Usus dan dysbiosis



Usus kita didiami oleh mikroorganisma spesies yang berbeza seperti bakteria, kulat dan virus.

Terdapat beberapa manfaat untuk kesihatan kita, yang lain tidak berbahaya, yang lain berpotensi patogen ( Candida misalnya), tetapi kita semua memerlukannya.

Mereka membentuk apa yang disebut flora usus atau lebih tepatnya Microbiota, organ sebenar yang beratnya kira-kira 1.5 kg.

Tanpa mereka, kita tidak boleh hidup kerana mereka merendahkan polysaccharides seperti selulosa dan menghasilkan asid lemak, oligosakarida dan vitamin, serta campur tangan dalam pelarasan pada tahap halangan usus.

Malah ketidakseimbangan yang sedikit boleh menyebabkan ketidakselesaan atau penyakit sebenar : kita bercakap tentang dysbiosis.

Usus dan dysbiosis: pautan mana?

Dysbiosis usus ditakrifkan sebagai perubahan keseimbangan kualitatif dan kuantitatif strain bakteria yang ada .

Biasanya mikrobiota terdiri daripada kira-kira seribu spesies mikroorganisma yang jumlahnya berjumlah kira-kira 10 diikuti oleh 16 sifar (sukar dibayangkan ...). Bagi setiap daripada kita, jenis dan bilangan spesies hadir berbeza dari yang lain dan spesifik. Tepat seperti cap jari.

Tetapi apabila ia berlaku, untuk sebab-sebab dalaman atau luaran (jangan mengambil antibiotik "secara rawak" ...) ketidakseimbangan atau apabila populasi mengatasi orang lain yang berkurangan, kita bercakap mengenai dysbiosis usus .

Dysbiosis bukanlah penyakit itu sendiri, tetapi ia boleh meningkatkan kemungkinan penyakit lain yang berlaku, atau dalam subjek yang lebih sensitif ia boleh menyebabkan gejala yang menjengkelkan .

Gejala utama dysbiosis usus ialah:

> Pembengkakan perut;

> sembelit atau cirit-birit;

> keletihan dan sakit;

> mood dan gangguan tidur;

> jangkitan candida berulang atau sistitis.

Usus dan dysbiosis: apa implikasi?

Memandangkan hubungan dekat antara usus dan seluruh badan, akibat dari dysbiosis usus pada seluruh badan juga boleh menjadi sangat parah .

Berikut adalah perihalan yang paling kerap:

> peningkatan umum dalam kerentanan terhadap jangkitan, seperti selesema dan sistitis, candidiasis, tonsilitis, dll. ;

> penurunan tenaga, keletihan kronik;

> kesukaran kehilangan berat badan;

> keguguran rambut.

Apa-apa perubahan dalam keseimbangan populasi bakteria usus (dysbiosis) menjejaskan permulaan dan laluan patologi yang lebih teruk seperti alergi, radang, kardiovaskular dan metabolik.

Usus dan dysbiosis: apa sebabnya?

Penyebab utama dysbiosis usus boleh didapati di atas semua dalam gaya hidup dan tabiat makan, termasuk contoh diet tidak seimbang dan banyak produk makanan perindustrian, atau mengunyah yang buruk dan terlalu cepat .

Ini adalah penyebab utama dysbiosis untuk usus:

> tabiat makan yang salah;

> gaya hidup tekanan;

> asap;

> alkohol;

> penggunaan ubat yang berlebihan (terutama julap dan antibiotik, tetapi bukan sahaja);

> kitar tidur tidur yang diubah : tidur yang tidak selesa atau kerja malam;

> pencemaran udara yang tinggi dengan logam berat .

Sehubungan dengan prinsip pemicu, kita membezakan tiga bentuk utama dysbiosis:

  1. Dysbiosis kekurangan: ini disebabkan oleh penurunan dalam populasi flora bakteria usus, sering mengikuti diet miskin dalam serat larut dan kaya dengan makanan yang diawetkan.
  2. Disfungsi putrefactive : ia disebabkan oleh diet kaya lemak dan daging tetapi miskin serat.
  3. Dysbiosis fermentatif : ia terutamanya disebabkan oleh diet yang terlalu kaya dengan serat tidak larut yang tidak dicerna atau diasimilasikan tetapi digunakan oleh serangkaian bakteria untuk menjalankan proses fermentatif.

Artikel Sebelumnya

Kalori epal

Kalori epal

Kalori epal Kalori yang terdapat dalam epal adalah 38 kcal / 161 kj setiap 100 g produk. Nilai pemakanan epal Epal adalah buah-buahan yang kaya dengan air dan serat , terutamanya pektin. Mereka juga mengandungi jumlah vitamin C, nitrogen, fluorin dan quercitin yang cukup, antioksidan yang dikenali. 100 g epal mengandungi: Air 85...

Artikel Seterusnya

Es krim teh hijau, resipi

Es krim teh hijau, resipi

Keinginan untuk kehijauan: es krim teh A pencuci mulut yang halus, mengejutkan, segar dan sangat hijau, dapat menggembirakan musim panas anda dan mencerahkan langit-langit kawan-kawan dan saudara-mara: matcha hijau ais krim teh kaya dengan nutrien dan boleh dihidangkan sama ada untuk makanan ringan yang kaya, tetapi juga sebagai iringan untuk kek coklat percuma gluten, contohnya, atau bersama-sama dengan buah-buahan segar kontras warna terang, seperti blueberries, blackberry, strawberi atau raspberi, atau menghias dengan biji bijan hitam kecil dan daun pudina segar...