Gimnastik muka: senaman untuk dahi, candi dan kontur mata



Muka ditutup dengan otot . Seperti mana-mana otot lain dalam badan, otot muka juga boleh menjadi kencang.

Gimnastik muka menjaga penjagaan otot muka, dengan faedah jelas pada nada dan bentuk kulit.

Gimnastik muka juga mempunyai kesan yang menguntungkan terhadap kualiti kulit, yang membolehkan aliran darah untuk menyuburkannya lebih banyak.

Hanya beberapa minit di depan cermin dan, apabila anda sudah biasa dengan pergerakan yang akan dilakukan, anda boleh menggunakan otot anda dalam apa jua keadaan.

Gimnastik muka untuk bahagian atas muka

Otot bahagian atas muka, dipanggil ketiga atas, terdiri daripada otot-otot dahi dan mata .

Melatih otot-otot ini dengan gimnastik muka membolehkan anda meregangkan dahi dan kuil anda, kawasan di antara kening dan di sekitar mata, serta mengalihkan kelopak mata dan menangkis kejatuhan kelopak mata bahagian atas .

Latihan segmen otot ini dilakukan di hadapan cermin, menggunakan otot individu seperti yang ditunjukkan, dan juga menggunakan hujung jari untuk meregangkan lipatan kulit yang tidak dapat dielakkan datang untuk membentuk.

Gimnastik muka untuk dahi

Latihan ini menjadikan bahagian antara gerbang kening lebih tegang, menenangkan dan membubarkan sebarang ketegangan.

Di hadapan cermin, dengan mata lurus dan tulang belakang serviks sejajar, bahagian atas tengkorak itu tetap dengan rupa, mengikat otot-otot dahi dan juga memindahkan otot-otot kulit kepala . Ia dilakukan dengan betul apabila telinga ditarik ke belakang.

Cuba untuk menjaga leher, bahu dan otot muka yang lain. Latihan ini memastikan bahawa otot dahi kukuh dan licin.

Gimnastik muka untuk kawasan di antara kening

Di hadapan cermin kita cuba untuk berkerut kening seberapa banyak yang mungkin, menggerakkan otot seolah-olah kita mahu membuat alis saling bergabung.

Semasa latihan ini adalah perlu untuk memegang bahagian antara kening taut, menggunakan hujung jari, untuk mengelakkan tanda kulit.

Gimnastik muka untuk mata

Urutan 3 latihan ini membolehkan anda menguatkan otot-otot di sekeliling mata, memendekkan dan menyokong kelopak mata, dan melemahkan kedutan di sekeliling mata dan apa yang disebut "kaki gagak".

  1. Di hadapan cermin, kelopak mata membuka dan menutup sedozen kali, secara beransur-ansur meningkatkan tekanan kelopak mata pada satu sama lain, cuba untuk tidak memerah kawasan sekitar mata.
  2. Kemudian kelopak mata terbuka lebar, bergerak otot seolah-olah seseorang mahu menyentuh kening dengan bulu mata. Sekiranya dilakukan dengan betul anda akan melihat putih bahagian atas mata. Buka kelopak mata selebar mungkin dan tahan kedudukan selama 20 saat, meningkatkan masa dari semasa ke semasa.
  3. Akhirnya berehat kelopak mata bahagian atas dan cuba mengangkat yang lebih rendah sebanyak mungkin.

Juga dalam latihan ini adalah perlu untuk mengelakkan tikungan dan membentuk tanda ekspresi di sebelah luar mata; jika anda tidak berjaya, gunakan hujung tangan anda untuk mengekalkan bahagiannya dan mengelakkan pembentukan tanda.

Pegang kedudukan seperti yang sebelumnya.

Pada akhir latihan, tutup dan rindu mata anda.

Gimnastik muka untuk kuil-kuil dan "kaki gagak"

Dengan gimnastik wajah ini bahagian otot dikencangkan dan diregangkan ke sudut luar mata, di mana garis ekspresi dan kaki gagak paling banyak terbentuk.

Di hadapan cermin dengan tangan yang beristirahat di kuil-kuil tergoda untuk mati sebanyak mungkin otot ini dan bahagian lateral dan tinggi otot tengkorak.

Ia adalah otot nipis dan lateral, pergerakannya jarang diketahui. Latihan ini mungkin kelihatan sukar beberapa kali, tetapi seperti yang diulangi, anda akan memperoleh sensitiviti dan penguasaan pergerakan yang lebih tinggi. Dan hasilnya akan sangat jelas.

Temui meridian yang mengalir di muka dan kepala

Artikel Sebelumnya

Kacang polong, sifat dan kegunaan

Kacang polong, sifat dan kegunaan

Kacang polong , yang biasanya dipanggil kulit, sering dianggap sebagai sisa ; akibatnya mereka berakhir di dalam sisa itu. Pada kenyataannya, bagaimanapun, mereka boleh dimakan dan boleh digunakan dalam banyak resipi, dengan manfaat kesihatan yang sangat baik . Botanikal, buah adalah buah-buahan dan kacang-kacangan adalah benih di dalamnya...

Artikel Seterusnya

Halia: sifat, faedah, cara menggunakannya

Halia: sifat, faedah, cara menggunakannya

Halia adalah perangsang dan rempah tonik, berguna misalnya untuk loya dan pencernaan. Ketahui semua faedah dan cara menggunakannya. Halia ( Zingiber officinale ) adalah tumbuhan herba saka keluarga Zingiberaceae . Banyak yang digunakan di dapur, ia mempunyai beberapa sifat anti-radang dan pencernaan yang menjadikan ia berguna untuk perut dan jantung...