental dan asthenia, seperti Reishi dan Cordyceps. Ini membantu badan dan jiwa untuk mendapatkan semula kesejahteraan, meningkatkan kualiti tidur, tenaga dan mood.

Ginseng di kalangan ubat-ubatan herba untuk keletihan

Bach bunga

Keletihan mental dan keletihan dirawat dengan Hornbeam . Merupakan " sindrom Isnin pagi ", dengan kesukaran untuk memulakan hari, keletihan mental akibat demotivasi, kepada rutin, orang-orang ini mempunyai keraguan tentang tidak mampu menghadapi hari ini, memenuhi tugas dan tugas mereka, menghadapi masalah dan menghadapi masalah melaksanakan tanggungjawab mereka, yang biasanya tidak menjadi masalah.

Perubatan Cina tradisional dalam kes asthenia

Selain meridian hati, ia berguna untuk merawat orang-orang Jantung dan Limpa. Akupunktur menggerakkan qi, tenaga Hati, dan menenangkan shen . Kami mencadangkan kajian yang sangat menarik ini yang kami dapati dalam talian yang dijalankan oleh Menichelli mengenai hubungan antara akupunktur dan unsur surih sebagai terapi bersepadu untuk merawat asthenia.

Minyak pati

Kami mengesyorkan minyak pati lemon ( Citrus limonum ); minyak penting yang menyegarkan dan menyegarkan di minda. Menguatkan, merevitalisasi dan "kemas kini" mengemas kini sistem saraf. Cahaya dan menghasilkan kekuatan untuk mengurangkan genangan tenaga.

Homeopati dalam kes asthenia

Jika asthenia sebenarnya tidak mempunyai punca organik, ia mungkin untuk menyembuhkannya dengan unsur surih atau dengan homeopati. Untuk membuktikan terapi yang paling sah, doktor homeopati mesti mengetahui masa di mana keletihan berlaku, faktor iklim yang memicu dan faktor emosi yang memperbaiki atau menjadikannya lebih teruk.

Dalam kes kelelahan pagi, homeopath biasanya akan menetapkan album bryony atau arsenik, jika kesabaran ini disertai oleh kebimbangan atau kebimbangan.

Sulfur ditunjukkan untuk keletihan petang. Akhirnya, natrium muriaticum berguna untuk subjek yang mengalami keletihan malam sejajar dengan pemikiran yang tidak membenarkan rehat.

latihan

Pergerakan semula diaktifkan semula. Pergerakan adalah kehidupan . Malah hanya satu langkah demi satu, pemikiran berjalan-jalan adalah menuju ke arah. Latihan yang kami nasihatkan supaya anda bermula semula adalah nafas. Kembali untuk menghormati keindahan memperkenalkan dan mengusir udara.

BACA JUGA

Asthenia dalam perubatan Cina: punca dan remedi

Artikel lain mengenai asthenia:

> Asthenia semasa mengandung, inilah cara untuk memeranginya

> Aromaterapi terhadap asthenia dan kemurungan

> Asma, penyebab dan penyembuhan seksual wanita

> Asma, penyebab dan remedi seksual lelaki

> Kesan yoga pada asthenia

> Spring sore: bagaimana untuk keluar dari sindrom keletihan

Artikel Sebelumnya

Mengantuk siang hari?  Mari cuba 3 ubat herba

Mengantuk siang hari? Mari cuba 3 ubat herba

April tidur manis ... Seringkali, terutama pada Spring, kita terkejut dengan mengantuk siang hari . Keletihan yang menemani kami dari pagi hingga ke tahap kebangkitan. Kami akan membayar emas untuk dapat "menghancurkan tidur yang menyegarkan", tetapi kebanyakan masa itu tidak dapat dilakukan, disebabkan oleh tugas dan tugas harian...

Artikel Seterusnya

Apa itu?

Apa itu?

Pescetarians, vegetarian tanpa veggie Ia mungkin menjadi tahun 2012 apabila istilah "pescetariano" menjadi sebahagian daripada bahasa Itali, yang berasal dari bahasa Inggeris "pescatarian", yang telah digunakan pada awal tahun 90-an. "Pescetarianisme" atau "pescatarianisme" , atau pescetarianisme, adalah sebuah lemma yang berasal dari etimologi dari bahasa-bahasa Romantik dan bahawa, melalui bahasa Inggeris, telah tersebar di peringkat antarabangsa...