Kaedah iRest
Cara yang berbeza untuk mencapai penyembuhan psikologi dan emosi . Tradisi yoga teknik yoga bergabung dengan kajian tidur baru-baru ini. IRest bermaksud Pemulihan Integratif, amalan yang mengubah dan jika benar bahawa transformasi adalah prinsip bentuk shamanik, disiplin psikopis tertua, adalah benar dengan cara yang sama bahawa jika meditasi dan yoga Nidra menyertai terapi psikologi, perubahan itu mungkin menjadi pemangkin. Ia adalah meditasi berpandu santai dan terapeutik . IRest dibahagikan kepada 8 peringkat:
- Sensasi badan;
- Sensasi nafas;
- Pemerhatian emosi;
- Pemerhatian kesakitan;
- Pemikiran pemikiran;
- kesedaran;
- Joy;
- Integrasi keseluruhan.
IRest membawa pengamal ke dalam hubungan langsung dengan "takungan" batin yang solidit dan kebaikan terhadap diri sendiri, dengan kebaikan yang mendalam terhadap diri sendiri. Mekanisme merosakkan diri gagal dan kita bergerak ke arah kebebasan sebagai tujuan hidup. Hubungan antara badan dan minda semakin bertambah dan ini tidak dapat dielakkan membawa kepada kebiasaan dengan apa yang membuatkan kita hidup: nafas.
Richard Miller, pencipta kaedah ini, adalah seorang pakar psikologi klinikal dan guru yoga dan telah merangka amalan ini dengan memasangnya khusus untuk masalah kebimbangan, kemurungan, trauma atau gangguan lain yang mempengaruhi kewujudannya. Dan di atas semua untuk semua faktor yang menyumbang kepada keadaan insomnia . Beliau menggabungkan gabungan prinsip kerohanian tradisional dan teknik relaksasi psikologi dalam semangat integrasi. Kami cuba memahami apa yang menghalang keterbukaan untuk kegembiraan.
Siapa Richard Miller dan apa yang memberi manfaat kepada IRE
Kami sangat ingin berfikir bahawa pakar psikologi ini telah "mencemari" pelajarannya dengan meditasi, latihan Pranayama, asana. Tetapi ia bukan campuran yang kekal cetek. Integrasi Miller adalah hasil penerokaan yang mendalam. Singkatnya, Miller mempunyai tokoh-tokoh gurunya seperti Swami Satchidananda, Bikram Choudry, dan maaf jika tidak sedikit, TDK Desikachar, anak tirinya Tirumalai Krishnamacharya . Di antara tuan-tuan juga Jean Klein, guru non- dualism ( advaita ) dan Kashmiri Yoga.
Miller sendiri menjelaskan: "Kesakitan, ketidakselesaan adalah utusan, " sahabat "yang memerlukan perhatian. Tugas kami adalah untuk menjemput mereka untuk menunjukkan diri mereka sepenuhnya untuk mengalu-alukan apa yang mereka akan mendedahkan tentang kami, tentang mereka."
IRest telah digunakan untuk veteran perang, yang telah mengalami daya tahan yang lebih besar daripada trauma dan kemurungan yang terhasil. Bukan itu sahaja, ramai pesakit yang melaporkan peningkatan yang ketara menjadikan diri mereka berguna kepada veteran lain dalam kesukaran. Miller juga menjalankan projek-projek untuk membantu golongan yang tidak mempunyai tempat tinggal, kanak-kanak yang mengalami situasi keluarga yang sukar, subjek yang tenggelam oleh krisis ekonomi.
