Dalam tempoh menopaus yang dipanggil wanita mengalami tekanan hormon yang kuat yang menentukan beberapa masalah yang sangat biasa: kilasan panas secara tiba-tiba, perubahan mendadak tekanan, perubahan mood mendadak, serangan kecemasan, tidur yang terganggu, insomnia.
Khususnya, gangguan tidur mencetuskan lingkaran ganas kegelisahan, kegelisahan dan keletihan yang merosakkan sfera hubungan wanita. Mari lihat mereka secara terperinci.
Insomnia dari menopaus
Insomnia dari menopaus biasanya bahawa bentuk insomnia median yang tiba-tiba mengganggu tidur dan meninggalkan mangsa yang miskin terjaga dan pada rahmat pemikiran yang paling gelap pada pertengahan malam. Kami sering bangun untuk berkeringat malam yang banyak yang memaksa kami untuk menukar baju piyama dan kadang-kadang kepingan.
Menghidupkan tidur selepas itu sering sangat sukar dan kebimbangan boleh berlaku dan pada waktu malam kita tahu setiap kesukaran kecil kelihatannya berkembang; dalam kes-kes ini, adalah lebih sesuai untuk bangun dan melibatkan diri dalam aktiviti domestik, bukannya bertukar di katil dengan gugup, atau membaca buku atau: ringkasnya, kata - kata jaga itu akan menjadi terganggu, menjaga minda anda diduduki jika anda tidak dapat tidur lagi.
Kadang-kadang ia juga berlaku untuk mengalami insomnia awal, iaitu, kesukaran untuk tidur dengan segera sebaik sahaja anda berbaring, penderitaan bermula, satu lagi gejala dikaitkan dengan kebimbangan dan tipikal tempoh menopaus: seseorang mendapat kesan bahawa jantung masuk ke dalam fibrilasi dan pemukulannya mengalir di telinga dan seolah-olah keluar dari dada, sensasi yang berjabat lebih jauh dan sangat menakutkan.
Secara amnya mereka berdebar-debar tekanan, atau pemakanan yang buruk : elakkan makan karbohidrat dan gula di waktu petang, yang menyebabkan pembengkakan perut yang dapat merangsang dinding jantung terluar dan menyebabkan reaksi.
Pemulihan semulajadi untuk insomnia dari kebimbangan
Tidur apnea dari menopaus
Terdapat gangguan tidur yang berkaitan dengan pernafasan yang sukar dalam kedudukan terlentang . Penyebabnya banyak, tetapi dalam menopause ia dikaitkan dengan variasi berat mungkin : metabolisme melambatkan, selera makan meningkat dan selalunya ia berlaku bahawa seorang wanita melihat perubahan badannya dalam masa beberapa bulan.
Peningkatan berat badan secara signifikan memberi kesan kepada pernafasan serta sistem kardiovaskular; ini mendorong fenomena malam roncopatia atau apnea malam sebenar yang mengganggu tidur beberapa kali dan meninggalkan subjek yang lemah dan letih kerana tidur tidak memulihkan.
Fibromyalgia pada waktu malam dari menopaus
Ia berlaku dalam beberapa kes yang menopause membawa pelbagai jenis sakit, otot, artikular, saraf, yang menjadi akut pada waktu malam ketika berbaring: kaki sepertinya tidak ada rehat, tangan, sendi sakit dan tidak memberi istirahat.
Tidur menjadi sangat sukar, atau anda bangun berkali-kali di tengah malam kerana rasa sakit dirasakan dan anda perlu menukar postur sering: mereka adalah gangguan yang memerlukan ubat hormonal, dan bukan dengan anti-radang mudah.
Oleh itu, dinasihatkan untuk membincangkannya dengan pakar sakit puan anda yang akan dapat menunjukkan terapi penggantian hormon yang akan membantu menenangkan bentuk siksaan ini.
