Salah satu kesulitan yang paling sering dihadapi oleh pelajar-pelajar baru dalam yoga ialah menjaga asana dengan cara yang statik : pemberontak badan, cakar minda dan kebanggaan yang elegan dari posisi-posisi yang runtuh dalam ketidaksabaran pemula yogi.
Sesungguhnya pergerakan abadi adalah ciri dominan gaya hidup kita yang melambungkan motto "Dia yang terhenti hilang".
Kami percaya bahawa, sebaliknya, adalah sangat penting untuk mengukir detik-detik untuk mengambil kemewahan yang perlahan, sementara meninggalkan cengkaman kewujudan.
Bagaimana untuk mendamaikan kedua-dua kecenderungan menentang amalan yoga ini ? Strategi yang sangat popular pada tahun-tahun kebelakangan ini adalah gaya vinyasa, salah satu daripada banyak anak yoga hatha .
Mari kita ketahui apa itu!
Apakah vinyasa yoga?
Istilah " vinyasa " bermaksud gaya yoga dinamik di mana seseorang "mengalir" dari satu kedudukan ke tempat lain sesuai dengan nafas . Oleh itu, ia berpindah dari satu asana ke seterusnya secara dinamik dan lancar dipandu oleh inspirasi dan tamat.
Amalan ini dibentuk oleh urutan yang menarik dari himpunan postur klasik, yaitu yoga hatha, dikaitkan dengan satu sama lain dalam semacam meditasi yang bergerak. Satu contoh klasik gaya ini adalah salutasi matahari, diamalkan juga dengan tradisi yoga yang lebih statik.
Vinyasa adalah gaya berpotensi imajinatif dan kreatif kerana guru dapat menghuraikan jumlah gabungan yang hampir tidak terhingga berdasarkan para pelajar di hadapannya. Malah tahapnya boleh berbeza-beza dari kelas ke kelas, menjadi sangat bertenaga dan menuntut secara fizikal (sehingga ia berakhir dengan kecergasan dalam versi yang paling melampau).
Terdapat konteks yang berbeza di mana istilah vinyasa digunakan, tetapi asas asas yang dinyatakan di atas selalu terpakai: di mana anda membaca label yogic ini, tahu bahawa anda menghadapi gaya dinamik, walaupun eklektik, mungkin kuat dan sengit .
Faedah dan batasan yoga vinyasa
Vinyasa ini tentu merupakan gaya yoga yang sangat sesuai untuk pemikiran barat yang membengkokkan keabnormalan keras yoga hatha . Tambahan pula, ia boleh bertindak secara benefisial pada tahap kardiovaskular dan meningkatkan kekuatan dan ketahanan.
Walau bagaimanapun, adalah penting untuk menggariskan hakikat bahawa kepatuhan kepada susunan koreografi yang jujur akan sangat mengganggu pelajar : diambil daripada perlu mengikut guru, pelajaran itu boleh menjadi usaha yang mengejar kedudukan yang, antara lain, sebaik sahaja dicapai, akan menjadi terbengkalai.
Asana tidak boleh dirasakan dan dinikmati sepenuhnya, kerana tidak ada masa untuk turun ke dalamnya atau memahami sepenuhnya. Semua ini boleh mengalir kandungan rohani disiplin membawa sedikit terlalu dekat dengan gimnastik.
Kesimpulannya, vinyasa yoga memang merupakan gaya yang menarik yang dapat memuaskan sekumpulan pengamal besar. Pada pendapat kami, lebih sesuai untuk pelajar yang mahir dan dalam bentuk fizikal yang sederhana untuk mencari jenis yoga yang agak fizikal dan dinamik .
Jemputan kami adalah untuk sentiasa mencuba semua gaya dalam orang pertama, dalam pencarian menarik untuk itu dengan sempurna mematuhi aspirasi peribadi.
