Masalah kerja, ketidakberesan ekonomi, peperiksaan yang gagal, kelajuan hidup yang cepat, jam dalam lalu lintas, komitmen bertindih: ini adalah beberapa senario yang paling biasa dan menyebabkan tekanan yang secara umumnya sangat sukar melarikan diri. Semua orang, walaupun kanak-kanak, tertakluk kepada sejumlah tekanan yang nampaknya wujud dalam gaya hidup Barat (dan sekarang juga di beberapa negara Asia).
Namun, dari sudut pandang ayurveda, semua motivasi yang disebutkan dan banyak yang lain mungkin bukanlah sebab sebenar: mereka akan menjadi tidak lebih daripada pembolehubah yang mampu mempengaruhi minda kita sehingga ia tergelincir ke dalam keadaan kegelisahan dan bukan keseimbangan, di antaranya, tegas sesungguhnya.
Jadi tekanan tidak berasal dari situasi luar dan menekan, tetapi ditentukan oleh fikiran kita yang telah kehilangan tumpuan dan dengan itu kemampuan untuk membaca dan membaca kod realiti dan masalah yang mencirikannya.
Bertindak ke atas keupayaan untuk mengorientasikannya semula dan bukannya keinginan untuk mengubah kehidupan seharian, membuka pintu kepada perubahan yang berpotensi dan mendalam dalam pendekatan hidup.
Mendalamkan!
Fikiran mengikut ayurveda: gunas 3
Untuk memahami sepenuhnya perenggan pembukaan, perlu difahami dengan baik bagaimana minda berfungsi mengikut ayurveda . Sains sains purba ini merenungkan kewujudan tiga tenaga ( guna ) yang mampu mempengaruhi keadaan mental dan oleh itu kesihatan "psikik" kami:
- SATTVA: tenaga yang murni dan suci. Apabila minda mendominasi, jelas, jelas dan kedamaian batin berlaku. Kami tenang, berpuas hati, seimbang dan tindakan kami tenang dan sedar.
- RAJAS: tenaga tidak stabil, yang cenderung bergerak. Ia adalah kegunaan aktiviti, semangat, keinginan. Fikiran kita didominasi oleh perasaan harapan atau kecemasan yang berkaitan dengan peristiwa tertentu yang kebahagiaan kita bergantung. Kegelisahan, kegelisahan dan harapan mengganggu keamanan sattvic.
- TAMAS: lengai, tenaga berat. Ia adalah kegunaan tenggelam, kegelisahan, ketidaktahuan. Sekiranya ia berlaku, kekeliruan tentang apa yang perlu dilakukan dan apa yang tidak patut dilakukan menguasai fikiran kita menghalangnya daripada bertindak dengan jelas.
Seperti yang jelas dari ekspresi ringkas ini, masalah psikologi disebabkan oleh peningkatan rajas atau tamas dengan mengorbankan sattva . Pada hakikatnya, ia sentiasa berubah-ubah antara satu dan kegunaan lain dan, malangnya, sangat sukar untuk tetap berlabuh dengan kecenderungan sattvic. Selalunya keinginan atau lampiran menguasai kita (contoh-contoh lebihan rajas ) atau kita kehilangan kelembutan untuk membezakan yang betul dari yang salah, atau kemalasan memegang kita (contoh lebihan tamas ) sehingga kehilangan kestabilan dan kesucian sattva .
Angin ini benar-benar manusia dan semula jadi, tetapi jika mereka berlanjutan dari masa ke masa, minda menjadi berubah dan pelbagai gangguan boleh muncul: kemurungan, kebimbangan, ketakutan, kegelisahan kronik, ketidakstabilan dan, jelas, sindrom stres.
Cuba ubat-ubatan Ayurvedic ini terhadap kebimbangan
Pendekatan Ayurvedic terhadap stres
Secara amnya, stres dianggap sebagai hasil daripada kelebihan rajas yang menyebabkan kegelisahan, ketidaksabaran, kemarahan, keinginan, keterikatan, kegilaan. Walau bagaimanapun, ini tidak boleh membawa kita untuk berfikir bahawa terdapat sesuatu yang negatif secara ontologi di dalamnya: ia menjadi sumber ketidakseimbangan jika sattva adalah terpendam dan oleh itu tidak membimbing semangat atau dinamisme secara konstruktif - untuk memberikan contoh - yang mencirikan kegunaan ini.
Oleh itu pendekatan pengurusan tekanan Ayurvedic yang baik adalah untuk meningkatkan komponen sattvic . Bagaimana? Melalui pelbagai laluan:
- MAKANAN: dalam ayurveda, makanan juga mempunyai tenaga sendiri. Memilih buah-buahan dan sayur-sayuran, kacang-kacangan, biji, pucuk, minyak, susu. Kurangkan teh, kopi, coklat, makanan goreng, daging dan ikan.
- YOGA, MEDITASI DAN PRANAYAMA: mengamati nafas, mengamalkan yoga dan memberikan diri sesi meditasi yang kerap akan meningkatkan tahap sattva dalam perlembagaan seseorang. Walau bagaimanapun, jika amalan-amalan ini tidak mendatangkan hasil kepada anda, malah berjalan kaki yang sihat atau berenang adalah kebiasaan yang sangat baik.
- REMEDI AYURVEDIC: urut abhyanga ayurvedic yang terkenal adalah penawar sebenar-semua terhadap tekanan kerana ia mencairkan ketegangan dari seluruh badan. Malah shirodhara (teknik yang melibatkan penuangan minyak hangat di dahi) sangat santai dan sangat sesuai untuk mereka yang mengalami sakit kepala otot-ketegangan.
