Otot dan pernafasan



Kita boleh kembali ke arah memerhatikan cara kita bernafas, bermula dari pemerhatian yang mudah dan kemudian membuat taksiran yang membawa kita bertindak serentak sekiranya berlaku perubahan fungsi.

Apabila pernafasan diubah

Pencahayaan tiruan, pencemaran, irama tidur bangun buatan dan nutrisi yang salah adalah faktor yang mempengaruhi kualiti nafas kami.

Walaupun cara kita mengasimilasikan makanan memainkan peranan penting: apabila anda makan dan tidak mengunyah, anda sering tidak bernafas dengan betul.

Udara yang memasuki tubuh melalui fungsi pernafasan fisiologi adalah "treble clef" dari banyak proses metabolik.

Yoga boleh membantu: Pranayama (Kata yang dikarang oleh Prana yang bermaksud: nafas, nafas, nyawa, tenaga, kekuatan yang bersatu dengan Ayama yang bermaksud: panjang, kawalan, pengembangan) adalah nama di mana seluruh siri teknik pernafasan jatuh untuk meningkat tenaga penting. Malah, tahap oksigen dan karbon dioksida relatif dalam darah seimbang di dalam darah, memulihkan irama pernafasan dan jantung yang betul.

Bagaimana untuk memberi kesejahteraan kepada otot

Otot bernafas dan otot

Pernafasan mempunyai kesan langsung ke jantung melalui pengaruh yang ada pada variasi kadar Jantung (HRV) . HRV mengukur masa antara degupan jantung dan seterusnya.

Ringkasnya, ia mengukur peratusan penglibatan sistem bersimpati berbanding parasympatetik. Semakin tinggi variabilitas dan lebih banyak keseimbangan antara kedua-dua sistem, semakin rendah variabilitas dan semakin banyak organisme berada dalam keadaan tekanan. Evaluasi HRV adalah alat yang berkesan untuk pencegahan infarksi miokardium.

Psikofisiologi adalah disiplin jambatan yang mengkaji hubungan antara pembolehubah fisiologi dan minda. Latihan visual ( latihan mental) dikaitkan dengan latihan pernafasan .

Kita juga harus menyebutkan pernafasan holotropik , teknik yang hebat yang dibangunkan oleh Stanislav Grof . Teknik ini merujuk kepada pelbagai peringkat kelahiran, yang membawa kepada pembebasan sekatan tenaga melalui perubahan irama pernafasan.

Atas dasar ini, kaedah pernafasan, rebirthing, penyambung, pernafasan bersepadu atau sedar yang lain telah berkembang.

Bernafas dan otot

Apabila pernafasan terus berubah, otot juga terjejas. Dalam jangka masa panjang, mereka boleh membuat kontrak untuk menimbulkan penyumbatan tenaga yang besar dan kekejangan otot.

Sekatan dicipta yang juga menyekat saluran darah dan saraf, menghalang peredaran dan penghantaran sistem saraf, tetapi di atas semua kemungkinan penyembuhan diri selalu hilang dalam tubuh dan dalam memori selular kita.

Satu kajian dalam Jurnal Perubatan di New England, 1999, misalnya, mendapati bahawa manipulasi Osteopathic tulang belakang, termasuk pembebasan myofascial, berkesan dalam merawat sakit belakang dan mereka yang menerima ia mendapat faedah yang menanggung kos. untuk ubat penahan sakit yang mahal, pesona otot dan ubat anti-radang, yang mungkin mempunyai kesan sampingan yang berpotensi berbahaya kepada kesihatan anda.

Keletihan, penyebab dan latihan otot

Artikel Sebelumnya

13 Februari 2012: Hari Kecantikan Lestari kedua

13 Februari 2012: Hari Kecantikan Lestari kedua

Apakah keindahan mampan? Keindahan yang mampan adalah sejenis kecantikan yang menjadikan perkataan "tanpa" pengulangan yang paling disukai. Keindahan yang mampan adalah tanpa botox, tanpa pembedahan, tanpa pisau bedah dan tanpa campur tangan yang invasif . Untuk mengekalkan dirinya, keindahan mampan menggunakan produk tanpa paraben, tanpa alergen, tanpa pewarna, tanpa silikon ...

Artikel Seterusnya

Kedutan bibir

Kedutan bibir

Kedutan bibir dan asalnya Apabila lapisan kulit mengalami kerap dan mungkin selalu tekanan yang sama pada bahagian otot yang mendasari dan dermis secara semulajadi mula menjadi kurang elastik, kedutan pertama muncul. Kedutan bibir dilahirkan terima kasih kepada senyuman atau kerana rokok yang merokok, berikut kemarahan atau saat-saat sedih, kejutan, kebimbangan, kedutan bibir yang singkat, dilahirkan melalui tindakan yang dilakukan emosi pada otot kita...