Pada trimester terakhir kehamilan, pedih ulu hati, sensasi keasidan dan masalah pencernaan, dikaitkan dengan perubahan hormon dan kehadiran anak yang menduduki lebih banyak ruang di perut, dapat dikurangkan dengan cara mudah dan remedi alami.
Gangguan ini tidak perlu bimbang, kerana mereka ditakdirkan untuk hilang selepas bersalin dan tidak mewakili bahaya kepada kesihatan ibu, atau kepada bayi.
Apa yang menyebabkan pedih ulu hati pada kehamilan
Pyrosis adalah sensasi terbakar yang meluas dari kerongkong bawah ke bahagian bawah sternum dan disebabkan oleh perubahan hormon dan fizikal dalam tubuh yang berlaku semasa tempoh kehamilan.
Khususnya, pedih ulu hati, refluks esofagus, sakit perut dan masalah pencernaan adalah disebabkan peningkatan progesteron, hormon yang menggalakkan kelonggaran otot umum, yang juga mempengaruhi pencernaan.
Progesteron, sebenarnya, mempunyai fungsi untuk menjadikan rahim lebih elastik, agar ia dapat menyesuaikan diri dengan laluan pertumbuhan kanak-kanak, melonggarkan tisu otot, di mana organ-organ sistem pencernaan juga terbentuk, menyebabkan pencernaan yang lebih perlahan. dan sukar .
Hormon ini juga melegakan injap yang memisahkan esofagus dari perut, dengan itu membolehkan jus gastrik naik ke kerongkong, menyebabkan sensasi terbakar yang tidak menyenangkan.
Kebanyakan wanita mengalami masalah pedih ulu hati dan masalah pencernaan pada separuh kedua kehamilan. Walaupun anda tidak dapat sepenuhnya menghapuskan gangguan ini, ada kemungkinan untuk mengamalkan beberapa cara untuk mengurangkannya.
Pemulihan untuk pedih ulu hati
Penyembuhan semulajadi untuk masalah pedih ulu hati dan pencernaan terdiri daripada langkah-langkah kecil dan penggunaan bahan bebas toksik untuk ibu dan bayinya.
Pertama sekali, semasa kehamilan adalah perlu untuk mencuba, sebanyak mungkin, untuk menyelesaikan gangguan yang dikaitkan dengan perubahan dalam tempoh, melalui diet dan makanan.
Heartburn pada kehamilan juga boleh menyebabkan sakit tekak, di sini adalah ubat-ubatan
diet
Ibu mengandung mesti cuba mengubahsuai beberapa tingkah laku makan dan campur tangan dengan langkah berjaga-jaga.
Memilih buah-buahan yang mudah dihadam, seperti pisang, epal dan pear; nasihat yang sama juga berlaku untuk sayur-sayuran, lebih baik mereka yang mempunyai daun hijau, seperti chard dan bayam, dan kemudian courgettes, wortel dan kentang.
Cobalah untuk memasak makanan dengan mudah dan tanpa banyak perasa, sama sekali mengelakkan makanan berasid seperti lada, tomato, buah sitrus, yogurt dan rempah-rempah, kerana mereka merengsakan dinding perut; menyederhanakan penggunaan makanan goreng, hidangan rumit, keju dan coklat .
Dan sederhanakan penggunaan kopi, teh dan minuman ringan . Akhirnya, masukkan makanan anda menjadi 5 atau 6 sehari dengan makan dalam kuantiti yang kecil, mengunyah dengan perlahan; dan di atas semua, tunggu sekurang-kurangnya 1 jam, selepas makan, berehat dalam kedudukan mendatar atau separa duduk.
Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai makanan berasid
Aktiviti fizikal
Berjalan di tempat terbuka membantu pencernaan dan melegakan gejala jenis ini. Posisi yang betul boleh menjadi permulaan yang baik. Bengkokkan lutut anda jika anda perlu mengambil objek.
Elakkan meregangkan di hadapan anda dan memanjangkannya sepenuhnya. Bila bukan anda berbaring, jangan gunakan kedudukan yang mendatar; anda boleh menaikkan kepala katil dengan kira-kira 15 cm. Sebaliknya merentang ke sebelah kiri, kerana esofagus menembusi perut sedikit ke kanan. Aktiviti fizikal yang sederhana semasa mengandung hanya boleh membantu.
Herba dan tumbuhan perubatan
Kita boleh menggunakan herba untuk melegakan pedih ulu hati dan menggalakkan penghadaman.
Merebus benih mallow dan adas, sebagai contoh, sangat baik untuk menggalakkan penghadaman dan keasidan menenangkan, berkat kehadiran lendir, yang memainkan tindakan anti-radang dan pelindung pada membran mukus sistem gastrousus.
Malah tanah liat hijau yang berventilasi boleh digunakan untuk memadamkan luka bakar dan menyerap jus gastrik yang berlebihan.
Jika keasidan dan pedih ulu hati menjadi tidak tertanggung, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor untuk mengambil kira penggunaan ubat-ubatan tertentu, disokong oleh kajian yang membuktikan keselamatannya untuk janin.
