Magnesium adalah suplemen yang sayang kepada kami kerana ia melakukan pelbagai fungsi dan membantu badan kita tetap bersesuaian. Ia membawa garam mineral di mana untuk aktiviti fizikal, terutamanya suhu panas, berpeluh berlebihan terdapat kekurangan .
Ia membantu mengawal siklus tidur yang sunyi , untuk memberikan tenaga pada masa-masa di mana ia mudah mengalami keletihan, asthenia . Ia juga kelihatan bahawa magnesium boleh membantu mengawal tekanan darah .
Magnesium sebenarnya adalah rebalancer yang membantu menaikkan tekanan sekiranya berlaku hipotensi dan untuk mengawal dan mengurangkan tekanan dalam kes hipertensi, kerana ia memihak kepada penghapusan natrium melalui diuretik .
Beberapa kajian baru-baru ini telah menonjolkan keupayaan magnesium, dalam dos lebih tinggi daripada keperluan harian yang normal, untuk menurunkan tekanan dalam subjek hipertensi oleh beberapa unit merkuri.
Tindakannya tidak setanding dengan ubat tertentu, tetapi subjek yang menunjukkan tanda-tanda pada peringkat awal atau untuk wanita pra-menopaus boleh menjadi ubat yang berguna untuk diperkenalkan.
Seringkali, dalam kes tekanan darah tinggi, diuretik ditetapkan, kesan sampingan yang mengusulkan dos magnesium yang besar dari tubuh. Ia anjing yang menggigit ekornya, bukan? Kerana dengan cara ini kita akan mengatasi bahkan elemen surih yang sebaliknya boleh bertindak memihak kepada keseimbangan yang mendesak.
Selalunya penting untuk menyiasat sebab-sebab yang mendorong perubahan mendadak , kerana kadang-kadang keadaan tekanan, misalnya, memerlukan pendekatan yang berbeza .
Oleh itu, kami cuba memberikan seberapa banyak detail yang mungkin kepada doktor supaya diagnosisnya adalah tepat dan penjagaan yang diambil. Pengambilan magnesium boleh menjadi sangat berguna sebagai contoh, kerana ia adalah ubat santai untuk otot (dan jantung adalah otot) untuk menguatkan kapal, untuk membawa kesejahteraan psikofisikal ke sistem saraf pusat kita.
Berapa banyak magnesium diambil
Magnesium, seperti yang telah disebutkan, melakukan pelbagai fungsi dan oleh itu , anggapannya mesti disesuaikan mengikut keperluan. Doktor akan menentukan dos dan mengesahkan dos yang betul. Secara umumnya, kita tahu bahawa dos harian yang disyorkan ialah 400 mg untuk subjek dewasa lelaki, maka jika ia menjalankan aktiviti sukan yang intens, ia akan menjadi dos yang lebih tinggi.
Kekurangan magnesium
Apakah isyarat yang menunjukkan kekurangan magnesium? Kekejangan dan kekejangan otot, perubahan mood, kerengsaan, loya, kehilangan selera makan, keletihan, kelemahan, tidur yang terganggu adalah gejala yang boleh menghidupkan loceng penggera dan memberi isyarat kepada suplemen magnesium.
Memandangkan keadaan tubuh kita secara berkala memerlukan elemen penting ini, kita belajar mengenalinya dan menggunakannya. Ia tidak mempunyai contraindications dan dalam kes lebihan organisma kita menghapuskannya dengan cepat dengan kedua-dua laluan usus dan dengan viarenale . Sebaliknya, berhati-hati untuk tidak menyalahgunakan kekurangan buah pinggang dan dalam mana-mana keadaan doktor adalah titik hubungan utama kami!
