Mozzarella bukan makanan rendah kalori: salad Caprese, yang disediakan dengan 100 gram mozzarella, 150 gram tomato, 10 gram minyak zaitun tambahan, basil dan garam garam, mengandungi kira-kira 370 Kcal dan kira-kira 30 gram lemak.
Adalah jelas bahawa ia adalah hidangan yang sangat segar dan menyenangkan, terutamanya pada musim panas, tetapi sebenarnya mempunyai nilai kalori hampir dua kali dari sepiring ham dan tembikai sembuh.
Mengenali makanan adalah penting untuk menilai lebih baik kalori dan lemak .
Adakah minyak zaitun rendah kalori?
Minyak zaitun bukan perasa rendah kalori dan tidak mengandungi kurang kalori daripada mentega. Pada berat yang sama, ia mengandungi lebih banyak lagi. Jadi mengapa ia disyorkan ke atas mentega?
Kerana komposisinya, kualiti lemak dan sifatnya menjadikannya bumbu yang lebih sihat .
Sebenarnya, minyak zaitun tambahan juga dinasihatkan untuk orang yang menderita kolesterol tinggi, tetapi kita tidak boleh membesar-besarkan kerana kandungan kalorinya, sebenarnya, tinggi.
Bolehkah anda mengira kalori makanan?
Adakah gula tebu mentah kurang kalori daripada gula putih?
Gula rotan mentah mempunyai kandungan kalori yang sama dengan gula putih. Antara lain, jika tidak penting, ia bukan makanan pemakanan yang lebih baik.
Dalam kes itu, warna kuning air berasal dari fakta bahawa ia tidak mengalami pelunturan dan ia adalah makanan yang sihat, seperti gula putih.
Pada hakikatnya, gula tebu mentah, apabila keseluruhan, sedikit kurang berkalori daripada sepupu yang lebih halus; Walau bagaimanapun, alasan yang disyorkan adalah terletak di atas semua kekayaan vitamin dan mineral, sifat yang tidak tergolong dalam gula putih atau gula mentah yang tidak terpisahkan.
Adakah buah-buahan rendah kalori makanan?
Jenis buah-buahan yang berlainan mempunyai kandungan kalori yang sangat berubah-ubah. Sebagai contoh, 100 gram pisang mengandungi 65 Kcal, manakala 100 gram semangka hanya 15: apakah perbezaannya? Mari kita ambil contoh lain, untuk setiap buah kita melaporkan purata nilai kalori per 100 gram produk:
- strawberi, 30 Kcal;
- aprikot, 28 Kcal;
- nanas, 40 Kcal;
- kesemak, 60 Kcal;
- oren, 34 Kcal;
- mandarins, 44 Kcal;
- alpukat, 230 Kcal;
- ceri, 38 Kcal;
- kelapa segar, 364 Kcal;
- buah ara, 47 Kcal;
- pir berduri, 55 Kcal;
- kiwi, 40 kcal;
- mangga, 53 Kcal;
- epal emas dan epal fuji, 43 Kcal;
- quince, 26 Kcal;
- blueberries hitam dan merah, 45 Kcal;
- pic dan nektar, 30 Kcal;
- pear, kira-kira 35 hingga 40 Kcal, bergantung pada jenis;
- anggur segar, 60 Kcal;
- medlar, 30 Kcal;
- plum, 51 Kcal.
Semua jenis buah-buahan adalah makanan sihat, tetapi tidak semua makanan rendah kalori. Buah, bagaimanapun, harus dimakan setiap hari dan sering berubah, terutama berdasarkan bermusim; mengetahui pengambilan kalori anda membantu mengimbangi diet harian anda.
