Apabila badan menghantar kami tanda-tanda keletihan



Irama kegilaan gaya hidup kita sering menghalang kita daripada mendengar mesej yang dihantar oleh badan. Tubuh mempunyai tanda-tanda keletihan, untuk menunjukkan dengan jelas.

Keperluan untuk tidur dan menarik palam tidak semestinya isyarat negatif; sesungguhnya, ia sering alat yang digunakan oleh tubuh untuk menjemput kami untuk berehat.

Tidur dan keletihan adalah isyarat pertahanan

Keletihan adalah tanda pertahanan pertama kami; tubuh memberitahu kita: berhenti, melindungi diri anda, anda perlu berehat. Dia mengajak kita untuk mengira waktu tidur yang kita perlukan.

Apabila kita mengabaikan tanda-tanda pengumpulan tekanan terlalu lama dan kita boleh mencetuskan reaksi negatif yang membawa kepada gejala-gejala lain, termasuk kegelisahan yang teruk dan mood yang memburuk . Memegang irama biasa menjadi mustahil dan semuanya kelihatan lebih rumit.

Apabila badan menghantar kami tanda-tanda keletihan, hanya ada satu perkara yang perlu dilakukan: rehat. Ia adalah penawar yang mudah dan berkesan; Sebaliknya, mengabaikan tanda-tanda keletihan boleh menjadi sangat berbahaya.

Anda tidak perlu melangkah pada pemecut dan anda tidak perlu sentiasa aktif untuk mencapai matlamat yang sering dikagumi yang memerlukan gaya hidup barat. Dengan belajar untuk mengambil rehat yang tepat, anda akan mendapati bahawa matlamat dicapai dengan mengukur tenaga, tidak membuangnya.

Cuba astragalus, tumbuhan tonik terhadap keletihan

Rawat keletihan dengan pemakanan

Keletihan juga disembuhkan dengan makan dengan betul. Banyak kali, apabila badan menghantar kami tanda-tanda keletihan, ia memberitahu kita bahawa diet kita kurang dalam nutrien yang betul . Bagaimana untuk membuat keputusan?

P rugne adalah bantuan yang sah terhadap keletihan, seperti aprikot ; Perkara yang sama berlaku kepada buah berangan, yang sepatutnya dimakan dengan lebih sederhana, terutamanya dalam kes masalah berat badan, kerana mereka sangat berkalori.

Cawan teh yang baik melawan keletihan dan membantu kepekatan. Makanan berguna yang lain adalah oat, bayam, kacang, pisang dan semua makanan lain yang kaya dengan mineral dan vitamin (terutama vitamin B1).

Jika keletihan berterusan walaupun rehat yang betul dan pemakanan yang betul, hubungi doktor anda; Malah, ia mungkin merupakan gejala pertama dari keadaan patologi, contohnya anemia, diabetes dan gangguan tiroid, hanya untuk menamakan beberapa.

Keletihan juga merupakan salah satu gejala jangkaan yang paling awal, yang mana anda boleh menggunakan ubat semulajadi yang sah terhadap keletihan semasa kehamilan.

Untuk memperdalam

> Apa dan bila menggunakan makanan tambahan terhadap keletihan

> Cendawan perubatan untuk keletihan fizikal dan mental

Artikel Sebelumnya

Terapi badut: sejarah dan matlamat badut di hospital

Terapi badut: sejarah dan matlamat badut di hospital

Siapa yang masih tidak tahu bahawa orang-orang eksentrik berkeliaran di sekitar rumah sakit di seluruh dunia, memakai baju putih dan dengan hidung merah besar? Kenapa badut tidak lagi hadir di tempat sarkas dan menyeronokkan, tetapi juga di hospital? Doktor Clown Pakar terapi badut menukarkan watak Clown Doctor mereka, kecurigaan dan tidak sopan, angka autoritarian doktor yang hadir dalam imaginasi setiap kita...

Artikel Seterusnya

Bila perlu menghubungi osteopath

Bila perlu menghubungi osteopath

Osteopath: apa yang peduli Osteopat adalah profesional kesihatan, yang bertindak melalui manipulasi fizikal, tanpa campur tangan dengan ubat-ubatan. Menurut osteopati, tubuh mempunyai keupayaan semula jadi untuk mengimbangi semula dirinya dan gejala adalah akibat dari usaha ini. Sakit mesti disiasat untuk memahami sebab-sebabnya , dan tidak pernah ditindas...