Irama kegilaan gaya hidup kita sering menghalang kita daripada mendengar mesej yang dihantar oleh badan. Tubuh mempunyai tanda-tanda keletihan, untuk menunjukkan dengan jelas.
Keperluan untuk tidur dan menarik palam tidak semestinya isyarat negatif; sesungguhnya, ia sering alat yang digunakan oleh tubuh untuk menjemput kami untuk berehat.
Tidur dan keletihan adalah isyarat pertahanan
Keletihan adalah tanda pertahanan pertama kami; tubuh memberitahu kita: berhenti, melindungi diri anda, anda perlu berehat. Dia mengajak kita untuk mengira waktu tidur yang kita perlukan.
Apabila kita mengabaikan tanda-tanda pengumpulan tekanan terlalu lama dan kita boleh mencetuskan reaksi negatif yang membawa kepada gejala-gejala lain, termasuk kegelisahan yang teruk dan mood yang memburuk . Memegang irama biasa menjadi mustahil dan semuanya kelihatan lebih rumit.
Apabila badan menghantar kami tanda-tanda keletihan, hanya ada satu perkara yang perlu dilakukan: rehat. Ia adalah penawar yang mudah dan berkesan; Sebaliknya, mengabaikan tanda-tanda keletihan boleh menjadi sangat berbahaya.
Anda tidak perlu melangkah pada pemecut dan anda tidak perlu sentiasa aktif untuk mencapai matlamat yang sering dikagumi yang memerlukan gaya hidup barat. Dengan belajar untuk mengambil rehat yang tepat, anda akan mendapati bahawa matlamat dicapai dengan mengukur tenaga, tidak membuangnya.
Cuba astragalus, tumbuhan tonik terhadap keletihan
Rawat keletihan dengan pemakanan
Keletihan juga disembuhkan dengan makan dengan betul. Banyak kali, apabila badan menghantar kami tanda-tanda keletihan, ia memberitahu kita bahawa diet kita kurang dalam nutrien yang betul . Bagaimana untuk membuat keputusan?
P rugne adalah bantuan yang sah terhadap keletihan, seperti aprikot ; Perkara yang sama berlaku kepada buah berangan, yang sepatutnya dimakan dengan lebih sederhana, terutamanya dalam kes masalah berat badan, kerana mereka sangat berkalori.
Cawan teh yang baik melawan keletihan dan membantu kepekatan. Makanan berguna yang lain adalah oat, bayam, kacang, pisang dan semua makanan lain yang kaya dengan mineral dan vitamin (terutama vitamin B1).
Jika keletihan berterusan walaupun rehat yang betul dan pemakanan yang betul, hubungi doktor anda; Malah, ia mungkin merupakan gejala pertama dari keadaan patologi, contohnya anemia, diabetes dan gangguan tiroid, hanya untuk menamakan beberapa.
Keletihan juga merupakan salah satu gejala jangkaan yang paling awal, yang mana anda boleh menggunakan ubat semulajadi yang sah terhadap keletihan semasa kehamilan.
