Adalah penting untuk memahami bahawa minda kita sentiasa berfungsi dan tanpa henti untuk menjamin kelangsungan hidup kita. Kami telah berkembang dan sebahagian bahagian otak kami yang paling baru telah mencapai tahap yang luar biasa, tetapi hakikatnya tetap bahawa matlamat utama tetap sama: untuk menjaga kita hidup. Adalah baik untuk mengetahui perkara ini: matlamat otak kita adalah untuk menjamin kelangsungan hidup. Atas sebab ini, perubahan tabiat adalah sukar: untuk otak ia menjadi ancaman berpotensi kerana segala sesuatu yang baru dan oleh itu tidak diketahui mewakili bahaya yang berpotensi. Namun, untuk alasan hidup, kita masing-masing mempunyai gambaran yang sangat terperinci tentang diri kita di dalam diri kita, pada tahap yang sangat mendalam. Sering kali kita tidak menyedarinya tetapi juga kadang-kadang kita mendedahkan ciri-ciri ketika kita menggunakan kalimat misalnya. seperti: "ia bukan untuk saya", "ia tidak dalam sifat saya", "Saya tidak sesuai" .. dan lain-lain

Malah, kita mempunyai definisi dan imej diri kita yang menentukan setiap aspek kehidupan kita, sangat kerap tanpa menyedarinya. Jika atas sebab tertentu anda mempunyai imej diri anda sebagai orang yang malas dan dengan beberapa pound tambahan, anda tidak akan kehilangan berat badan. Dan tidak semestinya kerana anda salah, tetapi semata-mata kerana matlamat anda akan bertentangan dengan imej yang anda miliki sendiri. Oleh itu, perkara pertama yang perlu dilakukan adalah untuk menyedari imej ini: bagaimana ia melihat kehidupan anda: jika anda tidak pernah melakukan sukan, anda mungkin akan menganggap diri anda sebagai orang yang tidak aktif. Tetapi ini hanya kepercayaan anda! Anda boleh mengubahnya apabila anda mahu. Hakikat bahawa anda boleh berfikir diri anda malas tidak bermakna anda sebenarnya! Kami sentiasa lupa betapa mudahnya untuk mengubah hidup seseorang menjadi lebih baik. Kami mempunyai idea tentang diri kita sendiri dan kita berfikir bahawa ini adalah Realiti tetapi sebenarnya, hanya satu pemikiran yang kita ada.

1. Jangan terburu-buru: hasil yang terbaik diperoleh perlahan-lahan, secara beransur-ansur.

2. Simpan diari makanan, menyenaraikan apa yang anda makan, moodnya, sama ada anda bergerak dan berat sekali seminggu ... ia akan menjadi sekutu terbaik anda.

3. Daripada berfikir tentang pound yang hilang, bersukacitalah untuk yang sudah hilang. Matlamat matlamat ...

4. Hindari hidangan yang terlalu rumit. Mereka yang suka berada di dapur dapat mencari diri sendiri di depan diet yang mengusulkan resipi kompleks dan susah payah. ya kepada hidangan sederhana dan bermusim.

5. Keluarkan kebosanan. Diet yang sentiasa mencadangkan hidangan yang sama adalah diet obsesif, tegar dan ke atas semua yang ditakdirkan untuk gagal. Fokus pada pelbagai, menawarkan hidangan lazat.

6. Walaupun hasilnya perlahan tiba, penting untuk memastikan kepastian bahawa usaha yang dilakukan akan tetap diberi ganjaran: dengan cara ini kita berehat, kita akan mengurangkan kecemasan ... dan jarum keseimbangan mula turun.

7. Masalah wajah dan bukannya mengabaikannya. jika walaupun usaha anda makanan dan diet terus menjadi obsesi, jangan mengabaikan keadaan: semak hubungan anda dengan makanan dengan mempunyai ahli yang sah membantu anda.

Cuba bayangkan perubahan dan faedah yang akan anda peroleh dengan mengubah corak pemikiran anda.