Keletihan dari skrin: mari kita melindungi diri kita dari teknologi

Artikel yang dibaca (dengan sengaja di komputer)

Sekiranya kehidupan sehari-hari sudah jauh dari ruang hijau, tubuh tidak dapat mengenali alam sekitar dan harus menyesuaikan diri dengan beberapa parameter yang menjadi kebiasaan, tetapi sebenarnya bukan milik apa yang ada di sana. Berfikir seketika idea berjalan tidak hanya dengan kasut yang menutup kemungkinan ke jari, tetapi di permukaan yang sentiasa halus, seperti asfalt. Keupayaan penyesuaian pergerakan ini sedikit dirangsang dan orang menjadi malas, postur yang salah dijangka. Satu berasa kurang hidup.

Pernahkah anda cuba meletakkan diri anda di hadapan komputer apabila badan memerlukan lebih banyak? Contohnya, pada awal pagi. Kita tidak hanya bercakap mengenai postural yang memaksa, tetapi juga mempunyai rangsangan yang tiba-tiba tiba tiba. Tingkap dibuka, satu lagi muncul dengan serta-merta, dan satu lagi suara memanggil kita di tempat lain, seperti sirene Ulysses.

Bersemuka dengan keletihan skrin

Mereka menyebutnya keletihan skrin dan ironis bahawa anda bercakap mengenainya melalui artikel yang, jika dibaca, akan dibaca oleh web. Kemudian saya cuba menjadikannya minimum yang membina. Bersama saya.

Pertama, jangan teruskan membaca sekiranya kita tidak pertama meluruskan bahagian belakang kita dan mengambil penyedutan yang baik dengan semua kemungkinan dada kita. Kemudian buanglah. Jangan melihat skrin semasa menghembuskan nafas. Buangkannya walaupun dengan bunyi. Sekiranya diperlukan, walaupun dari mulut.

Nah, mari kita meneruskan dengan beberapa data berguna mengenai hubungan antara keletihan skrin dan irama tidur-bangun .

Keletihan teknologi dan irama tidur-bangun

Keletihan dari skrin tidak menyebabkan ia tidak tidur (dalam beberapa kes ini kemungkinan ini juga benar), tetapi kesan sebenar pergi langsung untuk menuangkan pada kualiti tidur . Menurut data dari Pusat Rawat Inap San Raffaele, kira-kira 30% daripada Itali mengalami insomnia . Jangan khawatir (kerana jika diafragma menderita). Sesungguhnya, kami mengambil nafas baru untuk mengingatkan diri kita bahawa kita masih hidup dan maaf sekiranya ia sedikit. Kami melihat akibat dari tidur yang kualitinya rendah:

Memori buruk;
Kesulitan komunikasi;
Sakit kepala;
Berat badan.

Nampaknya, jika pada tahun 2003 orang Itali tidur rata-rata 8 jam malam, kini perkiraan telah menurun hanya di bawah 7. Bagi anda yang merasa dipersoalkan, ini mungkin idea yang bagus, dan bukannya lebih cemas, masukkan dunia bunga Bach untuk insomnia, disyorkan oleh pakar herba yang baik. Malah mendekati dunia meditasi adalah cara yang baik untuk mencari tidur dengan kualiti yang tepat, yang tidak semestinya sama untuk semua orang; ingat bahawa jumlah jam yang anda tidur adalah parameter yang sangat peribadi; dengan cara yang sama, kualiti bergantung kepada faktor-faktor yang berkaitan dengan sesetengah orang, di mana orang lain diabaikan (kehadiran orang yang berdekatan pada waktu malam, jenis tilam, persekitaran di sekeliling, dianggap sebagai bunyi dan bunyi latar belakang, dll.).

300, 000 adalah orang Itali berusia 40-50 dan remaja yang mengalami gejala keletihan yang kronik.

Data-data ini membimbangkan orang-orang yang pergi ke jalan ketika matahari telah ditetapkan: kadar kematian di jalan raya telah meningkat pada tahun-tahun kebelakangan ini kerana slashes pemandu pemandu.

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang subjek, kami mencadangkan teks "Lelah tetapi berwayar", yang ditulis oleh Londoner Dr. Nerina Ramlakahan.

Malam ini, selepas makan malam, berputus asa Facebook. Jika masa membenarkan, berjalan- jalan . Dan jika anda mempunyai telefon pintar, tinggalkan di rumah.