Batu melawan tekanan: pilih bijirin yang memberi caj



Mentas anti-tekanan terima kasih kepada magnesium

Walaupun nama saintifiknya Panicum Miliaceum boleh menyesatkan, dadu adalah salah satu daripada bijirin yang dipanggil antistress .

Ia hanya kerana fakta bahawa ia mengandungi magnesium, bahan yang menyegarkan keutamaan, penting untuk mengaktifkan enzim otot dan tonik sistem saraf, tetapi bukan sahaja.

Mentega juga mengandungi vitamin - seperti vitamin A, vitamin B dan vitamin E - dan mineral, termasuk besi, fosforus, magnesium, fluorin dan silikon.

Selain millet, magnesium juga ditemui dalam makanan lain yang tidak sepatutnya kurang di atas meja, terutamanya dalam tempoh keletihan psikofisik yang mendalam; makanan ini adalah kuman gandum, badam, kacang, soba, hazelnut, tarikh, buah ara, kismis, kentang, pisang, sayur-sayuran berdaun hijau dan biji bunga matahari dan buah-buahan kering .

Kepada siapa batu disyorkan

Cemerlang bagi mereka yang mengikuti diet vegan atau vegetarian, bijirin juga sesuai untuk wanita mengandung, olahragawan, anemia dan pemulihan, secara umumnya kepada semua yang memerlukan pemulihan organisma.

Tidak ada kebetulan bahawa bijirin adalah bijirin yang bertenaga, sempurna juga untuk pelajar, bagi mereka yang menghadapi kerja keras intelektual dan bagi mereka yang cenderung mengalami kemurungan dan insomnia.

Terima kasih kepada hakikat bahawa ia tidak mengandungi gluten, bijirin juga disyorkan untuk mereka yang menderita penyakit seliak atau mereka yang mempunyai alergi. Kekurangan magnesium berharga yang boleh menyebabkan kelemahan, sakit kepala, kerengsaan, ketegangan dan gegaran otot.

Bagaimana makan tepung

Oleh itu, millet harus dimakan sekurang-kurangnya seminggu sekali, mungkin dalam versi yang tidak terpisahkan, jika tidak, millet yang decorticated juga baik-baik saja. Sangat baik bukan gandum sebagai couscous, bijirin juga sesuai untuk sup dan, jika dicampur, ia digunakan untuk menebal krim dan baldu bukan kanji, kentang atau tepung. Bakso berasaskan millet juga sangat baik.

Anda boleh membelinya dalam beg setengah kilo atau lebih, di pasaraya yang lengkap, di internet dan di kedai-kedai semula jadi dan organik. Beg 500 gram kos kira-kira 3/4 euro.

Bacalah juga millet dehulled, nilai pemakanan dan resipi >>

Artikel Sebelumnya

Buasir luar, 5 ubat yang paling berkesan

Buasir luar, 5 ubat yang paling berkesan

Buasir luar boleh menjadi sangat menyakitkan dan mencipta banyak masalah bagi mereka yang terjejas, termasuk pendarahan. Pengambilan Venous dianggap , dekat dubur , kedudukan yang sukar untuk melindungi kedua-dua postur dan berdekatan dengan fungsi usus buang air kecil. Apabila menderita buasir luar, ubat-ubatan itu dijumpai untuk kesan serta-merta yang dapat mengurangkan bengkak dan menghilangkan ketidakselesaan / sakit dengan cepat...

Artikel Seterusnya

Bahasa isyarat orang pekak

Bahasa isyarat orang pekak

Bahasa Tandatangan Orang Pekak LIS adalah Bahasa Tanda Bahasa Itali, cara yang paling berkesan dan terkenal bagi orang pekak untuk menyatakan diri mereka. Ia adalah bahasa yang benar-benar diperbuat daripada tanda-tanda yang digunakan oleh orang pekak untuk berkomunikasi, dengan peraturan tatabahasa, sintaksis, morfologi mereka sendiri...