Kundalini yoga dan tenaga halus



Apa itu yoga Kundalini

Kundalini yoga mengendalikan transformasi tenaga halus, bukannya badan, tanpa mengabaikan hubungan penting antara kedua-dua aspek.

Amalan yoga Kundalini bertujuan untuk membangkitkan tenaga Kundalini, yang terletak di chakra pertama, Muladhara, di dasar tulang belakang setiap kita, meningkatkannya ke arah tahap mental dan seterusnya.

Jenis yoga ini memfokuskan kerjanya pada chakras. Melihat peta chakra yang kita dapat lihat bagaimana setiap mereka disambungkan ke kelenjar tertentu; Oleh itu tugas yoga Kundalini adalah untuk merangsang dan menyelaraskan fungsi endokrin. Dengan cara ini, keseimbangan banyak fungsi fizikal dan juga banyak keadaan emosi stabil .

Kundalini yoga juga diamalkan selaras dengan tenaga alam: terdapat kelas untuk pelbagai tempoh tahun, untuk pelbagai fasa bulan dan untuk pelbagai aspek chakras . Sekiranya diamalkan dengan kerap, ia membolehkan anda melakukan kerja lengkap pada semua aspek ini.

Manfaat yoga Kundalini

Kundalini Yoga adalah antara sekolah yoga paling bertenaga . Atas sebab ini kebaikan utamanya ialah:

> sfera emosi : Kundalini memberikan kestabilan emosi dan kejelasan pandangan, menenangkan keadaan kecemasan, tekanan dan kelebihan emosi;

> sfera relasional : dengan mengimbangi semula emosi, yoga Kundalini membolehkan kita meningkatkan hubungan peribadi dan manusia secara umum;

> sfera mental : yoga jenis ini meningkatkan kepekatan, kejelasan mental, intuisi dan kreativiti ;

> sfera fizikal : asana bertindak ke atas badan seperti gimnastik lengkap yang melibatkan semua otot, meregangkannya, melonggarkan sendi, membetulkan postur dan memberi keanjalan dan nada. Fungsi sistem saraf dan endokrin serta pertahanan imun, peredaran limfa dan darah meningkatkan saya ;

> sfera rohani : sama seperti jalan tenaga yang halus dari Kundalini terungkap dari bahan yang paling kepada yang paling rohani, bahkan jalan dari Kundalini yoga membawa kepada kesedaran yang lebih besar, untuk fokus yang lebih tajam dari intipati seseorang, tenaga halus yang meresap kehidupan dalaman dan luaran komunikasi antara di dalam dan di luar.

Mantra dalam yoga Kundalini

Pembacaan Mantra selalu dimasukkan dalam kelas Yoga Kundalini.

Mantra boleh menyuarakan kata-kata atau frasa, dalam bahasa Sanskrit atau bahkan dalam bahasa barat. Mantra menghasilkan getaran mendalam yang menjejaskan seluruh tubuh . Membaca Mantra, bersendirian atau di atas semua dalam kelas yoga, bergerak dari dalam dan bergerak dengan lancar.

Oleh itu, mesej yang terkandung dalam Mantra berfungsi bukan sahaja untuk makna yang disampaikan, tetapi juga untuk kesan bunyi . Penyuaraan ini juga menyumbang kepada pemurnian fizikal dan mental, memberikan rasa keterbukaan dan tenaga yang sengit dan berkekalan, kejelasan dan ketenangan mental, serta keseimbangan pernafasan dan irama jantung.

Bagaimana untuk berlatih yoga Kundalini

Pembukaan kelas yoga Kundalini sentiasa diiringi oleh Mantra tertentu . Kemudian sesi pemanasan berikut.

Amalan ini berlaku, seperti dalam hampir semua jenis yoga, secara beransur-ansur mengambil kedudukan tertentu, yang dikenali sebagai sihat, dinamik atau statik, lebih kurang menuntut.

Dalam satu kelas, guru sentiasa dipandu oleh guru yoga, yang mempunyai tugas memberi arahan mengenai irama nafas dan bagaimana untuk melaksanakan posisi dengan betul dari sudut pandangan otot dan artikular.

Pada akhir kelas Kundalini, relaksasi dan penutupan dengan meditasi dan Mantra. Sesetengah amalan juga termasuk pelaksanaan Mudra, kedudukan tertentu dengan tangan - serta asana, mantra dan pernafasan - untuk mengimbangi edaran tenaga.

Artikel Sebelumnya

Kalori terung

Kalori terung

Kalori terung Kalori yang terkandung dalam aubergine adalah 18 kcal / 74 kj setiap 100 g. Nilai pemakanan aubergine Terung adalah makanan kaya dengan mineral dan antioksidan. Dalam 100 g sayur-sayuran ini, kami dapati: Air 92.70 g Karbohidrat 2.60 g Gula larut 2.60 g Protein 1, 10g Lemak 0.40 g Kolesterol 0 g Jumlah serat 2...

Artikel Seterusnya

Masakan sayap: bagaimana untuk membersihkan dan memasaknya

Masakan sayap: bagaimana untuk membersihkan dan memasaknya

Sayuran ayam adalah sayuran tipikal Itali Selatan dan musim luruh dan musim sejuk . Tepat untuk sebab ini lebih mudah untuk mencari yang segar dan lazat bermula dari bulan Oktober , dan menurut makrobiotik, penggunaannya berguna semasa tempoh paling sejuk tahun ini. Mengandungi serat, karbohidrat dan protein dalam peratusan yang sama...