Bagaimana untuk mencari kesunyian batin



Senyap, kekurangan bunyi atau bunyi, suara dan sebagainya. Kesunyian juga merupakan jawapan yang kurang.

Untuk melihat dengan teliti perkataan "silencing" kata kerja kita dapati: "Suara kejuruteraan dan birokrasi untuk diam atau bahkan membungkam bateri, musuh yang kuat, dan sebagainya." (Dal DELI, Kamus Bahasa Itali Manlio Cortelazzo dan Paolo Zolli, Zanichelli).

Mari kita menggali "musuh yang kuat" yang disebutkan dan lihat apakah ia boleh menjadi sesuatu yang tidak datang dari luar tetapi hidup di dalamnya.

Dapatkan lebih dekat dengan kesunyian dalaman

Kami tidak menumpukan perhatian kepada bahagian luar sekarang kerana ketika kita mendekati mengetahui diri kita sendiri dan bergerak mengikut hati nurani kita, kita tidak akan mendedahkan diri kita ke serangan lagi atau kita mengenali mereka dengan segera.

Jadi, kami berkata, musuh boleh berada di dalam . Betul ke? Tetapi di dalamnya, di dalam minda? Dan di manakah fikiran, adakah ia mempunyai tempat atau adakah ia berjalan secara berterusan di sekitar tubuh? Musuh boleh bergerak pantas, mimetik; anda boleh mencari dia melakukan barikade, parit, berbaris di belakang apa yang anda fikirkan tentang anda, dia, dia, mereka.

Tetapi adakah ini menghasilkan pemikiran yang tidak henti-henti, membawa kepada laut dalam tenang, ke arah kesunyian? Persoalannya adalah retorika tetapi jawapan yang kami berikan dapat berguna, kerana bagi setiap kita keadaan ini berbeza.

Apa yang kita maksudkan dengan keheningan dalaman sangat mirip dengan nukleus tenaga yang mana tindakannya sangat sesuai dengan niat mata air. Imej busur dan anak panah, untuk memahami antara satu sama lain. Jika anda menyusun satu petang sosial selepas satu lagi, jika anda mendapati diri anda hanya dalam ungkapan imej yang ada pada anda (yang telah anda berikan kepada mereka setakat ini, untuk menjadi lebih tepat), mungkin sudah tiba masanya untuk menarik diri.

Dalam banyak buku orang yang hebat itu, Jiddu Krishnamurti, seorang ahli falsafah yang tidak mempunyai kerakyatan asal India, anda boleh membaca sesuatu untuk lebih dekat dengan makna mendalam dalam keheningan dalaman.

Jelas sekali, ia sentiasa mengenai buku, pengalaman langsung adalah sesuatu yang lain. Tetapi dalam kata-kata orang-orang yang telah mengalaminya kita dapat mencari kebenaran: senyap mendedahkan. Fikiran sentiasa pergi di mana pesanan kurang, ia pergi ke arah masalah, unjuran.

Tetapi ada kemungkinan bahawa pergerakan fikiran ini membuat perdamaian dengan irama hati dan ini berlaku dalam diam. Sifat negeri yang kita bercakap sepadan untuk melengkapkan kebebasan dari kesakitan dan keinginan. Kesakitan dan keinginan muncul. Anda boleh menonton atau anda boleh memutuskan untuk melarikan diri dan pergi ke arah yang lebih kuat, lebih jelas dan jelas dalam batin. Tetapi dalam jangka masa panjang ini jumlahnya menghina kehidupan.

Trend ini bergema di bahagian-bahagian yang berlainan di dunia; di New York, di mana tren baru dan lapar tiba, terdapat sebuah restoran di mana anda makan dengan senyap mutlak. Tidak perlu dikatakan, amalan tinggal pada apa yang anda makan kembali ke zaman dan bukan restoran bergaya yang melancarkannya.

Beberapa tip untuk membangunkan disiplin dalaman

Latihan praktikal kecil pada keheningan dalaman

Tiga arahan untuk memulakan percubaan sedikit mengenai kesunyian dalaman:

  1. Tinggal di dalam banyak. Cari ruang di mana anda tidak akan terganggu dan meletakkan senjata sebenar era ini, iaitu telefon bimbit dan tablet.
  2. Pastikan nafas anda dengan irama semula jadi.
  3. Anda dapat melihat jika rahang santai dengan membuka mulut, membiarkannya pergi; Adalah sangat penting bahawa bahagian tubuh ini santai.

Nah, anda boleh menyelam. Kesunyian ini bukan hukuman, tapi sumber, sumber . Satu sumber ke arah senyuman batin, yang bukan senyum mereka yang menunjukkan gigi mereka dengan ketawa terpaksa atau kata-kata keadaan; ia adalah senyuman mengetahui siapa yang ada atau sekurang-kurangnya berada di sepanjang jalan untuk mengetahui. Tidak ada yang lebih penting lagi.

Apabila anda sedang dalam perjalanan untuk meninggalkan keheningan berharga ini dengan mata anda ditutup, anda boleh melepaskan bunyi, yang pertama yang datang. Dan cuba rasakan cara yang dibentuk.

Perhatikan jika prinsipnya bermula dari tulang selangka, dari bahu, dari bahagian abdomen, dari tengkorak, dari hidung, dari kerongkong. Sebaik sahaja kawasan itu telah dikenalpasti, eksperimen berakhir, bunyi boleh diulang, tetapi jangan cuba memberikan asal lain. Dari mana dia mula ia hebat.

Pada masa-masa yang akan berlaku percubaan pertama ini masih berbaloi untuk memulakan bunyi secara semulajadi. Kemudian, dengan masa, pada akhir meditasi dan mencari kesunyian dalaman, anda akan dapat mencari bunyi untuk bermula dari bahagian badan yang anda pilih.

Anda akan melihat bahawa kata-kata akan dipulihkan, kedua-dua orang yang anda dengar dan yang anda ucapkan. Anda akan sangat sensitif pada peringkat ini. Berhati-hati mendengar dan hati anda.

Ketahui apa yang diam dan beristirahat dalam yoga yang penting

Artikel Sebelumnya

Terapi badut: sejarah dan matlamat badut di hospital

Terapi badut: sejarah dan matlamat badut di hospital

Siapa yang masih tidak tahu bahawa orang-orang eksentrik berkeliaran di sekitar rumah sakit di seluruh dunia, memakai baju putih dan dengan hidung merah besar? Kenapa badut tidak lagi hadir di tempat sarkas dan menyeronokkan, tetapi juga di hospital? Doktor Clown Pakar terapi badut menukarkan watak Clown Doctor mereka, kecurigaan dan tidak sopan, angka autoritarian doktor yang hadir dalam imaginasi setiap kita...

Artikel Seterusnya

Bila perlu menghubungi osteopath

Bila perlu menghubungi osteopath

Osteopath: apa yang peduli Osteopat adalah profesional kesihatan, yang bertindak melalui manipulasi fizikal, tanpa campur tangan dengan ubat-ubatan. Menurut osteopati, tubuh mempunyai keupayaan semula jadi untuk mengimbangi semula dirinya dan gejala adalah akibat dari usaha ini. Sakit mesti disiasat untuk memahami sebab-sebabnya , dan tidak pernah ditindas...