Tetapi kenapa harus santai menjadi seni ?
Dan apakah aktiviti-aktiviti yang membawa keadaan mental dan fizikal ini secara meluas? Mari cari bersama.
Keupayaan untuk berehat
Apabila kita mengatakan bahawa kelonggaran adalah kemahiran kita benar-benar serius. Orang tidak boleh berfikir mempunyai akses kepada keadaan yang santai jika seseorang selalu melatih keletihan, keletihan, jika seseorang menolak had lebih jauh dan selalu. Perkara yang paling sukar untuk difahami ialah keletihan, yang sering berkumpul dan tidak boleh dilupuskan.
Untuk memperburuk keadaan mungkin ada tabiat yang dianggap bertenaga tetapi sebaliknya mereka boleh memusnahkan seperti terlalu banyak kopi atau keyakinan mental bahawa keadaan keletihan harus selalu menjadi pendam. Walau bagaimanapun, penyebab utama pengumpulan adalah kurang tidur.
Kita melihat melalui aktiviti-aktiviti kecil, walaupun setiap hari, kita dapat memperoleh semula kesenangan peribadi kita, membawa kembali keadaan relaksasi yang harus selalu dihubungi dan tidak dianggap sebagai fatamorgana yang tidak dapat dilalui.
Santai bermakna terbuka, walaupun secara mental. Ia bermakna menggunakan tenaga yang diperlukan untuk melakukan sesuatu dan tidak membazirkannya. Ia bermakna memberi anda masa untuk memfokus semula matlamat anda dan mempunyai kesediaan untuk menampung yang tidak dijangka. Rintangan sebenarnya tidak saling berhadapan dengan keadaan keletihan yang berterusan. Kita perlu tenang, kita memerlukan detik-detik yang berkhidmat untuk memahami diri kita sendiri, untuk mengenali diri kita dengan lebih baik, sentiasa lebih baik.
5 aktiviti yang paling santai
Kami melihat dari mana aktiviti, beberapa hari, yang lain akan dicari, kita dapat memperoleh manfaat yang besar dari segi relaksasi:
1. Jahit
Satu aktiviti yang banyak wanita mendekati atau mendekati sepenuhnya. Malah di New York terdapat kelas yoga yang digabungkan dengan apa yang disebut seni merajut, menjahit.
Dengan pemikiran itu, seseorang tetap fokus pada apa yang dilakukannya, pada setiap petikan, dan sukar untuk menyumbang kepada pemikiran lain, mungkin tidak begitu bahagia.
Jahit bermaksud membuat perkara dengan diri sendiri, dalam beberapa cara, ia bermakna menjalankan sesuatu dan menghormati kebangkitan melakukannya; ia juga bermaksud menyediakan diri untuk kemungkinan membuat hadiah yang dibuat dengan tangan sendiri dan dengan hati semua. Ini bermakna teknik pembelajaran, menemui kemahiran dan mungkin menghantarnya.
Malah mengait sangat berguna untuk berehat
2. Qi gong dan mantra
Gong qi adalah gimnastik tenaga Cina dan sangat baik untuk peredaran tenaga dalaman seluruh badan.
Ini adalah pergerakan yang lambat tetapi, selain bekerja pada sendi, manfaatnya datang kepada organ-organ dalaman dan minda, yang tetap bebas, rendah hati, tertumpu, sementara kaki berada di atas tanah dan kepala kelihatan ringan untuk langit.
Begitu juga dengan amalan yogic yang melibatkan suara (juga dalam qi gong bunyi digunakan) dan yang bergema pada pusat-pusat tenaga tertentu seperti dalam pembacaan mantra atau nyanyian Veda ; kesejahteraan badan juga dicapai melalui bunyi, kerana kita adalah getaran.
Ia bukan persoalan mendekati disiplin ini dengan cara yang total dan buta, tetapi menggunakan kesan secara beransur-ansur, secara progresif. Pertimbangkan bahawa sistem minda tubuh segera menerima sambutan dan bunyi pergerakan, tetapi kelonggaran dapat memakan masa sekiranya tidak lama.
3. Mandi panas
Air melegakan dan memudahkan penghapusan sisa, meletakkan kita bersentuhan dengan cecair yang kita ada secara dalaman dan membawa kita kembali ke keadaan yang tidak tegar, sangat mirip dengan sistem badan dalaman.
Anda boleh menggunakan garam mandi jika anda mempunyai tab mandi, anda boleh menggunakan jet mandi sama ada panas atau sejuk, tanpa berubah terlalu cepat dan drastik, sedikit seperti sesi hidroterapi yang sebenarnya pada anda sendiri.
4. Mengusap haiwan
Haiwan mengusap mempunyai kesan yang luar biasa. Kuasa terapeutik kucing, purring mereka, telah banyak ditunjukkan pada tahap saintifik, dan dengan cara yang sama anjing dan haiwan lain, lebih kurang domestik, adalah sumber tenaga sebenar.
Kedekatan dengan binatang bertindak pada keadaan humoral, memperbaiki keadaan depresi, baik untuk otot jantung, dan memberikan manfaat dari segi parut dan distensi tisu tubuh manusia.
5. Berjalan
Kegiatan dua hala dengan kecemerlangan, yang mengimbangi semua hemisfera dan meningkatkan mood dan mengembalikan ketenteraman di semua bidang : berjalan adalah mujarab yang nyata dan sering juga berjalan dengan kaki yang longgar, tanpa ketegangan kembali , merasakan dorongan yang datang dari pinggul, dari belakang dan meninggalkan tanah tanpa menutup bahu tetapi menjaga dada aktif berfungsi untuk menghilangkan beberapa sakit sendi kerana hanya terlalu banyak menghabiskan masa duduk.
Cobalah untuk melakukannya tanpa menyiksa fikiran anda, cuba lakukannya dengan cara yang santai, seolah-olah anda melabur mesin, seolah-olah anda menari dengan graviti. Besar untuk mengaitkan pernafasan dengan laju.
