Ubat semula jadi untuk perubahan mood selepas bersalin



Begitu juga, bahawa anda mempunyai anak dan anda mendapati diri anda bahagia tetapi tanpa kekuatan . Anda tidak tidur selama berbulan-bulan, sejak anda hamil, dia sentiasa menangis, anda tidak boleh mandi untuk siapa yang tahu berapa lama, anda merasa sangat bersendirian dalam menghadapi tanggungjawab yang begitu banyak. Dan letih, sangat letih. Anda tidak menjadi tiba-tiba buruk, jangan risau. Anda hanya habis .

Hormon kehamilan dan melahirkan anak kemudiannya merumitkan lagi keadaan: taufan sebenar molekul dalam transit mengubah suai badan, perasaan dan perasaan anda. Yang lain, dari luar, hanya melihat perubahan mood anda, tetapi sebenarnya ia adalah gunung besar yang berisiko "menghancurkan" dari dalam. Terdapat berita baik: ia adalah keadaan biasa, semulajadi tetapi, di atas semua, ia berlalu. Semasa menunggu, terdapat ubat semulajadi yang sangat baik untuk dicuba.

Ubat semula jadi untuk perubahan mood selepas bersalin : gaya hidup

Kami bercakap mengenai Bayi-Blues: sejenis kesedihan yang muncul beberapa hari selepas kelahiran anak itu dan berlangsung sekitar satu minggu, sepuluh hari, kadang-kadang lebih lama. Suasana itu berfluktuasi, seseorang menangis dengan mudah, satu sangat marah, kurang ingatan dan tumpuan. Ini bukan penyakit, tetapi, seperti yang kita katakan, keadaan fisiologi badan kita. Ia pergi dengan sendirinya, tetapi anda boleh hidup dengan lebih baik dengan beberapa helah kecil:

> Benarkan diri anda berehat secepat mungkin pada minggu pertama selepas melahirkan : tidak, tidak mudah, tetapi ibu mesti cuba untuk tidur sebanyak mungkin, mengambil kesempatan dari saat-saat di mana bayi itu berada

> Mintalah keluarga atau teman - teman untuk membantu dalam menjalankan tugas rumah tangga kecil, meminta kunjungan saudara-mara dan teman-teman untuk dikurangkan dalam beberapa hari pertama setelah pulang

> Cari masa untuk makan dengan betul dengan makanan yang kaya dengan omega 3 asid lemak (ikan, kacang, minyak biji rami), buah-buahan segar dan sayur-sayuran

> Elakkan minuman menarik seperti kopi dan alkohol

> Memastikan bekalan vitamin D yang baik: anda mungkin boleh bertanya kepada doktor jika integrasi diperlukan

> Untuk memulihkan hubungan yang baik dengan pasangan, yang mempunyai tugas menyokong dan menyokong ibu ketika dia sedang belajar pekerjaan baru ini

> Buat aktiviti fizikal ringan, hanya sepuluh minit berjalan kaki

> Urut anak anda seperti yang ditunjukkan dalam kajian London baru-baru ini, membantu ibu untuk mewujudkan hubungan yang baik dengan bayi yang baru lahir

> Sambung semula tabiat mereka sedikit demi sedikit: beberapa perjalanan singkat dengan rakan-rakan, setengah jam di pendandan rambut, beberapa minit sehari untuk hobi mereka

Ubat-ubatan semula jadi untuk perubahan mood postpartum : yang mana untuk dipilih

Sebagai tambahan kepada sikap baru, beberapa ubat semulajadi yang lebih spesifik dapat bermanfaat, berikut adalah yang utama:

> Oligoterapi mengesyorkan tembaga-atau -silver, yang memudahkan pemulihan umum

> Aromaterapi mengesyorkan menyebarkan minyak mentah penting ke dalam alam sekitar, yang membantu perkembangan bahagian wanita dan mengurangkan tekanan yang berkaitan dengan hubungan emosi

> Terapi Bunga mencadangkan: Raja Chestnut untuk kegelisahan berlebihan yang berkaitan dengan bayi yang baru lahir, Mustard untuk kegelapan yang gelap, Rch untuk ketidakamanan

> Homeopati mengesyorkan penyelesaian peribadi mengikut nuansa mood: Sepia jika kehidupan kelihatan gelap dan tanpa kegembiraan; Ignatia, kerana kebimbangan ibu baru itu; Pulsatilla, ubat kecemerlangan untuk perubahan mood; Staphisagria bagi mereka yang mempunyai kelahiran yang sukar; Album rsenicum untuk kebimbangan yang berlebihan selepas kehamilan; Lachesis, untuk keletihan selepas bersalin; Kali Phos sebaliknya berguna untuk semua ibu pada bulan pertama selepas melahirkan, kerana ia menggalakkan pemulihan tenaga, membantu untuk berehat dengan lebih baik dan memulihkan kekuatan dan positif melalui tidur yang tenang, walaupun terganggu.

Perubahan mood postpartum: apabila meminta pertolongan

Perubahan mood, dikatakan, adalah fisiologi dan semula jadi. Dan sudah tentu mereka bertahan untuk tempoh masa yang terhad. Sekiranya gejala - gejala memburukkan dan berterusan tanpa pembaikan, sudah tiba masanya untuk meminta pertolongan.

Tanya doktor anda untuk mendapatkan bantuan sekiranya anda merasa sentiasa bermesraan selama beberapa minggu secara berturut-turut, tiada apa yang dapat memberi kesenangan kepada anda, jika tidak ada aktiviti yang menarik dan jika lima atau lebih gejala berikut muncul:

> Indolensi

> Keletihan

> Kekurangan selera makan

> Rasa putus asa

> Insomnia

> Tidur yang berlebihan

> Perasaan bersalah yang berlebihan

> Kekeliruan mental

> Kelewatan ingatan yang kerap

> Berhenti tidak henti-henti

> Hyperactivity

> Lethargy

> Lengkap kekurangan minat kanak-kanak

> Takut mencederakan kanak-kanak itu sendiri

> Rasa berterusan tidak mencukupi untuk menjaga kanak-kanak

> Perubahan mood yang cepat, kerap, tidak berubah

Artikel Sebelumnya

Kalori terung

Kalori terung

Kalori terung Kalori yang terkandung dalam aubergine adalah 18 kcal / 74 kj setiap 100 g. Nilai pemakanan aubergine Terung adalah makanan kaya dengan mineral dan antioksidan. Dalam 100 g sayur-sayuran ini, kami dapati: Air 92.70 g Karbohidrat 2.60 g Gula larut 2.60 g Protein 1, 10g Lemak 0.40 g Kolesterol 0 g Jumlah serat 2...

Artikel Seterusnya

Masakan sayap: bagaimana untuk membersihkan dan memasaknya

Masakan sayap: bagaimana untuk membersihkan dan memasaknya

Sayuran ayam adalah sayuran tipikal Itali Selatan dan musim luruh dan musim sejuk . Tepat untuk sebab ini lebih mudah untuk mencari yang segar dan lazat bermula dari bulan Oktober , dan menurut makrobiotik, penggunaannya berguna semasa tempoh paling sejuk tahun ini. Mengandungi serat, karbohidrat dan protein dalam peratusan yang sama...