Antioksidan adalah semua bahan yang mengganggu tindak balas pengoksidaan kimia organisme yang menimbulkan radikal bebas yang disebut.
Antioksidan boleh diisi setiap hari, alam semulajadi memberi kita banyak dan dengan pelbagai ciri dan darjah keberkesanan: kita boleh membawa mereka berdua dalam bentuk makanan dan makanan tulen, dan menggunakan suplemen semula jadi .
Biasanya, tubuh dapat mencegah dan mengatasi tindakan negatif radikal bebas, tetapi kadang-kadang, dalam keadaan keletihan, tempoh tekanan, trauma, pemulihan, aktiviti fizikal atau olahraga yang kuat, mekanisme pertahanan diturunkan dan boleh memerlukan bantuan untuk mengatasi pengoksidaan tisu yang tidak dapat dielakkan dan bertambah.
Inilah sebabnya mengapa ia baik untuk menggabungkan peningkatan pengambilan harian makanan tertentu atau menggunakan suplemen berasaskan beri semulajadi .
Berry di kalangan suplemen antioksidan
Kira-kira lima bahagian sehari buah segar dan sihat dan sayur-sayuran menyediakan lebih daripada cukup untuk melindungi diri mereka daripada radikal bebas.
Makanan yang kaya dengan antioksidan termasuk blueberries, delima, kubis, bayam, bit, plum, jus anggur, limau gedang, oren, teh hijau, berry goji, berry Açai, maqui, betik.
Seperti yang dapat dilihat, beberapa makanan ini tidak selalu tersedia di pasaran. Sekiranya seseorang itu mahu melaksanakan dengan suplemen semulajadi, dia boleh melakukannya; Mereka berasaskan buah beri nampaknya sangat berkesan, berikut adalah tiga contoh.
Aries buah
Antara yang paling banyak dimanfaatkan dan berkesan, terdapat suplemen berasaskan buah berry Açai ; Pelbagai kajian telah menunjukkan bahawa Açai adalah salah satu sumber terkaya anthocyanin (pigmen dengan fungsi perlindungan) yang diketahui hari ini. Anthocyanin mengurangkan kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan keradangan, dua proses yang ada dalam perkembangan penyakit kronik. Dikenali oleh orang asli Amerika Selatan, yang menggunakan kedua-dua buah beri dan pucuk, buah-buahan seperti buah-buahan blueberries yang kecil juga mengandungi protein dan vitamin penting, garam mineral, seperti kalsium, kalium, besi dan fosfor antara lain dan asid lemak penting . Mereka sangat baik kerana mereka mempunyai kuasa penyerapan yang tinggi terhadap radikal bebas dan tindakan anti-radang yang kuat.
Ciri-ciri buah beri, buah super Amazon
Goji beri
Hal yang sama boleh dikatakan tentang suplemen berry Goji, buah super-panjang umur yang diketahui di Asia selama beribu tahun. Malah, buah merah buah ini mempunyai ciri-ciri anti-penuaan, merangsang dan mengimbangi yang hebat berkat polysaccharides unik yang mereka ada. Mereka juga akan mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf, di hati dan seksualiti yang menyegarkan.
Maqui berries
Suplemen antioksidan lain dari generasi terkini adalah berdasarkan maqui berries, blueberry Patagonia, yang menumpukan kepada dirinya sendiri tindakan berfaedah polifenol, khususnya anosianin, yang menjadikannya bantuan yang sah bagi mereka yang ingin memerangi pengoksidaan jaringan, dan amat dihargai oleh ahli sukan. Tidak lupa keberkesanan suplemen berasaskan blueberry tempatan kami.
Bagaimana antioksidan berfungsi
Antioksidan direka untuk melakukan tindakan mereka di beberapa bidang:
- mereka melambatkan penuaan selular, melindungi tisu dan organ, kulit, penglihatan, kuku dan rambut
- mereka menyokong sistem imun, menggabungkan tindakan anti-radang dengan tindakan bertenaga dan toning
- mengimbangi keadaan tidak sihat yang disebabkan oleh merokok, alkohol, pencemaran, aditif yang tidak betul atau dilaksanakan dan racun perosak, penyalahgunaan dadah, tekanan emosi
- mereka melindungi sistem saraf dan pencernaan, juga mengurangkan tahap kolesterol jahat dalam darah
Suplemen ini biasanya disyorkan untuk mengambil beberapa kapsul setiap hari; ia sentiasa baik untuk mendengar pendapat ahli atau pakar yang akan membantu anda sesuai.