Lebih banyak memori dan tumpuan dalam cawan kopi
Tiga kajian terbaru mengesahkan keberkesanan kopi dan kafein dalam membantu memori dan kepekatan . Oleh itu, teruskan untuk cawan pagi yang menyegarkan, tanpa membesar-besarkan.
Ya, kajian terbaru yang diterbitkan oleh Neurologi Praktikal bertajuk "Kesan kopi / kafein pada kesihatan otak dan penyakit: Apakah yang perlu saya beritahu pesakit saya?" (2016) oleh penyelidik Perancis, Astrid Nehlig, untuk menunjukkan bahawa penggunaan kopi sederhana bukan sahaja ia tidak berbahaya, tetapi ia meningkatkan perhatian, menggalakkan tumpuan dan membuat banyak fungsi otak positif.
Setakat ini dikatakan bahawa dari 2 hingga 5 cawan sehari (tetapi ada juga yang membatasinya menjadi 3 atau 4!) Jangan cedera.
Terdapat kira-kira 400 miligram kopi - dengan jelas dipertimbangkan berdasarkan jenis dan kaedah penyediaan, serta relatif kepada keadaan kesihatan umum orang - dos yang menurut kajian ini dapat meningkatkan keupayaan untuk memberi perhatian, dan meningkatkan keadaan kesejahteraan orang .
Sebagai tambahan untuk menghilangkan sakit kepala dan migrain, pengarang kajian kopi akan mengurangkan kesan kemudaratan yang merosakkan , mencegah penurunan kognitif, dan mengurangkan risiko serangan jantung, Parkinson dan Alzheimer.
Kajian kopi tambahan
EFSA yang sama (Pihak Berkuasa Keselamatan Makanan Eropah) dalam laporan 2015 yang bertajuk "Pendapat saintifik mengenai keselamatan kafein" dan dalam laporan terdahulu, mengesahkan fakta bahawa kafein, diambil dalam dos yang betul, tidak akan mengubah kesihatan individu dewasa yang sihat.
Satu lagi kajian yang dijalankan oleh Capek S. dan Guenther RK tahun 2009 bertajuk "Kesan kafein terhadap memori yang benar dan palsu." (Psychol Rep), kita memerhatikan reaksi dua jenis memori dalam sekumpulan pelajar dewasa, menunjukkan pengambilan kafein dapat membantu dan mempengaruhi kedua-dua kes.
Kajian lebih lanjut mengenai kesan positif kafein terhadap prestasi dan memori kognitif tersedia di laman web Institut Maklumat Saintifik mengenai Kopi (ISIC) di www.coffeeandhealth.org .
Tetapi berhati-hati untuk tidak menyalahgunakannya : jika kopi adalah dalam dos yang baik, seorang kawan ke otak menjadi berbahaya bagi organ-organ atau bahagian-bahagian badan yang lain, seperti perut .
Seperti yang ditekankan oleh Livestrong, terutamanya bagi mereka yang mempunyai gangguan berkaitan, seperti ulser atau gastritis, kopi - tradisional tetapi juga kopi tanpa kafein, manakala kopi ginseng atau barli pada umumnya lebih ditoleransi - harus dielakkan, dalam kerana ia meningkatkan pengeluaran asid gastrik yang boleh menyebabkan ketidakselesaan yang tidak menyenangkan dan merengsakan mereka yang lebih sensitif.
Dan jangan lupa gen kafein, yang, seperti yang ditunjukkan oleh penyelidik Harvard beberapa tahun lalu, boleh menyebabkan ketagihan kopi!
