Kami mengambil berat tentang : seseorang, sesuatu, projek, buku, filem, seseorang.
Tetapi dalam hati kita , yang sebenar, adakah kita pernah memikirkannya? Ia berdenyut, sendirian, dan menjadikan kita hidup. Kami mengambil begitu sahaja dan mengambil risiko melihat kehadirannya hanya apabila dia mempunyai masalah .
Mempunyai dia dalam hati bermakna menjaga gaya hidup anda dan diet kami . Sebagai contoh, meningkatkan kekerapan penggunaan 10 makanan terbaik untuk jantung .
10 makanan terbaik untuk jantung (beberapa tidak dapat difikirkan)
1. Kismis
Kismis mengatasi gingivitis, dan beberapa kajian menunjukkan bahawa orang dengan penyakit ini akan lebih terdedah kepada masalah jantung daripada yang lain. Siapa sangka itu?
2. delima
Kajian yang dijalankan di Institut Sains Kardiovaskular Catat mengesahkan bahawa polyphenols dipanggil punicalagine, yang terdapat di delima, membantu mencegah dan melambatkan disfungsi ke dinding arteri, yang merupakan antara tanda awal permulaan aterosklerosis dan strok .
Data sebelumnya menunjukkan bahawa jus delima menyebabkan menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah ke jantung lebih daripada satu pertiga orang yang arterinya dihalang oleh plak aterosklerotik yang disebabkan oleh pengumpulan kolesterol.
3. Bayam
Bayam mengandungi sejumlah besar kalium, kalsium, serat, dan vitamin B-kompleks dalam gabungan yang berkesan dalam menyokong fungsi jantung yang betul.
4. Tomato
Tomato mengandungi kepekatan tinggi lycopene, karotenoid dengan keberkesanan yang terbukti dalam mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dan tumor.
5. Lupini (kekacang)
Protein sayuran dari lupins dan kacang-kacangan lain bebas daripada lemak tepu yang berbahaya kepada jantung, sebaliknya protein dari asal hewan (daging, susu dan derivatif, telur).
6. Pisang
Pisang adalah sumber kalium yang sangat baik, yang membantu mengekalkan fungsi "elektrik" normal jantung.
7. Grapefruit (tetapi juga limau dan limau)
Grapefruit mengandungi sejumlah besar antioksidan flavonoid, khususnya naringenin (yang telah dikaji dalam pencegahan iskemia), digabungkan dengan vitamin C. Antioksidan
8. Epal
Apel mengandungi flavonoid dan quercetin yang membantu mencegah pembentukan plak di arteri. Mereka juga kaya dengan pektin, bahan yang membantu menurunkan tahap kolesterol dalam darah.
9. Almond (dan kacang atau pistachios, buah kering)
Almonds menyokong perlindungan jantung dari serangan jantung berkat kandungan tinggi asid lemak alfa-linolenik (ALA), "bentuk tumbuhan" asid omega-3.
10. Minyak zaitun
Minyak zaitun kaya Omega-3 dan asid oleik yang mengurangkan kesan kolesterol LDL (buruk) pada arteri, tetapi juga meningkatkan fungsi dan kecekapan jantung.
Jantung, bagaimana dan mengapa
Apa. Ia adalah otot berongga berbentuk kerucut terbalik, dengan pangkalan di bahagian atas dan hujung di bahagian bawah kiri, bervariasi dari saiz dari orang ke orang dan berdasarkan pengisian atau pengosongannya.
Apa yang berlaku . Berkat penguncupan spontan dan berirama, ia mengedarkan darah dalam dua litar yang berbeza, pulmonari (peredaran kecil), dan sistemik (peredaran besar, yang menjejaskan seluruh badan). Jantung selain mengepam darah pula disembur (dari arteri yang disebut koronari), sesungguhnya dinding ototnya sangat vascularized, untuk mengatasi keperluan tenaga yang meningkat, dalam hal usaha sengit.
Bagaimana ia berfungsi . Ia berfungsi sama seperti pam : ia secara kontrak secara spontan dan berirama membolehkan peredaran darah. Pergerakan berterusan ini dihasilkan oleh rangsangan elektrik yang timbul di dalam hati, dalam sistem tisu atau konduksi, yang terbentuk oleh serat yang menyampaikan rangsangan elektrik yang timbul di atrium kanan pada vena cava yang unggul.
