Kolon yang meradang, usus besar, kadang-kadang kes episod atau sindrom sebenar: realiti ialah semakin banyak orang yang terkena, terutama wanita, dan punca-punca yang masih kurang difahami.

Pada masa yang agak baru-baru ini, mikrobiota, flora usus kita, juga telah diiktiraf, juga dikenali sebagai "rasa keenam", organ yang terdiri daripada berbilion sel, mikroorganisma, yang apabila mereka mengubah komposisi atau mengalami perubahan yang menyebabkan keradangan kolon dan makanan adalah asas pengubahsuaian mikrobiota.

Gejala kolon yang meradang

Kecuali untuk pengecualian khas , gejala-gejala kolon yang meradang adalah perkara biasa walaupun tidak semua mereka selalu hadir:

> perut bengkak;

> sakit abdomen;

> meteorisme dan kembung perut;

> ketidakteraturan usus;

> Perubahan tahi lalat konsisten walaupun dengan lendir.

Kepada gejala langsung ini juga terdapat keadaan malaise yang berkaitan dengan sakit kepala, kerengsaan, keletihan, kesukaran menumpukan, sakit belakang, rasa senak.

Penyebab kolon radang

Penyebab sebenar belum diketahui, dalam erti kata bahawa ia belum menunjukkan bahan yang meradang di usus .

Walau bagaimanapun, selalunya gangguan perengsaan kolon menjadi kronik dan dikaitkan dengan tekanan yang menuangkan dan somatizes di dalam usus, otak kedua kita, untuk jangkitan mudah dalam hal menurunkan pertahanan imun, kepada ubat-ubatan yang telah habis mikrobiota dan telah merosakkannya, untuk makanan yang boleh menjadi tidak bertoleransi atau alergi.

Makan untuk kolon yang meradang

"Penyembuhan" yang pertama untuk pasca kolon yang meradang dari pemakanan, kerana jika kita memikirkannya kita makan sekurang-kurangnya 3 atau 5 hari sehari, kita minum lebih banyak kali dan jika makanan kita menjadi ubat utama kita, ini akan menjadi satu kejayaan besar.

Setiap subjek bertindak balas kepada dirinya sendiri untuk makanan yang mungkin menjengkelkan pada usus besar, tetapi kita boleh menunjukkan beberapa yang berpotensi berbahaya bagi mereka yang mengalami keradangan kolon, kolitis spastik dan sindrom usus besar:

> susu, produk tenusu;

> tepung halus;

> sosej;

> buah (peach, pear, plum, anggur)

> sayur-sayuran (artichokes, bawang, roket, timun)

> kekacang dan kentang;

> coklat;

> kopi, teh;

> minuman berkarbonat.

Kolonik yang meradang, apa yang perlu dimakan

Memandangkan pemakanan mesti diformulasikan oleh seorang pakar makanan pemakanan kita boleh menunjukkan makanan tertentu yang boleh diterima oleh individu yang mengalami keradangan usus besar:

> ikan biru;

> daging putih dan merah, mungkin berasal dari ladang haiwan ragut;

> biji-bijian (juga beras perang yang digemari lebih putih);

> makanan yang ditapai seperti sup sauerkraut dan Miso;

> sayur-sayuran (zucchini, kubis, radishes, chard);

> telur;

> yogurt putih tanpa gula;

> Buah kering (badam dan walnut).

Buah, malangnya, adalah titik yang sakit, walau baiknya secara umum, dalam kes tertentu kerana kandungan gulanya dapat mempromosikan pengeluaran bakteria dan menghasilkan penapaian.

Mawar buah-buahan yang dibenarkan adalah terhad kepada asid seperti lemon dan grapefruit atau kepada lemak seperti alpukat, kelapa, pisang dan kiwi kerana sumbangan serat prebiotik.

Ia boleh berlaku sebagai subjek celiac tanpa mengetahui, kerana tidak ada kajian mendalam yang telah dilakukan dalam hal ini. Tidak semestinya mengambil makanan bebas gluten mungkin dinasihatkan : kami kini dengan mudah mencari padi coklat atau pasta jagung, biskut gandum, gluten free kanji makanan yang boleh ditambah kepada diet mereka yang menghidap radang kolon.

Anti-radang semulajadi untuk kolon yang merengsa

Kita boleh mengambil beberapa ubat semulajadi untuk melegakan radang kolon, mempromosikan transit dan mengawal fungsi usus.

Malva

Mallow kaya dengan mucilage, flavonoid, Vitamin A, C, B1, garam mineral. Mallow adalah anti-keradangan yang sebenar untuk digunakan dalam kes colitis, kerana ia bertindak secara langsung pada membran mukus yang mana ia bersentuhan.

Ia melakukan aktiviti emolien dan menenangkan pada dinding usus yang meradang. Kita boleh mengambilnya sebagai infusi, seluruh saluran pencernaan juga akan mendapat manfaat daripada rongga mulut.

chamomile

Chamomile kaya dengan flavonoid, mucilages, azulene, asid salisilat, asid oleik dan laktosa. Ia mempunyai penenang sedatif, menenangkan, relaxant otot, antispasmodic dan anti-radang.

Ia adalah anti-radang lengkap dalam kes colon yang merengsa, sebagai tambahan kepada keradangan yang menenangkan ia mempunyai tindakan decongestant, penyegaran kesakitan dan disinfektan pada flora bakteria.

Aloe

Aloe Vera kaya dengan mucilage dengan sifat anti-radang dan penyembuhan. Aloe melakukan banyak tindakan dari antibakteria kepada antioksidan, antiviral dan detoksifikasi.

Ia bertindak ke atas sistem gastrointestinal dan sistem imun. Ia berfungsi untuk memperkuat mikrobiota kita, untuk menenangkan kolon yang meradang, untuk melembutkan najis. Beri perhatian kepada Aloe yang anda beli. Ia mestilah kualiti yang sangat baik yang diekstrak daripada gel daun, bahagian paling mulia tanaman Aloe, yang dilarang aloin, yang akan menjengkelkan ke mukosa usus.

probiotik

Probiotik seperti Lactobacilli dan Bifidobacteria, yang berjaya mencapai tidak berubah dalam usus, berguna dalam hal kolon yang merengsa kerana mereka memainkan tindakan anti-radang dan mengisi epitel usus . Mereka juga boleh dikaitkan dengan prebiotik seperti psyllium dan inulin untuk mengawal selia sembelit / cirit-birit. Mereka membantu meningkatkan flora bakteria usus dan menguatkannya.