Kesukaran untuk menikmati tidur yang baik adalah meluas. Penyebabnya mungkin berbeza, tetapi ia pasti memberi kesan kepada tekanan kehidupan moden. Apabila gangguan ini berakhir mewujudkan masalah dalam aktiviti harian, ubat psikotropik terlalu sering digunakan, tetapi penggunaan ini dalam jangka masa panjang mempunyai akibat negatif dengan risiko pergantungan pada bahan-bahan ini.
Mujurlah, ada alternatif: antara tiga herba ubat yang berkesan, yang, jika diberikan mengikut kaedah yang paling sesuai (iaitu menggunakan produk yang diformulasikan secara saintifik), dapat menyelesaikan masalah tersebut.
Mari kita mulakan dengan valerian, yang namanya berasal dari bahasa Latin "valere", yang penting, seperti yang berlaku selepas tidur yang baik. Valerian adalah tumbuhan herba biasa yang tumbuh di ladang basah basah di Eropah dan di kawasan Asia, yang terkenal sejak zaman purba dan dihargai kerana sifatnya yang menenangkan. Tindakan menenangkan pada sistem saraf menjadikannya berguna untuk mengurangkan masa yang diperlukan untuk tidur dan meningkatkan kualiti tidur, terutamanya pada waktu awal malam, dengan itu mengelakkan risiko jamuan mengantuk pada keesokan harinya. Selain itu, kerana keupayaannya menenangkan beberapa kekejangan, ia digunakan sebagai pembantu dalam masalah masalah kebimbangan dan pepatah saraf dan untuk masalah kebimbangan dan insomnia semasa menopaus.
Tanaman lain yang datang untuk menyelamatkan kes insomnia ialah Escolzia . Alkaloid yang terkandung dalam escolzia sebenarnya mempunyai daya penenang sedatif dan sakit yang menenangkan; inilah sebabnya mengapa tumbuhan itu juga digunakan dalam kes-kes di mana pengadukan diiringi oleh rasa sakit dan kekejangan.
Daya hipnotik ringan membantu mendorong tidur, tetapi hanya bertindak selama beberapa jam. Ini mengelakkan masalah, biasa dalam ubat sintetik: rasa mengantuk dan keletihan siang hari.
Akhirnya, satu lagi tumbuhan mesra alam adalah Passionflower . Nama itu bermaksud bunga keghairahan dan ia berasal dari kenyataan bahawa dalam penampilannya fantasi yang popular melihat perwakilan dari Passion of Christ. Bunga ghairah digunakan dalam insomnia, terutamanya jika disertai dengan kebimbangan dan takikardia, dan dalam banyak gangguan usia lanjut. Seperti tumbuhan lain yang disebutkan, ia tidak mempunyai kesan hipnosis, jadi tidak ada risiko yang, setelah mengambilnya, keperluan untuk tidur akan menyeret ke hari berikutnya.
Tumbuhan-tumbuhan yang disebutkan itu melakukan tindakan yang luas, bertindak baik secara fizikal (di pusat tidur), dan dengan cara yang sama seperti sedatif emosi, baik dengan meningkatkan beberapa masalah cagaran (kekejangan, berdebar-debar, dll) yang, tentu saja, tidak membantu rehat yang baik. Sekiranya digunakan dengan kerap, semua manfaat pemulihan malam yang baik dapat dijamin.
