Pada tidur kanak-kanak, ibu bapa dan pakar mempersoalkan diri mereka sering mencari jawaban yang bertentangan dan bercanggah. Latvia ya atau tidak? Jika kanak-kanak bangun pada waktu malam, adakah dia akan menangis atau menghiburkannya? Adakah objek peralihan benar-benar membantu? Dan jika objek peralihan itu ibu dan ayah? Apa yang perlu dilakukan jika kanak-kanak yang lebih tua mempunyai mimpi buruk atau takut gelap?
Ini hanya beberapa soalan yang ibu bapa kanak - kanak dengan kesukaran tidur bertanya pada diri sendiri setiap hari, sering tanpa mencari jawapan. Kami cuba memahami sesuatu dan cuba mencari cara untuk membantu anak tidur dengan baik.
Bantu anak tidur dengan baik: rutin tidur
Ketika datang untuk membantu anak tidur dengan baik, rutin tidur sering disebutkan. Pada hakikat bahawa ritual membantu menyelinap masuk ke dalam tangan Morpheus, saya fikir kita semua setuju, tetapi mahu menjadi praktikal: pada usia apa boleh rutin tidur ditubuhkan ?
Sebelum enam bulan, syarikat itu ternyata agak sukar; Bayi, pada hakikatnya, cenderung untuk mengambil masa lama berubah, diedarkan lebih dari 24 jam, kebanyakannya secara tidak teratur. Selepas usia itu, ketika mereka tidak lagi merasa perlu makan pada waktu malam, mereka sering tidur sepanjang malam, tetapi ini tidak selalu berlaku. Walau bagaimanapun, kita boleh mengatakan bahawa selepas 6 bulan kita boleh mula membuat beberapa percubaan yang serius untuk menubuhkan rutin tidur dan membantu bayi tidur dengan baik.
Walau bagaimanapun, sekitar tiga tahun rutin tidur menjadi asas bagi kesejahteraan dan pertumbuhan kanak-kanak, menurut beberapa kajian klinikal dan banyak pakar di lapangan.
Mari kita ambil contoh tidur yang rutin? Bayi mandi, makan malam, setengah jam bermain dengan ibu dan ayah atau membaca kisah dongeng, baju tidur, kebersihan pergigian, selamat malam mencium ibu dan ayah dan, akhirnya, di tempat tidur dengan beruang Teddy. Ia hanya satu contoh, semua orang kemudian, tentu saja, boleh membina rutin tidur peribadi mereka sendiri untuk membantu anak tidur dengan baik.
Insomnia pada kanak-kanak: apakah kerja melatonin?
3 tips untuk menjadikan anak-anak tidur dengan baik
Setiap kanak-kanak adalah alam semesta sendiri. Berikut adalah nasihat umum, yang sering ditentukan oleh akal sehat dan oleh dewi keibubapaan yang mengalu - alukan .
1. Mewujudkan persekitaran yang selesa dan tenang.
Kanak-kanak harus selalu tidur, kerana mereka sangat kecil, dalam cahaya redup atau dalam gelap dan dalam suasana yang tenang, jadi tidak ada TV atau bunyi latar belakang lain. Suhu bilik juga penting; ia tidak boleh menjadi sejuk, tetapi tidak terlalu panas.
Bagi sesetengah kanak-kanak, mungkin berguna untuk mempunyai objek yang mengiringi mereka dalam tidur mereka, objek yang dipanggil transisi ; ia boleh beruang, anak patung atau penutup lembut. Sesetengah kanak-kanak tidak tidur tanpa ibu atau bapa; untuk meyakinkan mereka, ia mungkin berguna untuk membaca kepada mereka kisah dongeng atau tinggal di samping mereka dalam diam, sehingga mereka tergelincir ke dalam lengan Morpheus.
Masa tidur mesti menyenangkan, bukan tragedi, jika kanak-kanak memerlukan kita, mengapa tidak berada di sana?
2. Mengatasi rasa takut terhadap kegelapan
Ia adalah perkara biasa; takut kegelapan adalah leluhur kerana kegelapan menjadikannya terdedah. Dalam kes ini, ia berguna untuk menjaga cahaya malam .
Beberapa kanak-kanak malam mungkin lebih takut daripada yang lain, kerana mereka mempunyai hari yang sukar, atau mengalami penolakan, dan oleh itu boleh merasa lebih gelisah dan mimpi buruk . Jika kanak-kanak itu bangun dalam mimpi ngeri, sangat penting untuk meyakinkannya dan membantunya merasionalkan, iaitu, untuk memahami bahawa imej atau keadaan yang dilihat dalam mimpi tidak benar dan tidak boleh menyakiti dia dalam apa-apa cara. Dikabarkan tentang mimpi buruk membantu mereka mengusir.
3. Bagaimana jika kanak-kanak menderita dari nocturnus pavor ?
Jika pada tengah malam kanak - kanak menjadi gelisah dan jeritan, terus tidur dengan nyenyak, ia adalah serangan dari nocturnus pavor, keadaan yang sangat mempengaruhi kanak-kanak di zaman prasekolah, tetapi juga boleh bertahan hingga remaja. Dalam kes ini, semasa serangan nocturnus tidak lebih baik tidak menyentuh bayi, tetapi mungkin berbicara dengannya dengan lembut sehingga dia tenang.
Sebaliknya, untuk mengelakkan perkara ini berlaku, tempoh antara makan malam dan waktu tidur harus dikendalikan dengan tenang; Oleh itu, ia adalah lebih baik untuk menangguhkan apa-apa perbincangan dan mencela hari berikutnya dan mengelakkan permainan video, permainan yang terlalu animasi dan melihat imej yang tidak begitu yakin di TV (termasuk program berita).
