Ramai yang mengadu "mempunyai leher mereka". Dan untungnya, seseorang mungkin berkata. Ya kerana kesakitan di saluran serviks dipanggil cervicalgia dalam leksikon perubatan yang betul dan ia adalah rasa sakit yang boleh menjadi tiba-tiba dan sengit dan juga berkompromi berputar dan lentur leher.
Mari kita lihat apakah punca-punca yang mungkin dan hubungan dengan sakit kepala .
Kesakitan serviks dan sakit kepala
Dalam kes trauma, jelas, adalah disarankan untuk campur tangan dengan serta-merta, melancarkan tulang belakang serviks dan diikuti oleh ortopedis, ahli fisioterapi, kiropraktor atau osteopat. Campurtangan, dalam hal trauma, mesti tiba-tiba, terutama jika sakit kepala dan loya berlaku.
Tetapi apa yang perlu dilakukan orang apabila sakit kepala muncul secara episod dan juga leher yang menyakitkan dalam fasa-fasa ganti tetapi berulang-ulang dari masa ke masa? Ia boleh menjadi cervicalgia kronik kerana pengumpulan ketegangan yang berkaitan dengan kumpulan otot, kedua-dua sistem saraf, dan keseimbangan emosi (bukan secara kebetulan kita bercakap tentang sakit penderitaan yang dilaporkan).
Apabila, di sisi lain, rasa sakit meluas ke lengan atau tangan, saraf atau akar saraf terlibat secara langsung dan lawatan tertentu diperlukan.
Akhirnya, dalam kes di mana terdapat kesakitan hanya apabila melakukan putaran, selak artikular berlaku dan keadaan lebih buruk dengan kelembapan, ini boleh menjadi osteoartritis serviks.
Rawatan limfatik terhadap sakit leher dan sakit kepala
Urutan limfa, jika dilakukan dengan baik, adalah teknik yang baik untuk melegakan kesakitan dan membiarkan aliran tenaga kembali ke kawasan serviks, yang boleh mengakibatkan sakit kepala kronik.
Dari bahagian atas tulang belakang ke serviks ketujuh, terdapat "stesen air" yang sangat penting yang dalam rawatan limfatik tertakluk kepada sentuhan, pemetaan simetri dan manipulasi cahaya, getaran halus.
Nodus limfa leher adalah wadah saluran limfatik yang berasal dari lingkaran nodus limfa kepala dan orang-orang faring, kerongkong, laring, trakea, kebuk palatal dan kawasan tiroid; mereka semua terletak di bahagian depan dan dibahagikan kepada jauh dan cetek.
Malah, dalam kes sakit leher ia adalah rawatan yang berkesan, kerana ia menghilangkan penyumbatan dan kesesakan di peringkat limfa, yang sering menyebabkan sakit kepala dan gejala lain dikaitkan dengan mekanisme yang tidak cekap untuk menghilangkan toksin.
Cuba ubat anti-radang semulajadi untuk sakit kepala serviks
Urut ayurvedic terhadap sakit leher dan sakit kepala
Satu lagi rawatan yang sangat berguna adalah urut ayurvedic : urutan ayurvedic klasik abhyanga termasuk manuver khusus yang melegakan sakit leher.
Walau bagaimanapun, urut khusus untuk tulang serviks dipanggil greeva (leher) yang luas (mengumpul, memegang). Pengendali ayurveda menggunakan campuran tepung dan herba yang diletakkan di atas leher dengan cara bulat, seolah-olah membuat lembangan kecil; lembangan ini dipenuhi dengan minyak bernafas yang hangat untuk tempoh masa tertentu yang diperlukan untuk menjadikannya menembus tisu asas.
Kedua-dua dalam hal rawatan terakhir ini dan abhyanga klasik adalah baik untuk melakukan sesi pertama dengan ketetapan tertentu .
Menguatkan paravertebral serviks
Mana-mana disiplin yang anda lakukan, sama ada Feldenkrais, gimnastik postural, pilates, yoga, gimnastik lembut, meregangian meridian, tai chi chuan atau serupa, apa-apa senaman yang melibatkan leher thoracic harus dilakukan perlahan-lahan dan perlahan-lahan, mengelakkan melakukan gerakan mendadak atau memaksa terlalu banyak ketegangan.
Matlamat mana-mana senaman yang dimaksudkan untuk saluran serviks, tidak kira disiplin, adalah untuk melonggarkan kekakuan, melegakan otot, memperbaiki postur, melegakan kesakitan.
Dalam kombinasi dengan latihan leher, ia juga dinasihatkan untuk melakukan gerakan yang bertujuan melonggarkan ketegangan bahu dan bahagian atas belakang, menggerakkan sendi bahu. Perhatikan jika rahang itu rileks atau tidak dan ia adalah sangat penting untuk tidak mengepam gigi.
Ingatlah bahawa cara yang baik untuk "membebaskan leher" adalah untuk menguatkan abdominals, tetapi dalam hal ini anda harus menghindari menekankan saluran serviks, yang sebaliknya sering terjadi dalam latihan yang dilakukan di gym tanpa pengawasan. Saluran serviks harus selalu kekal panjang dan neutral dan kerja perut harus ditakdirkan untuk otot-otot yang dalam.
