Halia dan lemon, pengambilan harian



Marilah kita terlebih dahulu membuat premis yang sepatutnya: tidak ada produk sihir, tidak semulajadi, yang mencipta keajaiban dalam beberapa hari. Walau bagaimanapun, terdapat bahan yang boleh, dalam jangka masa panjang, mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan dan kesejahteraan badan kita.

Akar halia adalah ubat yang sangat baik untuk loya dan bantuan yang baik untuk saluran pernafasan.

Lemon adalah "secara historis" yang dikenali sebagai sumber vitamin C yang mudah dan sedia: bagaimanapun, jangan menambahkannya kepada minuman yang mendidih, kerana vitamin C menurun di atas kira-kira 45 darjah.

Kita boleh menggunakannya secara individu atau memanfaatkan faedah gabungan kedua-duanya dalam infusi aromatik, pedas dan menyegarkan.

Tetapi adakah kita tahu berapa banyak yang perlu dikonsumsi? Adakah halia dan lemon baik jika dimakan setiap hari?

Halia: adakah ia diambil setiap hari?

Akar halia mempunyai ciri-ciri berfaedah kerana kuasa anti-radang, pencernaan dan anti-loya yang tinggi.

Sekiranya anda mahu mengambil halia setiap hari, beri perhatian kepada :

> Jangan melebihi dosis: penggunaan halia secara besar-besaran boleh menyebabkan gastrik, ulser dan usus bengkak;

> Kehilangan gangguan gastrointestinal: adalah baik untuk berunding dengan doktor anda sebelum mengambilnya, doktor akan menilai kemungkinan mengambilnya (bermula dengan dos kecil).

Pengambilan harian maksimum halia boleh menjadi sangat subjektif dan boleh berubah-ubah bergantung pada tujuan yang akan diperolehi, jenis tumbuhan dan cara diambil (ekstrak segar atau kering). Berikut adalah beberapa contoh:

> Ekstrak kering : 0.5 hingga 4 gram sehari;

> akar kering : 30g hingga 3 kali sehari.

Dalam keadaan yang teruk, seperti dalam kes mual, walaupun dari penyakit bergerak (penyakit kereta), disyorkan untuk mengambil satu dos 1-2 gram serbuk rimpang kering, satu jam sebelum memulakan perjalanan.

Lemon: adakah ia diambil setiap hari?

Lemon kaya dengan vitamin C dan mempunyai pelbagai fungsi: antioksidan semula jadi, bantuan dalam asimilasi besi dan pencernaan. Walau bagaimanapun, ia patut mengambil jusnya, sentiasa dicairkan dalam air (tidak mendidih untuk mengelakkan kerosakan vitamin C).

Terdapat kontraindikasi yang jarang berlaku untuk pengambilan lemon, kecuali alergi, kepekaan dan rasa peribadi. Walau bagaimanapun, adalah bernilai mengetahui tentang mereka, jadi perhatikan pengambilan lemon harian sekiranya:

> Masalah dengan gingivitis, pyorrhea dan kerosakan pada enamel gigi;

> Kecukupan hepar yang teruk;

> hyperacidity gastrik kronik.

Bagi pengambilan harian maksimum lemon, kecuali jika dinyatakan sebaliknya dan sensitif, sehingga kira-kira 3 lemon boleh diambil setiap hari, dalam bentuk jus yang dicairkan, walaupun dalam beberapa kes terdapat cadangan untuk jumlah yang lebih tinggi.

Walau bagaimanapun, kami mengingatkan bahawa sebagai tambahan kepada akal, vitamin yang terkandung di dalam lemon mempunyai "siling" maksimum pengambilan harian dan baik untuk mengecilkan pengambilan ke dalam tiga hingga empat dos harian untuk menjamin penyerapan yang betul, terutama vitamin C.

Jadi, adakah halia dan lemon lakukan baik setiap hari?

Tanpa menjejaskan sensitiviti individu dan pendapat yang berbeza daripada doktor yang menghadiri, mengambil satu atau dua cawan sehari dengan penyerapan yang disediakan dengan tidak mendidihkan air dengan jus separuh lemon dan dua kepingan akar halia akan memberi manfaat kepada badan kita: ia akan memberi manfaat jika tidak penghadaman dan asimilasi lain dari besi jika diambil selepas makan.

Ia akan menjadi cara terbaik untuk mengambil rehat petang yang menyegarkan atau bersiap untuk tidur. Ia juga akan menjadi alasan yang sempurna untuk minum sedikit untuk mereka yang tidak boleh makan 1.5 liter air setiap hari.

Artikel Sebelumnya

Pemakanan terhadap kolitis

Pemakanan terhadap kolitis

Dengan istilah colitis ia ditunjukkan dengan cara generik, gangguan, kerap jenis keradangan, yang boleh menjejaskan seluruh kolon atau hanya sebahagian daripadanya. Mari kita lihat bagaimana untuk melawannya dalam pelbagai bentuknya Colitis dalam pelbagai bentuknya Terdapat banyak bentuk kolitis. Terdapat kolitis primer dan kolitis sekunder, yang disebabkan oleh sebab luaran...

Artikel Seterusnya

Kalori bibit chia

Kalori bibit chia

Kalori bibit chia Kalori yang terdapat dalam benih chia adalah 486 kalori setiap 100 g produk. Nilai pemakanan bibit chia Benih Chia adalah makanan yang kaya dengan garam mineral , kalsium khususnya, tetapi juga besi, magnesium, kalium, selenium dan zink. Mereka mengandungi peratusan yang baik dari omega3 dan omega6, jumlah vitamin C yang sangat tinggi ...